Vitaminen zijn de "redders" van een droge, snel verouderende huid.

Een tekort aan vitamine C of E heeft invloed op het vermogen van de huid om vocht vast te houden en de huidcellen te beschermen tegen schade door omgevingsinvloeden. Dit veroorzaakt een droge huid en snelle veroudering.

Een tekort aan vitamine C verstoort de collageenproductie, wat leidt tot vroegtijdige huidveroudering. (Bron: iStock)

Vitamine A

Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het herstel en de regeneratie van huidcellen. Een vitamine A-tekort draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van eczeem en andere huidaandoeningen, wat leidt tot een droge, doffe huid en vroegtijdige veroudering.

Om de gezondheid van uw huid te verbeteren en het verouderingsproces te vertragen, dient u een evenwichtig en gezond dieet te volgen, met de nadruk op groene groenten, fruit en eiwitrijke voeding. Gebruik supplementen of medicijnen alleen op advies van een dermatoloog of voedingsdeskundige.

Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant die een belangrijke rol speelt bij de bescherming van de huid tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en oxidatieve stress. Een vitamine E-tekort beïnvloedt het vermogen om vocht vast te houden en huidcellen te beschermen tegen stressfactoren, wat leidt tot een doffe, gedehydrateerde huid, rimpels en versnelde veroudering.

Vitamine C

Vitamine C werkt als een krachtige antioxidant en beschermt de huid tegen schadelijke stoffen uit de omgeving. Vitamine C helpt ook de collageenproductie te verhogen en de elasticiteit en stevigheid van de huid te behouden. Een vitamine C-tekort verstoort de collageenproductie, wat leidt tot vroegtijdige huidveroudering.

Vitamine D

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het behoud van het immuunsysteem van de huid en bevordert de bescherming en celgroei. Onderzoek heeft aangetoond dat een vitamine D-tekort verband houdt met huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Beide veroorzaken een droge huid, een van de factoren die ervoor zorgt dat de huid snel veroudert.

B-vitamines

Vitamine B heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is een belangrijke bron van voedingsstoffen die huidziekten zoals eczeem, psoriasis, acne en andere vormen van huidirritatie helpen voorkomen.

Een tekort aan vitamine B veroorzaakt acne, huiduitslag, een droge huid, rimpels... en maakt de huid gevoeliger voor zonlicht, wat indirect het verouderingsproces versnelt.

Bron: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html