Voedingsmiddelen die u beter niet tegelijk kunt eten

In de dagelijkse eetgewoonten combineren veel mensen vaak bekende gerechten om een ​​heerlijk en gemakkelijk gevoel te creëren. Er zijn echter ook combinaties van voedingsmiddelen die je beter niet tegelijkertijd kunt eten, omdat dit niet goed is voor de gezondheid.

Sommige stoffen kunnen de opname van vitaminen en mineralen belemmeren, waardoor het lichaam hun inherente voedingswaarde niet kan benutten. Er zijn zelfs voedselcombinaties die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam te veel micronutriënten binnenkrijgt of de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem beïnvloeden, aldus de website van Real Simple .

Melk met citrusvruchten

Denk erover na om melk te drinken en tegelijkertijd mandarijnen te eten, vooral als u lactose-intolerant bent.

Het citroenzuur in citrusvruchten zorgt ervoor dat het caseïne-eiwit in melk gaat stollen, waardoor er klonten ontstaan ​​die moeilijk te verteren zijn.

Denk erover na voordat u melk drinkt en tegelijkertijd mandarijnen eet

Foto: AI

Pure chocolade met melk

Pure chocolade is rijk aan flavonoïden, die de bloeddruk kunnen verlagen en de gezondheid van het hart kunnen bevorderen.

Elizabeth Klodas, een preventief cardioloog in de VS, zegt echter: "De flavonoïden in hoogwaardige pure chocolade (70% cacao of meer) helpen de bloeddruk te verlagen en bevorderen de gezondheid van het hart, maar de eiwitten in melk verhinderen dat het lichaam deze stoffen opneemt."

Koffie met banaan

Veel mensen eten bananen en koffie bij het ontbijt, omdat het snel klaar is. Deze combinatie is echter niet goed voor het lichaam.

De cafeïne en snelverteerbare koolhydraten in bananen geven je misschien een energiek gevoel, maar dat is een illusie. Wanneer je bloedsuikerspiegel daalt, daalt je energieniveau, waardoor je je vermoeider voelt.

In plaats van meteen te kiezen voor koffie en bananen, kun je een verstandig ontbijt het beste beginnen met 250 ml gefilterd water en een eiwitrijk ontbijt. Koffie kan worden gevolgd door koolhydraatrijke voeding om de energie langer vast te houden.

Instant noedels met sojasaus

Instant noedels bevatten al veel zout. Door sojasaus toe te voegen, wordt de natriuminname verhoogd, waardoor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gemakkelijk wordt overschreden.

Op de lange termijn vergroot het eten van te veel zout het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en maakt het het lichaam gevoeliger voor uitdroging.

Symptomen zoals vermoeidheid, dorst en hoge bloeddruk kunnen vaker voorkomen als u de gewoonte blijft aanhouden om noedels met sojasaus te eten.

Het is aan te raden om zo min mogelijk zout toe te voegen aan instant noedels, om de belasting voor het hart en de nieren te verminderen.

Rijstwafels met pindakaas

Deze combinatie levert snelle, maar niet-duurzame energie, vanwege het gebrek aan vezels en complexe koolhydraten.

Het lichaam verbruikt de energie al binnen enkele minuten, waardoor u zich snel weer moe en hongerig voelt.

Alcohol met cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel en alcohol een kalmerend middel. Wanneer deze twee middelen worden gecombineerd, kunnen ze gevaarlijke effecten hebben.

Cafeïne kan het dronken gevoel van alcohol maskeren, waardoor de drinker denkt dat hij of zij nog nuchter is en de neiging heeft om meer te drinken.

Dit verhoogt het risico op alcoholvergiftiging en heeft negatieve effecten op de lever, hersenen en het cardiovasculaire systeem. Om uw gezondheid te beschermen, kunt u het beste geen alcohol drinken met thee, koffie of energiedrankjes.

Bron: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm