Stress verlichten na de examenperiode

mùa thi - Ảnh 1. — Veel studenten genieten van een fijne zomervakantie, maar sommigen raken ook in een crisis - Illustratie: DUONG LIEU

Het is niet langer ongebruikelijk dat jongeren van huis weglopen, wat een waarschuwing is voor de geestelijke gezondheid van adolescenten. In veel gezinnen wordt dat namelijk over het hoofd gezien.

Als "ik het niet meer aankan"

T. (14 jaar) werd door haar tante in een stille toestand naar een psychiatrische kliniek gebracht, ze wilde bijna met niemand praten. Daarvoor was T. plotseling van huis vertrokken, had ze haar telefoon helemaal uitgezet en was ze drie dagen bij haar beste vriendin gebleven. Haar familie raakte in paniek omdat ze dachten dat ze vermist was.

Toen haar werd gevraagd, boog T. haar hoofd en huilde. Tijdens de eerste therapiesessie snikte T.:

Ik wil niet meer weg van huis, maar ik kan het niet meer uithouden. Er is niemand thuis om mee te praten. Mijn ouders zijn gescheiden en mijn moeder belt me elke dag om te vragen of ik klaar ben met studeren of mijn sollicitatie heb ingediend... Ze werkt een maand ver weg en komt dan pas terug, en mijn vader zit in het buitenland en het kan hem niets schelen..."

Toen het eerste proefexamen niet zo verliep als verwacht, wilde ik aan het eind van het jaar een paar dagen met mijn vriendinnen uitgaan, maar ik werd door mijn moeder flink berispt: "Als je het examen niet haalt, blijf dan thuis en ga in loondienst werken!"

Omdat hij zijn gevoelens aan niemand durfde te toevertrouwen en geen emotionele steun had, verviel T. in het gevoel dat hij "leefde zonder dat iemand hem zag".

En ik vertrok, niet om weg te rennen, maar om erachter te komen: "Als ik zou verdwijnen, zou iemand het dan echt wat kunnen schelen?"

De laatste tijd maken veel ouders zich zorgen over een aantal gevallen van kinderen die van huis zijn weggelopen.

Er zijn gevallen bekend van kinderen die van huis weglopen omdat ze slechte cijfers halen en bang zijn om door hun ouders te worden uitgescholden; er zijn gevallen bekend van ouders die te veel aandacht aan ze besteden, waardoor ze het gevoel krijgen dat ze hun vrijheid kwijt zijn en daarom van huis weglopen... Veel kinderen lopen van huis weg zonder een berichtje achter te laten en verbreken elk contact... om zo een "vreedzame" plek te vinden waar ze niet meer beoordeeld worden.

Mevrouw Huyen, inmiddels 30 jaar oud, vertelde aan Tuoi Tre dat ze toen ze op de middelbare school zat, ook al van plan was om van huis weg te lopen.

Misschien is de beste oplossing die een kind op die leeftijd kan bedenken, het achterlaten van dingen die hem verdrietig, beperkt en onsympathiek maken. En in die tijd voelde ik hetzelfde. Ik voelde me niet welkom in mijn eigen huis, waar ik vaak werd uitgescholden door mijn ouders, en zelfs ten onrechte de schuld kreeg van fouten die niet mijn schuld waren.

Toen ik opgroeide, herinner ik me die gedachten nog steeds. Ik denk niet dat het "kinderachtige" gedachten zijn, omdat ik zulke negatieve emoties heb ervaren", aldus mevrouw Huyen. Ze gelooft dat die ervaringen haar zullen helpen om haar kinderen te delen en voor ze te zorgen.

mùa thi - Ảnh 2. — Kandidaten staan onder stress tijdens het eindexamen van de middelbare school - Illustratiefoto: NAM TRAN

Opstand of wanhoop?

Volgens Meester Hoang Quoc Lan, klinisch psycholoog bij het Phuong Dong Algemeen Ziekenhuis, is het weglopen van huis door tieners, vooral na examens, niet louter impulsief.

