Ontdek de onverwachte voordelen van koffie bij warm weer.

Een dagelijkse kop koffie zorgt niet alleen voor een verfrissende start van de dag, maar is ook een "wapen" in de strijd tegen diverse ziekten.

Sterker nog, wetenschappers hebben nu nog een onverwacht voordeel van koffie ontdekt, vooral bij warm weer.

In een nieuwe studie, gepubliceerd in het medische tijdschrift Medicine & Science in Sports & Exercise , onderzochten wetenschappers van de Universiteit van Tsukuba (Japan) de effecten van matige cafeïneconsumptie op de sportprestaties bij warm weer bij gezonde jonge mannen en vrouwen.

Het consumeren van cafeïne tijdens het sporten kan een effectieve strategie zijn om de trainingsprestaties te verbeteren, vooral bij warm weer.

Foto: AI

In het onderzoek kregen gezonde volwassenen 30 minuten fietsen met een matige intensiteit bij warm weer (35-36 °C en 50% relatieve luchtvochtigheid), gevolgd door fietsen met een hoge intensiteit.

De deelnemers kregen aan het begin van de training ofwel een matige hoeveelheid cafeïne (5 mg/kg lichaamsgewicht) ofwel een placebo.

Koffie helpt mensen te sporten zonder zich al te veel in te spannen.

Uit het onderzoek bleek dat bij het drinken van koffie de cafeïnespiegel in het bloed tijdens het sporten geleidelijk steeg, en dat ook de duur van intensieve trainingen aan het einde van de sessie toenam. Bovendien hielp koffieconsumptie sporters om zelfs tijdens intensieve trainingen geen overmatige inspanning te leveren, aldus Medicine & Science in Sports & Exercise .

Cafeïnegebruik verergert evenmin de hyperventilatie die wordt veroorzaakt door een verhoogde lichaamstemperatuur of een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen tijdens inspanning.

Onderzoekers hebben geconcludeerd: Nieuwe bevindingen suggereren dat het drinken van koffie tijdens het sporten een effectieve strategie kan zijn om de sportprestaties te verbeteren, vooral bij warm weer.

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm