Eetgewoonten hebben een grote invloed op de 'prestaties' van mannen

Te lui om te sporten

Mensen met specifieke banen waarbij ze veel moeten zitten of staan, zoals kantoorpersoneel, chauffeurs die lange afstanden rijden, hebben een grotere kans op spataderen dan anderen. Deze ziekte veroorzaakt testisstoornissen, waaronder het vermogen om mannelijke hormonen te produceren.

Een sedentaire levensstijl met weinig beweging verhoogt bovendien het risico op hart- en vaatziekten en endocriene aandoeningen. Op termijn kunnen ze complicaties veroorzaken in de bloedvaten en zenuwen van de geslachtsorganen.

Alcohol- en tabakmisbruik

Kortstondig en in lage doseringen alcohol en tabak gebruiken kan opwinding veroorzaken en stress verlichten. Overmatig gebruik kan echter het zenuwstelsel en de psyche aantasten, wat kan leiden tot erectiestoornissen of ejaculatiestoornissen.

Alcohol- en tabaksverslaving verslechtert ook de werking van de testikels, vermindert de kwaliteit van het sperma en de mannelijke hormonen en verhoogt het risico op chronische hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen en stofwisselingsziekten.

Suikermisbruik

Suikermisbruik verhoogt het risico op obesitas, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte – belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Mannen lopen al een hoger risico op hart- en vaatziekten dan vrouwen, dus suikermisbruik verhoogt dit risico nog verder. Fructosemisbruik verhoogt de productie van urinezuur in het bloed, de belangrijkste oorzaak van jicht. Jicht veroorzaakt pijn, artritis en beïnvloedt de kwaliteit van leven.

Suiker, met name fructose, verlaagt de testosteronproductie – een belangrijk hormoon dat de mannelijke seksuele gezondheid bepaalt. Te veel suikerconsumptie leidt ook tot obesitas en verhoogt het risico op diabetes type 2, wat allemaal nadelig is voor "die materie".

Te veel slecht vet

Het consumeren van te veel vet, met name transvet en verzadigd vet, kan veel schadelijke effecten hebben op de gezondheid van mannen. Het kan bijvoorbeeld de cardiovasculaire gezondheid aantasten, het risico op diabetes, hoge bloeddruk en obesitas vergroten en de voortplantingsfunctie beïnvloeden.

Onderzoek toont aan dat zwaarlijvige mannen een lagere spermakwaliteit en -productie hebben, wat de vruchtbaarheid beïnvloedt. Obesitas en gerelateerde aandoeningen zoals diabetes en hartaandoeningen kunnen erectiestoornissen veroorzaken. Transvetten kunnen ook het geheugen bij mannen aantasten, waardoor het risico op de ziekte van Alzheimer toeneemt.

Vertrouw op bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel verzadigd vet, transvet en natrium, wat bijdraagt aan een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Het hoge suikergehalte in veel bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot insulineresistentie en een verhoogd risico op diabetes.

Het lage vezelgehalte en de additieven in bewerkte voedingsmiddelen kunnen spijsverteringsproblemen zoals constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen de consumptie van veel bewerkte voedingsmiddelen en een verhoogd risico op kanker, met name darmkanker.

Bewerkte voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten en conserveermiddelen kunnen het aantal en de kwaliteit van spermacellen verminderen, wat de vruchtbaarheid beïnvloedt. Ongezonde vetten en additieven in bewerkte voedingsmiddelen kunnen de bloedsomloop beïnvloeden en bijdragen aan erectiestoornissen. Een ongezond dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen kan de hormoonbalans beïnvloeden, wat kan leiden tot een verminderd libido.

Te veel eten

Het consumeren van te veel voedsel leidt niet alleen tot gewichtstoename, maar zorgt er ook voor dat mannen ernstig energie verliezen, wat leidt tot fysiologische achteruitgang.

Naast een futloos gevoel, zal het eten van veel geraffineerde koolhydraten (zoals witbrood en suikerrijke ontbijtgranen) je bloedsuikerspiegel snel laten stijgen. Je lichaam probeert dit tegen te gaan door meer insuline aan te maken, wat ook verband houdt met een laag testosterongehalte.

Bron: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html