Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Goed nieuws voor wie 's ochtends graag koffie drinkt

'Onderzoekers hebben ontdekt dat het dagelijks drinken van cafeïnehoudende koffie het risico op atriumfibrilleren kan verminderen.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Artsen laten zien hoe je snel herstelt van griep; Helpt sporten vóór het ontbijt om af te vallen en is het schadelijk voor de maag?; Waarom moeten mensen van middelbare leeftijd oppassen voor verborgen gewichtstoename?...

Nog een reden om je dag te beginnen met een kopje koffie

Onderzoekers van de University of California, San Francisco - UCSF (VS) en de University of Adelaide (Australië) ontdekten dat het dagelijks drinken van cafeïnehoudende koffie het risico op atriumfibrilleren kan helpen verminderen. Deze bevinding staat haaks op het oude advies dat mensen met hart- en vaatziekten hun cafeïneconsumptie moeten beperken. Koffie heeft zelfs een beschermend effect op het hart.

Het onderzoek, met de naam DECAF (afkorting voor “Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?”), is de eerste gerandomiseerde klinische studie die direct het verband tussen cafeïnehoudende koffie en atriumfibrilleren onderzoekt.

Koffie drinken wordt geassocieerd met een 39% lager risico op terugkeer van atriumfibrilleren

Foto: AI

Wetenschappers volgden 200 mensen met chronisch atriumfibrilleren of atriumflutter, die op het punt stonden een elektroshocktherapie te ondergaan om hun hartritme te herstellen. Ze werden willekeurig verdeeld in twee groepen: de ene groep dronk minstens één kop koffie of één shot espresso per dag; de andere groep onthield zich zes maanden lang van koffie en andere cafeïnehoudende dranken.

De resultaten toonden aan dat de koffiegroep een 39% lager risico op terugkeer van atriumfibrilleren had en ook tekenen van significant verminderde ontsteking vertoonde. De onderzoekers denken dat koffiedrinken patiënten ook kan helpen hun consumptie van andere ongezonde dranken te verminderen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 november op de gezondheidspagina .

Griep: Arts laat zien hoe je snel kunt herstellen

Veel mensen vinden het lastig om te bepalen of ze verkouden zijn of griep hebben, wat door een virus wordt veroorzaakt. Hier laten artsen zien hoe je de twee ziekten kunt onderscheiden.

Dr. Cheryl Lythgoe (in Engeland) geeft een aantal punten om deze twee ziekten te onderscheiden. Als u verkouden bent, heeft u milde symptomen zoals een verstopte neus of keelpijn, en kunt u nog steeds normaal functioneren. Griep daarentegen slaat sneller en heviger toe. U ervaart vaak symptomen zoals hoge koorts, lichaamspijnen en uitputting. "Als u zich plotseling zwak voelt en moeite heeft om normaal te functioneren, heeft u mogelijk griep en geen verkoudheid."

Griep slaat sneller en harder toe dan een verkoudheid. Mensen ervaren vaak symptomen zoals hoge koorts, lichaamspijn en uitputting.

Foto: AI

Dr. Lythgoe beschrijft een aantal typische griepsymptomen en hoe u op basis van elk symptoom voor uzelf kunt zorgen, zodat u sneller herstelt.

Temperatuur : Een van de meest voorkomende griepsymptomen is een hoge temperatuur, omdat het lichaam de infectie probeert te bestrijden. "Hoewel dit oncomfortabel kan zijn, moet je je lichaam warm houden om de griep te bestrijden. In plaats van je lichaamstemperatuur te verlagen door je omgeving af te koelen, kun je paracetamol of ibuprofen nemen om je koorts veilig te verlagen en de pijntjes die griep met zich meebrengt te verlichten", adviseert Dr. Lythgoe.

Uitputting : Dit laat zien dat het lichaam hard vecht om het virus te bestrijden. Dit gebeurt omdat het immuunsysteem overactief is, veel energie verbruikt en je je volledig uitgeput voelt. "Als je je zo voelt, probeer er dan niet tegen te vechten. Geef je lichaam in plaats daarvan de rust die het nodig heeft, zoals naar bed gaan", aldus Dr. Lythgoe. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 november op de gezondheidspagina .

Helpt sporten vóór het ontbijt om af te vallen of is het schadelijk voor je maag?

's Ochtends sporten op een lege maag wordt een gewoonte voor veel mensen die 'snel vet willen verbranden' en effectief willen afvallen. Er zijn echter meningen dat dit schadelijk kan zijn voor de maag.

Specialist 1 Bui Hoang Bich Uyen, afdeling Voeding van het Xuyen A Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, stelde dat sporten vóór het ontbijt (op een lege maag) de vetverbranding gedurende 24 uur verhoogt in vergelijking met sporten na het eten of een zittend bestaan, zowel bij mannen als vrouwen. Dit effect houdt verband met de mobilisatie van meer vet als energiebron wanneer de koolhydraatvoorraad 's nachts laag is.

De meeste mensen kunnen 's ochtends matig intensief bewegen, maar mensen met spijsverterings- of maagproblemen moeten voorzichtig zijn.

ILLUSTRATIE: AI

Uit diverse onderzoeken en overzichten blijkt dat sporten in de ochtend op een lege maag kan leiden tot een grotere afname van lichaamsvet en tailleomvang, vooral bij mensen met overgewicht of obesitas, vergeleken met sporten in de avond of sporten na het eten.

Ochtendgymnastiek met matige intensiteit is over het algemeen veilig voor de darmen bij gezonde mensen. Sporten op een lege maag verhoogt echter de maagzuurproductie, waardoor onaangename klachten zoals brandend maagzuur, misselijkheid en pijn in de bovenbuik toenemen, vooral tijdens langdurige of intensieve training.

Ontbijten vóór het sporten vermindert stressverschijnselen in de darmen, wat een beschermend effect heeft op het darmslijmvlies. Begin je dag met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm