Koud weer, wees voorzichtig met een beroerte

đột quỵ - Ảnh 1. — Verhoog de hoeveelheid lichte lichaamsbeweging per dag met 30 minuten om de gezondheid te verbeteren - Foto: NAM TRAN

Wees voorzichtig met de wisselende seizoenen van het koude weer

De temperaturen in de noordelijke en centrale provincies variëren van 16 tot 25 graden Celsius. Mensen die vroeg op pad gaan, moeten een lichte jas of shirt met lange mouwen dragen, kinderen moeten een hoed dragen en hun luchtwegen bedekken.

De herfst in Hanoi kenmerkt zich door droog weer en grote temperatuurverschillen tussen avond, nacht, vroege ochtend en middag. Daardoor zijn veel mensen vatbaar voor luchtweginfecties, verkoudheid en allergieën.

Dr. Doan Du Manh, lid van de Vietnamese Vereniging voor Vasculaire Ziekten, vertelde aan Tuoi Tre Online dat de wisseling van de seizoenen, vooral wanneer er plotseling koude lucht binnenkomt, vaak zorgt voor een stijging van de bloeddruk omdat het lichaam reageert op het temperatuurverschil.

Plotselinge temperatuurschommelingen in de ochtend en in de avond kunnen bij veel mensen een risico op een beroerte opleveren als ze niet oppassen.

Volgens Dr. Manh kunnen plotselinge temperatuurschommelingen leiden tot vaatvernauwing, een verhoogde bloeddruk, wat gemakkelijk kan leiden tot scheuring van hersenbloedvaten, wat kan leiden tot hersenbloedingen of scheuring van bestaande atherosclerotische plaques, en tot de vorming van bloedstolsels die een herseninfarct of hartinfarct kunnen veroorzaken. Het risico is vooral hoog bij mensen met onderliggende hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, dyslipidemie, enz.

Naast fysiologische factoren dragen ook onzorgvuldige leefgewoonten in koud weer bij aan een verhoogd risico. Een van de fouten die het risico op een beroerte in de vroege ochtend kan verhogen, is heel vroeg gaan sporten zonder voldoende warme kleding te dragen.

"Veel mensen denken dat het overdag warm en zonnig zal zijn, dus dragen ze 's ochtends vroeg nog lichte kleding en gaan ze sporten terwijl hun lichaam nog in "winterslaap" is. Op dat moment is het bloed dikker, stijgt de bloeddruk. Als ze geen water drinken, niet ontbijten, sporten of plotseling koude lucht inademen, vormen zich gemakkelijk bloedstolsels in de bloedvaten", analyseerde Dr. Manh.

Hoe voorkom je een beroerte?

Dr. Manh vertelde dat herfst en winter compleet anders zijn dan de zomer. De ochtendtemperaturen dalen vaak, en kunnen in slechts een paar uur tijd snel met 5-7 °C dalen. Als u zichzelf niet warm genoeg houdt en uw lichaam niet voorbereidt op aanpassing, loopt u risico.

Dokter Thai Dam Dung van de afdeling Spoedeisende Hulp van 108 Centraal Militair Ziekenhuis adviseert ook om in het koude seizoen een beroerte te voorkomen met maatregelen.

1. Houd je lichaam warm : Het is erg belangrijk om je lichaam, met name je hoofd en nek, warm te houden in het koude seizoen. Houd er rekening mee dat plotselinge temperatuurschommelingen een hitteschok kunnen veroorzaken. Draag tijdens fysieke activiteiten meerdere lagen kleding. Wanneer je lichaam na het sporten opwarmt, kun je een deel uittrekken en net genoeg dragen om je lichaam warm te houden.

Als u buiten in de kou activiteiten onderneemt en merkt dat u zweet, raakt uw lichaam oververhit en voelt u zich niet goed. Vooral mensen met hart- en vaatziekten doen er verstandig aan om uit te rusten, hun jas uit te trekken en direct naar binnen te gaan.

2. Bloeddrukcontrole: Meet regelmatig de bloeddruk, vooral bij mensen die in het verleden een hoge bloeddruk hebben gehad.

3. Gezond dieet: eet veel groene groenten en fruit, beperk vet, suiker en zout.

4. Regelmatig bewegen: Verhoog de hoeveelheid lichte lichaamsbeweging per dag met 30 minuten om de gezondheid van uw hart en bloedvaten te ondersteunen, maar houd u aan het principe dat u het niet moet overdrijven.

Want als het koud is, moet ons lichaam harder werken dan normaal om een stabiele lichaamstemperatuur te behouden. Sneller lopen dan normaal wanneer de koude wind in je gezicht en lichaam waait, is daarom al een inspanning.

5. Beperk alcohol- en tabaksgebruik: deze gewoonten verhogen het risico op hartziekten en beroertes.

6. Regelmatige gezondheidscontroles : proactief screenen, vroegtijdig detecteren en snel behandelen van risicofactoren om beroertes bij koud weer te voorkomen.

WILG

Bron: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm