Fijne stofdeeltjes dringen ongemerkt het menselijk lichaam binnen; wat kunnen we doen om onze gezondheid te beschermen?

De luchtkwaliteit in Hanoi blijft zeer slecht. (Foto: HOAI AN)

Fijnstof (PM2.5, PM10) is de belangrijkste component bij het beoordelen van de luchtkwaliteit. Daarnaast zijn schadelijke gassen zoals NO2, SO2, CO, enz. afkomstig van verkeer, bouw, industriële productie, landbouw , enz., kleine hoeveelheden vluchtige organische stoffen (VOC's), zware metalen (lood, kwik, arseen) en ultrafijnstof (PM0.1, UFM, enz.) ook gevaarlijke verontreinigende stoffen die niet alleen de menselijke gezondheid aantasten, maar ook het ecosysteem en het milieu in het algemeen beïnvloeden en verder bijdragen aan klimaatverandering.

Volgens dr. Can Thi Hang, van de afdeling Algemene Interne Geneeskunde van het Vinmec Times City International General Hospital, zijn de schadelijke effecten van luchtvervuiling wijdverspreid en manifesteren ze zich op vele niveaus in de gezondheid.

Het ademhalingssysteem is het eerste orgaan dat direct wordt aangetast. Grote PM10-stofdeeltjes blijven vaak hangen in de bovenste luchtwegen (neus, keel), waardoor irritatie en ontsteking van de neus en keel ontstaan. Ze dringen echter ook dieper door, waardoor ze de luchtwegen in de longen aantasten en chronische aandoeningen zoals astma, chronische obstructieve longziekte (COPD) en bronchiectasie verergeren.

Kleinere fijnstofdeeltjes, zoals PM2.5, kunnen dieper doordringen in de longblaasjes en bloedvaten, waardoor ontstekingen en een verminderde longfunctie ontstaan.

De studie maakte gebruik van elektronenmicroscopietechnieken om aan te tonen dat zeer kleine deeltjes (ultrafijn/PM) macrofagen en zelfs lymfatisch weefsel in de longen binnendringen en zich daar in de loop van de tijd ophopen.

"Dit is sterk bewijs dat ingeademde deeltjes niet alleen op het oppervlak van de longblaasjes blijven, maar ook naar diepere structuren binnen het immuunsysteem in de longen kunnen worden getransporteerd," aldus dr. Hang.

In het cardiovasculaire systeem kunnen ultrafijne stofdeeltjes de longen binnendringen, in de bloedbaan terechtkomen, ontstekingen en atherosclerose veroorzaken, wat kan leiden tot hoge bloeddruk, een hartinfarct en een beroerte.

Kwetsbare groepen zoals kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met onderliggende gezondheidsproblemen worden het zwaarst getroffen. Luchtvervuiling kan de longontwikkeling van kinderen beïnvloeden, het risico op vroeggeboorte verhogen en complicaties veroorzaken bij mensen met chronische ziekten.

Wat de algehele gezondheid betreft, veroorzaakt fijnstof problemen met de huid, ogen en zenuwen en verhoogt het het risico op diabetes.

Volgens dokter Hang kunnen mensen de impact van luchtvervuiling proactief minimaliseren door persoonlijke maatregelen te nemen.

Ten eerste moeten gezinnen de luchtkwaliteit in de gaten houden door apps te installeren of websites te raadplegen die realtime gegevens over de luchtkwaliteitsindex (AQI) voor hun regio verstrekken. Beperk buitenactiviteiten, met name sporten, wanneer de AQI een slecht niveau heeft (oranje, rood, paars).

Gebruik speciale maskers zoals N95-, KN95- of standaard fijnstofmaskers wanneer u naar buiten gaat, vooral in gebieden met veel verkeer en op bouwplaatsen.

Om een gezonder binnenklimaat te creëren, is het aan te raden ramen te sluiten op dagen met hoge luchtvervuiling. Gebruik luchtreinigers met HEPA-filters en zet luchtzuiverende kamerplanten neer (zoals sansevieria, klimop en vredeslelie). Beperk het branden van wierook en sigaretten en vermijd het gebruik van houtskoolkachels in afgesloten ruimtes.

Ontwikkel een gezonde levensstijl door meer antioxidantrijke voedingsmiddelen te eten (groene groenten, fruit, vis en schaaldieren) om je lichaam te helpen zijn immuunsysteem te versterken en ontstekingsbevorderende stoffen uit vervuiling te bestrijden. Drink voldoende water om je luchtwegen te reinigen.

Iedereen draagt ook bij aan het minimaliseren van vervuiling door prioriteit te geven aan het gebruik van openbaar vervoer, de fiets en te voet over korte afstanden. Energiebesparing en het gebruik van schone energie zijn eveneens belangrijk. Het correct afvoeren van afval en het niet lukraak verbranden ervan zijn ook cruciaal.

"Luchtvervuiling is een strijd op de lange termijn die de gezamenlijke inspanning van de hele gemeenschap vereist. Jezelf informeren en proactief persoonlijke beschermingsmaatregelen nemen is het meest praktische en effectieve 'schild' om je eigen gezondheid en die van je gezin te beschermen," benadrukte dr. Hang.

THIEN LAM

Bron: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html