5 superfoods die het lichaam van binnenuit helpen zuiveren

De onderstaande 'superfoods' helpen niet alleen om essentiële voedingsstoffen aan te vullen, maar helpen ook om het lichaam te zuiveren, wat u helpt een gezonde levensstijl te hebben.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Chiazaad is een van de vijf superfoods die het lichaam van binnenuit helpen reinigen. (Bron: Shutter Stock)

Chiazaad

Chiazaad is een bekend voedingsmiddel dankzij het hoge vezelgehalte, dat de spijsvertering helpt reguleren en constipatie helpt voorkomen. Chiazaad helpt met name om gifstoffen en overtollige stoffen in het lichaam via het spijsverteringskanaal af te voeren.

Om het natuurlijke reinigingsproces van het lichaam te bevorderen en de darmen gezond te houden, kunt u chiazaad aan uw dieet toevoegen.

Peterselie

Volgens voedingsstudies bevat peterselie veel mineralen en vitaminen die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Deze groente bevat veel antioxidanten, met name chlorofyl, dat niet alleen helpt bij het verwijderen van zware metalen, maar ook van andere verontreinigende stoffen. Daarnaast heeft peterselie ook diuretische eigenschappen, wat helpt bij het uitscheiden van gifstoffen en overtollig vocht via de urine.

Kurkuma

Kurkuma is een bekend voedingsmiddel. Volgens de USDA National Nutrient Database (VS) bevat een eetlepel kurkumapoeder 29 calorieën, 0,9 g eiwit, 0,3 g vet en 6,3 g koolhydraten (inclusief 2 g vezels en 0,3 g suiker). Deze eetlepel kurkumapoeder levert ook 26% van de dagelijkse behoefte aan mangaan, 16% van de dagelijkse behoefte aan ijzer, 5% van het kalium en 3% van de vitamine C.

Kurkuma bevat drie natuurlijke plantenstoffen: curcumine, demethoxycurcumine en bisdemothoxycurcumine, gezamenlijk bekend als curcuminoïden. De gezondheidsvoordelen van kurkuma komen voort uit curcumine. Het toevoegen van kurkuma aan je dagelijkse voeding kan daarom helpen de spijsvertering te verbeteren, ontstekingen te bestrijden, kanker en diabetes te bestrijden en de gezondheid van hersenen en hart te verbeteren.

Bessen

Bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen... leveren vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten. Bessen, en dan met name aardbeien, bevatten veel vitamine C. Daarnaast bevatten ze ook andere stoffen zoals mangaan, vitamine K1, koper en foliumzuur. Deze vruchten ondersteunen een gezonde spijsvertering en helpen stress te verminderen.

Bessen zijn gezond omdat ze weinig calorieën bevatten, maar rijk zijn aan voedingsstoffen. U kunt ze dus in uw dieet opnemen om uw algehele gezondheid te verbeteren.

Gele citroen

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Citroenen bevatten veel vitamines, met name vitamine C - een krachtige antioxidant die helpt bij het voorkomen van veel andere gevaarlijke ziekten. Daarnaast bevatten ze ook veel mineralen zoals kalium, magnesium, natrium, calcium, mangaan en andere speciale stoffen die goed zijn voor de lever en nieren. Een glas warm water met een paar schijfjes citroen in de vroege ochtend is een uitstekende manier om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften.

Bron