"Daarachter schuilt vaak een lang proces van studiedruk, eenzaamheid, vergelijkingen en onbegrip van de kant van de familie", aldus Meester Lan.

Veel jongeren uitten na het examen hun schuldgevoelens en teleurstelling omdat ze "hun ouders verdrietig hadden gemaakt" en wilden vervolgens stiekem het huis uit, als een slappe reactie. Sommigen zagen het vertrek zelfs als een daad van zelfbevestiging – een idee dat al vaak is beïnvloed door sociale media.

"Door hun huis te verlaten, laten ze van zich horen, een stille schreeuw om hulp wanneer ze zich afgesloten voelen van hun dierbaren", aldus expert Lan.

Volgens universitair hoofddocent Tran Thanh Nam, hoofd van de afdeling Onderwijswetenschappen aan de Onderwijsuniversiteit (Nationale Universiteit van Hanoi), is het perspectief van ouders niet altijd volledig en is het daarom het veiligst om hun kinderen een uitgebreide psychologische en mentale gezondheidscheck te laten ondergaan.

Ouders moeten de vroege signalen van emotionele stoornissen herkennen, zoals een verstoord eet- en slaappatroon, problemen met de controle over het eigen energieniveau, geen zin om te socialiseren met vriendjes waar ze vroeger mee speelden, en geen zin om met hun ouders te praten, ook al waren ze vroeger spraakzaam.

Zelfs kinderen hebben bepaalde gewoonten veranderd, andere interesses of sporten die ooit een passie waren, zijn niet langer...

Vooral in de adolescentie is het extra gevoelig vanwege de invloed van hormonale veranderingen.

Deskundigen analyseren het gedrag van kinderen die van huis weglopen, niet alleen nadat hun moeder hen een uitbrander heeft gegeven, maar het is een al lang bestaand probleem. "Er zijn veel gezinnen waar ouders hun kinderen naar het ziekenhuis brengen, maar de kinderen ziek zijn door toedoen van de ouders, en de ouders zijn de schuldige, maar ze beseffen het niet," zei meneer Nam, en hij adviseerde om het gezin te laten onderzoeken.

Daarnaast moeten ouders advies krijgen over hoe ze zich op een ouderlijke manier moeten gedragen, passend bij de psychologische ontwikkeling van hun kind. Ook moeten ze inzicht hebben in de moeilijkheden van de leeftijdsgroep van hun kind, zodat ze op een gepaste manier met hun gedrag om kunnen gaan.

Hoe begeleid je kinderen?

Volgens meester Lan worden ouders vaak onbewust drukmiddelen als ze alleen maar op scores en verwachtingen letten. Ze vergeten daarbij de basisbehoeften van hun kinderen: begrepen worden en begeleid worden.

Na het examen heeft je kind geen vragen nodig, maar een knuffel en een simpele zin: "Wat je score ook is, je ouders staan nog steeds voor je klaar" of "Je hebt je best gedaan, neem nu even rust". Soms is een klein papiertje met de tekst "Mama is er altijd als je iets wilt delen" al voldoende om je kind uit de duisternis te halen.

Als je merkt dat je kind zich isoleert van zijn familie, of negatieve dingen zegt zoals "niemand wil me" of "ga weg", moeten ouders extra opletten. Dit kunnen vroege tekenen zijn van een psychologische crisis.

In plaats van te schelden, kunt u vriendelijk zeggen: "We weten dat het niet makkelijk is om te zeggen, maar we zijn altijd bereid om te luisteren wanneer u maar wilt."

De mentale en emotionele aanwezigheid van ouders is het meest waardevolle 'tonicum' voor kinderen tijdens gevoelige periodes, zoals de overgang naar een nieuwe klas en eindexamens.

Elke knuffel, elk bemoedigend woord en elke meelevende blik kunnen de sleutel zijn om je kind uit negatieve gedachten te trekken, voordat ze tot daden leiden.

"Kinderen hebben geen perfecte ouders nodig. Ze hebben ondersteunende ouders nodig", adviseerde deze expert.

WILG

Bron: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm