Verbeter het uithoudingsvermogen zodat uw kind vrij kan ontdekken en zich kan ontwikkelen.

Dr. Nguyen Thi Lam benadrukte de dringende noodzaak om het uithoudingsvermogen van kinderen te verbeteren.

Wees niet subjectief als kinderen moe zijn.

Twee keer per week haalt mevrouw Phuong (HCMC) haar dochter op van school en brengt haar naar het kunstcentrum. "Mijn dochter Viet Ha heeft een talent voor schilderen.

Hij leert ook graag tekenen en wil geen enkele les missen, maar ik heb wel een paar keer gemerkt dat hij, onderweg van school naar de tekenles, me stevig omhelsde en in slaap viel."

Mevrouw Phuong had medelijden met haar zoon en besloot hem uit de hoogbegaafdenklas te laten gaan, maar hij weigerde. Ondertussen wist mevrouw Hoai An ( Da Nang ) ook niet wat ze moest doen toen de mentor haar vertelde dat haar zoon 's ochtends erg actief was en snel leerde, maar 's middags moe en concentratieloos was. Als hij 's middags een toets moest maken, waren zijn resultaten altijd slechter dan 's ochtends.

"'s Ochtends bracht ik mijn kind naar de schoolpoort en speelde hij met zijn vriendjes. Maar rond 16.00 uur, toen ik hem kwam ophalen, strompelde hij de schoolpoort uit, met een bleek gezicht en zei dat hij honger had, en vroeg me om hem wat te eten te geven bij de schoolpoort," voegde mevrouw An eraan toe. Deze signalen wijzen erop dat de kinderen mogelijk een gebrek aan uithoudingsvermogen hebben.

Uit een recent onderzoek van Kantar blijkt dat 92% van de Vietnamese moeders het uithoudingsvermogen van hun kinderen wil verbeteren, zodat ze voldoende energie hebben om alle activiteiten gedurende de dag uit te voeren.

Uithoudingsvermogen kan worden opgevat als het vermogen om mobiliteit te behouden gedurende de langste periode die het lichaam kan volhouden. Het verbeteren van het uithoudingsvermogen vormt de basis voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen en de mobiliteit van het lichaam in het algemeen.

Volgens universitair hoofddocent dr. Nguyen Thi Lam, voormalig adjunct-directeur van het Nationaal Instituut voor Voeding, helpt duurtraining kinderen niet alleen om enthousiast te worden voor lichaamsbeweging en hun wilskracht te vergroten, maar draagt ​​het ook bij aan het opbouwen van discipline, wat hun zelfvertrouwen en eigenwaarde ten goede komt.

Gebrek aan uithoudingsvermogen is zorgwekkend. Volgens Dr. Lam leidt een gebrek aan uithoudingsvermogen tot veel ongewenste gevolgen voor het leven en de gezondheid van kinderen.

Gebrek aan uithoudingsvermogen kan er gemakkelijk toe leiden dat kinderen langzaam groeien in gewicht en lengte, snel uitgeput raken, een slechter geheugen hebben, moeite hebben met het absorberen en concentreren tijdens het leren, de cardiovasculaire gezondheid en fysieke kracht beïnvloeden en er gemakkelijk toe leiden dat kinderen een mentaliteit van vermijden, opgeven en het verlies van zelfvertrouwen ontwikkelen, met name bij deelname aan sportactiviteiten en andere activiteiten in het dagelijks leven.

Focus op voeding en beweging

Als antwoord op de zorgen van veel ouders over hoe ze het uithoudingsvermogen van hun kinderen kunnen verbeteren, adviseert Dr. Nguyen Thi Lam ouders om zich op twee factoren te concentreren: voeding en lichaamsbeweging.

Kinderen krijgen tegenwoordig voldoende te eten en energie, maar veel ouders laten hun kinderen eten wat zij lekker vinden.

De meeste kinderen zijn dol op fastfood, gefrituurd eten en snoep, wat niet goed is voor hun gezondheid als ze er te veel van eten. Het aanvullen van slechts één voedingsgroep zonder andere voedingsgroepen leidt tot een onevenwichtige voeding, wat de fysieke kracht en het uithoudingsvermogen van kinderen negatief beïnvloedt.

Om langdurig goed te kunnen functioneren, moeten het centrale zenuwstelsel en de spieren worden gevoed met koolhydraten. Deze zijn vaak te vinden in voedingsmiddelen als groenten, zoete aardappelen, haver, etc.

Tegelijkertijd heeft het lichaam ook B-vitamines zoals B2 nodig om de werking van organen zoals de hersenen, de spijsvertering, neurotransmitters en hormonen te behouden. Vitamine B3 bevordert de bloedsomloop, wat gunstig is voor het uithoudingsvermogen en de hersenactiviteit van kinderen.

Ouders kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsgroepen opnemen in het dagelijkse menu van hun kinderen, of ze kunnen hun kind aanvullen met voedingsmelk waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het het uithoudingsvermogen vergroot. De melk levert evenwichtige voedingsstoffen en geeft kinderen direct energie, zodat ze de hele dag door hun uithoudingsvermogen en enthousiasme kunnen behouden tijdens activiteiten.

Bovendien speelt meer fysieke activiteit een uiterst belangrijke rol bij het vergroten van het uithoudingsvermogen van kinderen.

Volgens onderzoek van de Amerikaanse National Academy of Sciences helpt regelmatige lichaamsbeweging niet alleen bij het verbeteren van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen van kinderen en adolescenten, maar verbetert het ook de cognitieve activiteit, waardoor ze beter kunnen denken en leren.

Ouders zouden hun kinderen moeten aanmoedigen om elke dag fysiek actief te zijn door middel van simpele activiteiten zoals wandelen en joggen. Ook zouden ze omstandigheden moeten creëren waarin ze kunnen deelnemen aan verschillende sporten, zoals voetbal, basketbal, aerobics, Vovinam, etc., afhankelijk van hun interesses.

Om kinderen te helpen hun interesses vrijelijk te volgen, voortdurend te ontdekken en te leren en zo zowel hun lengte als intelligentie te ontwikkelen, moeten ouders hun kinderen stimuleren om uithoudingsvermogen te oefenen door middel van goede voeding en beweging.

Bron: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm