Hoe weet u of u een slechte bloedsomloop heeft?

Het hart pompt bloed door het lichaam, transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels en voert afvalstoffen af ​​die ontstaan ​​door celactiviteit. Afvalstoffen worden via de bloedbaan naar uitscheidingsorganen zoals de lever en de nieren getransporteerd. Elke factor die de bloedsomloop belemmert, heeft invloed op deze belangrijke functies, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Een slechte bloedcirculatie kan pijn in de kuit veroorzaken bij het lopen.

Symptomen van een slechte bloedsomloop openbaren zich vaak eerst in de ledematen. Dit komt doordat de ledematen, met name de vingers, het verst van het hart verwijderd liggen. Wanneer de bloedsomloop verstoord is, zijn dit de gebieden die het meest waarschijnlijk worden aangetast.

De eerste tekenen van een slechte bloedsomloop zijn pijn, gevoelloosheid, tintelingen of koude in lichaamsdelen die niet voldoende bloedtoevoer krijgen, zoals de handen en voeten.

Andere symptomen zijn onder meer duizeligheid, spierzwakte bij het lopen, tintelingen in de huid, een bleke of grauwige huid, pijn op de borst, zwelling en spataderen. Mensen met overgewicht, obesitas, diabetes, mensen ouder dan 40 en mensen die een inactieve levensstijl hebben, lopen een hoog risico op problemen met de bloedsomloop.

Andere factoren die het risico op een slechte bloedcirculatie verhogen, zijn onder andere genetica, roken, hoge bloeddruk, atherosclerose en spataderen. Roken stelt het lichaam bloot aan schadelijke chemicaliën die de bloedvaten beschadigen en het risico op atherosclerose verhogen. Hoge bloeddruk oefent een constante druk uit op de wanden van de bloedvaten, waardoor deze zwakker worden en de bloedcirculatie wordt beïnvloed.

Wat kan ik doen om een ​​slechte bloedcirculatie te voorkomen?

Roken vermijden, gezond eten en regelmatig bewegen helpen een slechte bloedsomloop effectief te voorkomen. Wat betreft lichaamsbeweging adviseren experts om minstens 30 minuten per dag, 5 dagen per week, te bewegen om de bloedsomloop te verbeteren en de gezondheid van hart en longen te verbeteren.

Mensen die lang achter elkaar zitten, moeten regelmatig hun ledematen strekken om bloedstagnatie te voorkomen en hun spieren masseren om de bloedvaten te stimuleren en de spieren te ontspannen, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm