Stress verlichten na de examenperiode

Na elke examenperiode, wanneer veel studenten genieten van een fijne zomervakantie, raken sommigen in een crisis en lopen zelfs van huis weg...

Hoewel veel studenten genieten van een leuke zomervakantie, ervaren sommigen ook crises. - Illustratiefoto: DUONG LIEU

Weglopen van huis komt steeds vaker voor en baart zorgen over de geestelijke gezondheid van adolescenten – een probleem dat in veel gezinnen vaak over het hoofd wordt gezien.

Wanneer "Ik kan er niet meer tegen"

T. (14 jaar) werd door haar tante naar een psychologische kliniek gebracht. Ze was erg teruggetrokken en wilde met bijna niemand praten. Daarvoor was T. plotseling van huis weggelopen, had haar telefoon helemaal uitgezet en was ze drie dagen bij een goede vriendin gebleven. Haar familie raakte in paniek, omdat ze dachten dat ze vermist was.

Toen haar ernaar gevraagd werd, boog T. alleen haar hoofd en barstte in tranen uit. Tijdens de eerste therapiesessie kreeg T. een brok in haar keel:

"Ik wil niet van huis weg, maar ik houd het niet meer uit. Er is niemand om mee te praten thuis. Mijn ouders zijn gescheiden en mijn moeder belt elke dag om te vragen of ik mijn school heb afgemaakt, of ik mijn aanmeldingen heb ingediend... Ze werkt ver weg en komt maar één keer per maand thuis, en mijn vader is in het buitenland en het kan hem ook niets schelen..."

Na een teleurstellend eerste proefexamen wilde ik nog een paar dagen met mijn vrienden doorbrengen voordat het schooljaar voorbij was, maar mijn moeder gaf me een strenge berisping: "Als je niet slaagt voor het examen, blijf dan thuis en ga als landarbeider werken!"

Omdat T. bang was om iemand in vertrouwen te nemen en geen emotionele steun kreeg, raakte ze in een toestand waarin ze het gevoel had "in isolement te leven".

En ze vertrok, niet om te ontsnappen, maar om erachter te komen: "Als ik zou verdwijnen, zou er dan echt iemand om me geven?"

De laatste tijd hebben een reeks gevallen van weggelopen kinderen aanzienlijke onrust onder ouders veroorzaakt.

Er zijn gevallen waarin kinderen van huis weglopen vanwege slechte cijfers of angst om door hun ouders berispt te worden; in andere gevallen lopen kinderen weg omdat ze zich beperkt voelen door de overmatige aandacht van hun ouders… Veel kinderen lopen weg zonder een bericht achter te laten en verbreken alle contact… om een ​​‘rustige’ plek te vinden waar ze niet langer beoordeeld worden.

In een interview met de krant Tuổi Trẻ onthulde de inmiddels 30-jarige mevrouw Huyền dat ze er tijdens haar middelbareschooltijd ook over had nagedacht om van huis weg te lopen.

"Misschien is de beste oplossing voor een kind op die leeftijd wel om dingen achter zich te laten die hen verdrietig, beperkend en onbegripvol maken. En dat gold ook voor mij. Ik voelde me niet welkom in mijn eigen huis, werd constant uitgescholden en zelfs ten onrechte beschuldigd door mijn ouders van fouten die ik niet had gemaakt."

Zelfs als volwassene herinner ik me die gedachten nog steeds. Ik beschouw ze niet als 'kinderlijke' gedachten, omdat ik soortgelijke negatieve emoties heb ervaren," aldus mevrouw Huyen, die eraan toevoegde dat die ervaringen haar zullen helpen om haar kinderen te begeleiden en voor hen te zorgen.

Leerlingen ervaren stress tijdens het eindexamen van de middelbare school - Illustratiefoto: NAM TRAN

Opstand of wanhoop?

Volgens meester Hoang Quoc Lan, een expert in klinische psychologie van het Phuong Dong Algemeen Ziekenhuis, is weglopen van huis onder tieners, vooral na examens, niet zomaar een impulsieve daad.

