Is het eten van gekookte groene bananen goed voor de gezondheid?

Is het goed om gekookte groene bananen te eten?

Bananen zijn een bekend fruit voor de Vietnamezen. Veel mensen eten graag rijpe bananen, maar sommige mensen eten liever gekookte groene bananen. Dus, is het gezond om gekookte groene bananen te eten?

De krant VietNamNet citeerde arts Do Minh Tuan van de Hanoi Oriental Medicine Association. Hij zei dat gekookte groene bananen opvallen door hun hoge vezelgehalte, wat een grote hoeveelheid vitamine C en vitamine B6 oplevert, goed voor de gezondheid.

Groene bananen bevatten met name veel resistent zetmeel, wat goed is voor de spijsvertering, en bevatten minder calorieën dan rijpe bananen. Groene bananen bevatten essentiële mineralen en voedingsstoffen die de stofwisseling en elektrolytenbalans van het lichaam kunnen optimaliseren en zo gezonde nieren ondersteunen.

Hieronder staan ​​de gezondheidsvoordelen van gekookte groene bananen:

Voorkom diabetes

Onderzoek heeft aangetoond dat de actieve ingrediënten in groene bananen de glucoseopname door cellen verminderen en de insulinespiegel in het lichaam verlagen. Gekookte groene bananen zijn een uitstekende keuze voor mensen met diabetes.

Bovendien zijn groene bananen een rijke bron van vitamine B6, wat helpt bij de vorming van hemoglobine en het zuurstoftransport in het lichaam verbetert. Het eten van groene bananen helpt dus niet alleen de bloedsuikerspiegel te reguleren, maar verbetert ook de algehele gezondheid.

Gekookte groene bananen zijn erg goed voor de gezondheid.

Verminder het risico op een beroerte

Volgens arts Do Minh Tuan zijn gekookte groene bananen een rijke bron van antioxidanten, die de productie van stikstofmonoxide in het lichaam bevorderen en de bloedvaten verwijden.

Dit proces verbetert niet alleen de bloedsomloop, maar zorgt er ook voor dat de organen, vooral de hersenen, broodnodige zuurstof en voedingsstoffen krijgen.

Daarom kan het eten van groene bananen het risico op een beroerte aanzienlijk verminderen.

Verbeter de darmgezondheid

Gekookte bananen zijn een rijke bron aan vezels, die belangrijk zijn om constipatie te voorkomen en een gezonde spijsvertering te behouden.

Verbeter de cardiovasculaire gezondheid

De krant Thanh Nien citeerde de medische website WebMD die stelde dat kalium in gekookte bananen de bloeddruk kan verlagen door de effecten van natrium tegen te gaan. Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Bovendien kunnen de vezels in gekookte bananen het risico op hartziekten verminderen, doordat ze het cholesterolgehalte en ontstekingen verminderen.

Helpt snel te herstellen na het sporten

Gekookte bananen zijn een rijke bron van kalium, een elektrolyt die helpt bij het reguleren van de spierfunctie. Kalium gaat verloren via zweten en het is belangrijk om dit zo snel mogelijk aan te vullen.

Het voorkomen van twaalfvingerige darmkanker

Groene bananen bevatten veel probiotische bacteriën die goed zijn voor de gezondheid en de balans in de dunne darm behouden. Gekookt helpt deze vrucht schadelijke bacteriën te vernietigen en creëert zo een gunstige omgeving voor nuttige bacteriën in de dunne darm.

Vertraag het verouderingsproces

Gekookte groene bananen bevatten antioxidanten. Tegelijkertijd is vitamine C in groene bananen een belangrijke voedingsstof voor de collageenproductie in het lichaam, het behoud van een mooie huid en het voorkomen van veroudering.

Thanh Thanh (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html