Het eten van deze heerlijke, voedzame en goedkope voedingsmiddelen kan helpen bij het verlichten van brandend maagzuur.

GĐXH - Voeding heeft een directe invloed op gastro-oesofageale refluxziekte als we ongezonde voeding consumeren. Om de onaangename symptomen van de ziekte te voorkomen en te verminderen, zouden we daarom de volgende voedingsmiddelen moeten consumeren.

Gemberthee

Gebruik 10 gram verse gember, was en plet deze, voeg er kokend water aan toe of doe het in een theepot, giet er kokend water over en laat het 10 minuten trekken. U heeft dan een kopje thee voor de ochtend die de hele dag door uw spijsverteringsstelsel helpt kalmeren.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en bonen

Bonen zijn rijk aan vezels en aminozuren die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Je moet er echter niet te veel van eten, omdat ze een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken omdat ze veel koolhydraten bevatten. Denk bijvoorbeeld aan sojabonen, sperziebonen, erwten en zwarte bonen.

Om dit verschijnsel te voorkomen, kunt u ze het beste een nacht laten weken, zodat ze zachter worden voordat u ze verwerkt.

Noten

Veel noten leveren vezels en voedingsstoffen en kunnen helpen bij de opname van maagzuur. Amandelen, pinda's, chiazaad en lijnzaad zijn allemaal gezonde keuzes.

Amandelen, pinda's, chiazaad en lijnzaad zijn allemaal gezonde voedingskeuzes.

Eet drakenfruit

Drakenfruit bevat een grote hoeveelheid oplosbare vezels en water. Bovendien fungeert het slijm van drakenfruit als een membraan om de maagwand te beschermen tegen schade door andere factoren. Drakenfruit levert ook veel essentiële voedingsstoffen voor het lichaam zonder dat de maag al te veel moeite hoeft te doen om ze te verteren.

Moet melk drinken

Melk levert veel voedingsstoffen voor het lichaam en heeft het vermogen om maagzuur te verzadigen. Bovendien is het zeer licht verteerbaar. Daarom is melk zeer effectief voor mensen met gastro-oesofageale reflux. Houd er echter rekening mee dat u geen melk moet drinken als u net wakker bent of op een lege maag. Het is het beste om melk ongeveer 2 uur na het eten te drinken. Het drinken van te warme, te koude of te hete melk is niet goed voor u.

Melk levert veel voedingsstoffen aan het lichaam en heeft het vermogen om maagzuur te verzadigen. Bovendien is het zeer licht verteerbaar.

Daarnaast kunt u yoghurt gebruiken: omdat het nuttige spijsverteringsenzymen bevat, helpt het het spijsverteringsproces te versnellen, waardoor het ledigen van de maag wordt versneld en gastro-oesofageale refluxziekte snel verbetert.

Moet avocado eten

Avocado is zacht en licht verteerbaar, zeer maagvriendelijk. Regelmatig avocado eten helpt het spijsverteringsproces en de darmmotiliteit te verbeteren. Avocado bevat met name veel kalium, wat helpt bij het verlichten van spanning en stress die maagpijn veroorzaken.

Moet kokoswater drinken

Kokoswater bevat veel mineralen, vitaminen en elektrolyten die het lichaam helpen uitdroging te voorkomen. Kokoswater heeft een milde antibacteriële en ontstekingsremmende werking die maagzweren helpt snel te genezen. Mensen met maagreflux kunnen regelmatig kokoswater drinken, maar niet meer dan 2 kokosnoten per dag.

Appel

Appels bevatten veel pectine - een oplosbare vezel die de stoelgang bevordert, de spijsvertering bevordert en constipatie voorkomt. Ze zijn daarom zeer geschikt voor mensen met reflux. Eet zoete appels en vermijd groene en zure appels.

Eet zoete appels en vermijd groene en zure appels.

Gekookte eieren

Veel mensen vragen zich af of eieren refluxklachten kunnen veroorzaken. Dit hangt echter grotendeels af van het individu, hoe de eieren worden bereid en hoeveel er wordt gegeten.

Sommige mensen vinden eidooiers wat minder lekker, maar de meeste mensen vinden eiwitten prima. Eiwit is rijk aan eiwitten en bevat weinig vet.

Het is het beste om eieren gebakken in boter of olie te vermijden. Hardgekookte eieren zijn het lekkerst met een kopje gemberthee om de spijsvertering te bevorderen.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm