Het goede nieuws is dat hart- en vaatziekten te voorkomen zijn, en wetenschappers zijn voortdurend op zoek naar manieren om ze te voorkomen. Naast leefstijlfactoren zoals een hartvriendelijk dieet, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagement en voldoende slaap, zijn er bepaalde voedingsstoffen die bijzonder nuttig kunnen zijn.
Een recent in een tijdschrift gepubliceerde studie heeft aangetoond dat een bekende vitamine het risico op ernstige hart- en vaatziekten in het algemeen kan verlagen, aldus de gezondheidsnieuwssite Eating Well.
Suppletie met vitamine D kan het risico op ernstige hart- en vaatziekten (zoals een hartaanval en beroerte) met 13-17% verminderen. - Foto: AI
Onderzoekers van het US Center for Nutrition and Health Research, het American Heart Institute for Metabolism & Endocrinology, in samenwerking met experts van Queen Mary University (VK) en wetenschappers uit Polen en China, hebben een overzichtsstudie uitgevoerd naar onderzoeken die vitamine D en hart- en vaatziekten met elkaar in verband brengen.
De auteurs hebben studies geëvalueerd waarin vitamine D-supplementen werden gebruikt of waarin de vitamine D-spiegel van deelnemers werd gemeten met behulp van bloedonderzoek.
De resultaten toonden aan:
Volgens Eating Well kan suppletie met vitamine D mensen met een hoog cholesterolgehalte die cholesterolverlagende medicijnen gebruiken of mensen die hart- en vaatziektenmedicatie slikken, helpen om hun risico op ernstige hart- en vaatziekten (zoals een hartaanval en beroerte) met 13-17% te verlagen .
Suppletie met vitamine D kan ook het risico op hart- en vaatziekten bij mensen met prediabetes aanzienlijk verlagen.
Met name voor zwangere vrouwen kan suppletie met vitamine D het risico op pre-eclampsie met wel 60%, zwangerschapsdiabetes met 50% en vroeggeboorte met 40% verminderen.
Een veilige en effectieve manier om vitamine D aan te vullen is door blootstelling aan de zon.
Foto: AI
Manieren om vitamine D aan te vullen
Vitamine D is essentieel voor veel lichaamsprocessen, waaronder sterke botten, een goed functionerend immuunsysteem en een gezonde zenuwfunctie. Er zijn ook aanwijzingen dat vitamine D mogelijk kan helpen bij het voorkomen van depressie.
Veilige en effectieve manieren om vitamine D aan te vullen zijn blootstelling aan de zon en voeding. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten zijn onder andere eierdooiers, sommige soorten paddenstoelen, vette vis (zalm, tonijn, haring, zwaardvis, sardines), runderlever en kabeljauwleverolie.
Belangrijk om te weten: bij overmatig gebruik gedurende langere tijd kan vitamine D zich in het lichaam ophopen en zelfs dodelijk zijn. Raadpleeg daarom uw arts voordat u begint met het gebruik van vitaminesupplementen.
Bron: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Reactie (0)