Hoe verzorg je je neus en keel om verkoudheid te voorkomen?

Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, waarvan het rhinovirus het meest voorkomt. Hoewel de symptomen niet ernstig zijn, kan de ziekte bij sommige groepen mensen, zoals ouderen, jonge kinderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem, tot complicaties leiden, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Door uw neus te spoelen met een zoutoplossing kunt u het risico op verkoudheidsveroorzakende virussen verkleinen.

Veelvoorkomende symptomen van verkoudheid zijn een verstopte neus, een loopneus, keelpijn, hoesten en vermoeidheid. Deze symptomen worden veroorzaakt door de immuunreactie van het lichaam op het virus, wat leidt tot ontstekingen en een verhoogde slijmproductie in neus en keel.

Om het risico op ziektes te voorkomen en te minimaliseren, moeten mensen op de volgende manieren voor hun neus en keel zorgen:

Vermijd het aanraken van uw gezicht

Een van de meest effectieve manieren om verkoudheid te voorkomen, is door je gezicht niet aan te raken. Verkoudheidsvirussen kunnen urenlang overleven op oppervlakken. Wanneer je deze oppervlakken aanraakt en vervolgens je gezicht, kan het virus je neus en mond binnendringen. Om dit te voorkomen, is een goede handhygiëne essentieel: was je handen regelmatig met zeep of gebruik een handdesinfectiemiddel op alcoholbasis. Dit kan je risico op verkoudheid aanzienlijk verminderen.

Drink veel water

Veel water drinken helpt de slijmvliezen in neus en keel vochtig te houden, waardoor slijm gemakkelijker kan worden afgevoerd en virussen niet kunnen binnendringen. Warme gerechten zoals thee of soep kunnen ook helpen bij het verlichten van verkoudheidsklachten. Daarnaast is het raadzaam om alcohol, bier en cafeïne te vermijden, omdat deze uitdroging kunnen veroorzaken en verkoudheidsklachten kunnen verergeren.

Bevochtig de omgeving

Droge lucht kan de slijmvliezen in je neus en keel irriteren, waardoor virussen gemakkelijker kunnen binnendringen. Het gebruik van een luchtbevochtiger met koele nevel verhoogt de luchtvochtigheid en houdt je slijmvliezen vochtig, waardoor virussen minder snel je neus en keel kunnen binnendringen.

Gebruik neusspray

Neussprays en zoutoplossingen kunnen helpen bij het verlichten van verstoppingen en het vochtig houden van de neusholtes. Hierdoor verbetert u de ademhaling en neemt het risico op infecties af.

Het spoelen van uw neus met zout water kan ook helpen om een ​​deel van de virussen of bacteriën in uw neus te verwijderen, waardoor de kans kleiner wordt dat ze zich vermenigvuldigen en ziekte veroorzaken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de zoutoplossing steriel is en de instructies zorgvuldig op te volgen om bijwerkingen te voorkomen, aldus Verywell Health .

Bronlink: https://thanhnien.vn/cham-soc-mui-hong-the-nao-de-tranh-bi-cam-lanh-185240103123908208.htm