Wie mag geen pinda's eten?

Wat zijn de effecten van het eten van pinda's?

Veel mensen vermijden het eten van pinda's, om diverse redenen, van angst om aan te komen tot acneproblemen. Deze redenen zijn allemaal nauw verbonden met pinda's. Sterker nog, de gezondheidsvoordelen van pinda's wegen zwaarder dan de bijwerkingen. De krant Lao Dong citeerde de website Healthbenfitsof om de volgende gezondheidsvoordelen van pinda's te benadrukken:

Goed voor het hart

Pinda's zijn zelfs erg goed voor het hart, zoals blijkt uit diverse wetenschappelijke studies. Pinda's bevatten antioxidanten en essentiële mineralen zoals mangaan en kalium.

Een van de grote gezondheidsvoordelen van kalium en mangaan is dat het helpt bij het beheersen van een overmatige natriuminname, wat kan leiden tot diverse hart- en vaatziekten. Het is echter raadzaam om gewone pinda's te eten in plaats van gezouten pinda's, omdat gezouten pinda's meer natrium bevatten.

Kanker voorkomen

Een gezonde levensstijl is de beste manier om kanker te voorkomen. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, essentiële vitaminen en mineralen kan kanker op natuurlijke wijze helpen voorkomen. Pinda's zijn in dit opzicht een van de aanbevolen voedingsmiddelen.

Goed voor het geheugen

Pinda's bevatten verschillende essentiële voedingsstoffen voor de hersenen, zoals foliumzuur, niacine, flavonoïden en andere organische verbindingen die goed zijn voor het geheugen en de gezondheid van de hersenen.

Energiebooster

Pinda's zijn geweldige energieboosters omdat ze de juiste hoeveelheden koolhydraten, vetten en eiwitten bevatten.

Dat betekent dat het eten van pinda's je kan helpen om je energieniveau op peil te houden zonder dat je je zorgen hoeft te maken over gewichtstoename, zolang je ze met mate eet.

Pinda's zijn goed voor de gezondheid, maar niet iedereen kan ze eten.

Helpt depressie te bestrijden

Er is geen gemakkelijke manier om de symptomen van depressie te bestrijden, maar een gericht dieet kan de symptomen helpen verminderen. Pinda's bevatten aminozuren die de serotonineproductie in de hersenen kunnen optimaliseren en zo depressie helpen bestrijden.

Afvallen

Veel mensen vermijden pinda's omdat ze niet willen aankomen. Sterker nog, regelmatig pinda's eten kan helpen om op gewicht te blijven, omdat ze een geweldige bron zijn van vezels, gezonde vetten en eiwitten die je eetlust onder controle houden.

Voorkom de ziekte van Alzheimer

De ziekte van Alzheimer wordt veroorzaakt door leeftijdsgebonden degeneratieve aandoeningen. De belangrijkste oorzaak is een gebrek aan voedingsstoffen in de hersenen om cellen te regenereren. Sommige studies hebben aangetoond dat het regelmatig consumeren van niacinerijk voedsel, zoals pinda's, het risico op de ziekte van Alzheimer kan verminderen.

Voorkom vroegtijdige veroudering

Vroegtijdige veroudering wordt veroorzaakt door een aantal tekorten en wordt verergerd door vrije radicalen. Pinda's zijn een uitstekende bron van antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden en zitten bovendien boordevol voedingsstoffen die essentieel zijn om vroegtijdige veroudering te voorkomen.

Verbeter de gezondheid van het haar

Mensen met een biotinetekort zijn vatbaar voor haaruitval. Biotine is een van de essentiële vitamines uit het B-complex en het foliumzuur in pinda's is ook goed voor het bevorderen van gezond haar en het voorkomen van haaruitval.

Mensen die geen pinda's mogen eten

Hoewel pinda's goed zijn voor de gezondheid, kan niet iedereen ze eten. Volgens de Vietnamese vrouwenkrant, die de website Eat This Not That citeert, is niet iedereen geschikt om dit soort noten te eten, hoe lekker en lekker ze ook zijn. Ten eerste zijn er mensen die allergisch zijn voor pinda's. Pinda's kunnen een anafylactische shock, ademhalingsproblemen en misselijkheid veroorzaken... of zelfs levensgevaarlijk zijn als ze in grote hoeveelheden tegelijk worden gegeten.

Ook mensen met jicht of dyslipidemie moeten pinda's mijden. Mensen die een galblaasoperatie hebben ondergaan, maagzweren hebben gehad of daaraan lijden, chronische darmontstekingen of indigestie, moeten de consumptie van pinda's beperken of beter helemaal vermijden. Vooral bewerkte, verpakte pinda's of pindaproducten met een hoog vetgehalte.

Thanh Thanh (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html