"Daarachter schuilt vaak een langdurige opbouw van academische druk, gevoelens van eenzaamheid, vergelijkingen met anderen, of een gebrek aan begrip vanuit de familie," merkte mevrouw Lan op.

Veel jongeren voelen zich na examens schuldig en teleurgesteld omdat ze hun ouders verdrietig hebben gemaakt, en willen vervolgens stiekem het ouderlijk huis verlaten als een zwakke reactie. Sommigen zien weglopen zelfs als een daad van zelfbevestiging – een idee dat vaak wordt beïnvloed door content op sociale media.

"Door van huis weg te gaan, uiten deze kinderen hun gevoelens; het is een stille noodkreet wanneer ze zich losgekoppeld voelen van hun dierbaren," aldus expert Lan.

Associate Professor Tran Thanh Nam, hoofd van de Faculteit der Onderwijswetenschappen aan de Pedagogische Universiteit (Vietnam National University, Hanoi), is van mening dat het perspectief van ouders mogelijk onvolledig is. Daarom is het het veiligst om hun kinderen een uitgebreid psychologisch en geestelijk gezondheidsonderzoek te laten ondergaan.

Ouders moeten vroege signalen van emotionele stoornissen herkennen, zoals verstoorde eet- en slaappatronen, gebrek aan zelfbeheersing, verminderde energie, onwil om met vrienden om te gaan waarmee ze vroeger speelden, en onwil om met hun ouders te praten, terwijl ze voorheen juist spraakzaam waren.

Zelfs kinderen kunnen veranderingen ervaren in bepaalde gewoonten, interesses of sporten die ooit hun passie waren, maar nu verdwenen zijn...

Tieners zijn in deze periode extra gevoelig vanwege de invloed van veranderende hormonen.

Deskundigen analyseren dat weglopen van huis niet alleen het gevolg is van een eenmalige berisping van de moeder, maar eerder voortkomt uit langdurige problemen. "Veel gezinnen brengen hun kinderen naar huis, maar als het kind ziek wordt, geven ze de ouders de schuld; ze beseffen het niet," aldus meneer Nam, die een gezondheidscontrole voor het hele gezin aanbeveelt.

Daarnaast moeten ouders zelf worden geadviseerd over passend opvoedingsgedrag dat aansluit bij de psychologische ontwikkeling van hun kind, en moeten ze inzicht krijgen in de uitdagingen van deze leeftijdsgroep, zodat ze daar adequaat op kunnen reageren.

Hoe kunnen we onze kinderen ondersteunen?

Volgens mevrouw Lan oefenen ouders vaak onbewust druk uit op hun kinderen wanneer ze zich alleen richten op cijfers en verwachtingen, en daarbij de basisbehoeften van kinderen – namelijk begrip en steun – vergeten.

Na een examen heeft een kind geen vragen nodig, maar een knuffel en een simpele "Het maakt niet uit hoe je geslaagd bent, mama en papa zijn er voor je" of "Je hebt je best gedaan, nu is het tijd om te rusten." Soms is een klein briefje met de woorden "Mama is er altijd voor je als je iets wilt delen" al genoeg om een ​​kind uit de duisternis te halen.

Ouders moeten goed opletten als ze merken dat hun kind zich terugtrekt uit het gezin of negatieve uitspraken doet zoals "niemand heeft me nodig" of "ik moet gewoon weggaan". Dit kunnen vroege tekenen zijn van een psychische crisis.

In plaats van te berispen, zeg je vriendelijk: "We weten dat het niet makkelijk is om hierover te praten, maar we staan ​​altijd klaar om naar je te luisteren wanneer je maar wilt."

De emotionele en mentale aanwezigheid van ouders is de meest waardevolle steun voor kinderen tijdens gevoelige periodes, zoals de overgang naar een nieuw schooljaar of het afleggen van eindexamens.

Elke knuffel, elk bemoedigend woord en elke meelevende blik kan een kind helpen om negatieve gedachten te verdrijven voordat ze tot daden leiden.

"Kinderen hebben geen perfecte ouders nodig. Ze hebben ouders nodig die hen steunen," adviseerde deze expert.

WILG

Bron: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm