Stop met slaappillen, behandel 'moderne ziekten' met klanktherapie

(Dan Tri) - Volgens universitair hoofddocent dr. Nguyen Duc Minh, directeur van het Ha Dong Instituut voor Traditionele Geneeskunde, neigen mensen met slapeloosheid vaak naar misbruik van slaappillen. Traditionele geneeskunde, geluidsgolven... kan deze situatie verhelpen.

Tijdens het evenement "Sound - Music Project for Mental Health Care" dat op 9 september in Hanoi werd gehouden, vertelde universitair hoofddocent Dr. Nguyen Duc Minh dat hij vanwege de aard van zijn werk veel te maken krijgt met patiënten die lijden aan slapeloosheid, stress en emotionele stoornissen.

Volgens deze expert wordt slapeloosheid steeds meer een "moderne ziekte", waarbij veel mensen chronisch slapeloos zijn. De meeste slapelozen slikken slaappillen.

"Slapelozen gebruiken vaak kalmeringsmiddelen, en misbruiken ze zelfs. Wanneer ik deze patiënten ontmoet, doe ik altijd mijn best om ze geleidelijk te helpen hun afhankelijkheid van slaappillen te verminderen. Ik gebruik traditionele geneeswijzen zoals acupunctuur, massage, acupressuur en klanktherapie als behandeling...", aldus universitair hoofddocent Minh.

Universitair hoofddocent Dr. Nguyen Duc Minh, directeur van het Ha Dong Instituut voor Traditionele Geneeskunde, vertelde tijdens het evenement (foto: Tu Anh).

Volgens deze deskundige is geluidsgolftherapie tot nu toe niet opgenomen in het systeem van orthodoxe behandelingstechnieken, maar in de traditionele geneeskunde wordt geluidsgolftherapie al lang beschreven in de medische literatuur en toegepast door beoefenaars van de traditionele geneeskunde voor behandelingen.

"Klank wordt beschouwd als een 'onzichtbaar maar effectief medicijn'. Onze voorouders gebruikten al duizenden jaren de vijf tonen in oude muziek om lichaam en geest in harmonie te brengen", aldus universitair hoofddocent Minh.

Klanktherapie heeft veel effecten: het helpt bij het verlichten van zenuwspanningen, reguleert de hartslag en de ademhaling, ondersteunt de bloedsomloop, ontspant de spieren en leidt de geest van agitatie naar stilte, vergelijkbaar met het proces van meditatie.

Slaap is een van de belangrijkste factoren die de kwaliteit van leven, de arbeidsproductiviteit en de algehele gezondheid bepalen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben meer dan 100 miljoen mensen in de westelijke Stille Oceaanregio (waaronder veel Aziatische landen, waaronder Vietnam) last van psychische problemen. Slechte slaap is daarbij een belangrijke factor.

Naast de druk van studeren en werken, kan ook het gebruik van elektronische apparaten zoals telefoons en tablets vlak voor het slapengaan een oorzaak zijn van slaapstoornissen.

Een ongezond dieet waarin essentiële voedingsstoffen ontbreken, is ook een van de vaak over het hoofd geziene redenen waardoor de slaapkwaliteit afneemt.

Om de slaapkwaliteit te verbeteren, is het daarom erg belangrijk om wetenschappelijke leefgewoonten aan te houden, op tijd naar bed te gaan, regelmatig te bewegen en het gebruik van elektronische apparaten te beperken.

Daarnaast moet u erop letten dat u bepaalde voedingsmiddelen en dranken die uw circadiaan ritme en slaapkwaliteit kunnen verstoren, beperkt of vermijdt. Denk hierbij aan cafeïnehoudende dranken, suiker en bewerkte voedingsmiddelen: snoep, koolzuurhoudende frisdranken, fastfood, snacks, verpakte chips, etc.

Beperk alcohol en alcoholische dranken; pittig en vet eten. Eet ook niet te veel voor het slapengaan (het avondeten moet minstens 2-3 uur voor het slapengaan op zijn).

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm