Drink voor het ontbijt een glas van dit water om de bloedsuikerspiegel te verlagen en af te vallen.

Wat is het effect van het drinken van selderijsap voor het ontbijt?

Selderijsap is een bekend drankje voor veel vrouwen om af te vallen. Selderijsap heeft een zoete en bittere smaak, is verkoelend, verdrijft hitte, koelt de lever, verbetert het zenuwstelsel, bevochtigt de longen en stopt hoest, verhelpt reuma, stopt bloedingen en ontgift. Het is een bekend drankje dat geliefd is bij veel mensen, vooral bij vrouwen die willen afvallen.

Volgens een artikel van Dr. Vu Hong in de krant Health & Life is het beste moment van de dag om selderijsap te drinken 's ochtends, vóór het eten. Het drinken van puur selderijsap 's ochtends helpt de spijsvertering te verbeteren, constipatie te voorkomen en brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel te beperken.

Selderijsap bevat weinig calorieën en veel vezels, waardoor je je er vaak lang vol door voelt. Na ongeveer 30 minuten selderijsap te hebben gedronken, kun je echter nog steeds een wetenschappelijk ontbijt eten om aan de energiebehoefte van je lichaam te voldoen.

*Selderijsap is heel goed voor je gezondheid.*

Andere gezondheidsvoordelen van selderijsap

Helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen

Selderijsap is rijk aan smaakstoffen zoals apigenine, luteoline en fenolen, die oxidatieve schade aan de bètacellen in de pancreas tegengaan.

Deze cellen helpen het lichaam bij de productie van insuline en de regulering van glucose. Daarnaast bevat deze groente veel quercetine, een krachtige antioxidant die de glucoseopname in de lever bevordert en de insulinesecretie stimuleert om de progressie van diabetes te vertragen.

Afvallen

Volgens onderzoek bevat een glas selderijsap van 240 ml 42,5 calorieën, 2 g eiwit, 9,5 g koolhydraten, 5 g suiker, 8% calcium, 7% magnesium, 14% kalium, 9% natrium... Deze hoeveelheid voedingsstoffen is voldoende om een deel van de dagelijkse behoeften van het lichaam te dekken.

Mensen die willen afvallen, kunnen het beste sap drinken met weinig of geen suiker, in combinatie met een dieet met weinig zetmeel, suiker en vet. Misbruik van deze drank mag echter niet te lang duren, omdat het kan leiden tot voedingstekorten.

Selderijsap moet direct na het persen worden gedronken en mag niet langer dan 24 uur in de koelkast worden bewaard, omdat het dan voedingswaarde verliest, denatureert en negatieve gevolgen voor de gezondheid heeft.

Helpt bij het plassen

Selderij bevat natrium en kalium, die de elektrolyten in het lichaam helpen reguleren, waardoor u gemakkelijker kunt plassen.

Bij het gebruik van selderijsap worden echter de vezels die goed zijn voor het spijsverteringsstelsel verwijderd. Daarom is het belangrijk om de voeding in balans te brengen en te variëren om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Verbeter uw slaap

Selderij bevat veel magnesium, wat de zenuwen kan kalmeren, de slaapcyclus kan reguleren en je kan helpen beter te slapen. Het dagelijks drinken van een glas selderijsap kan slaapstoornissen en slapeloosheid verminderen en je humeur verbeteren.

Biedt antioxidanten en voorkomt kanker

Net als veel andere groenten en fruit is selderijsap rijk aan antioxidanten zoals fenolzuren en flavonoïden. Deze actieve ingrediënten voorkomen celschade en verminderen zo het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas en sommige vormen van kanker. Selderijsap zorgt met name voor hydratatie en een effectieve huidverbetering.

Waar u op moet letten bij het gebruik van selderijsap

Om het beste effect van selderijsap te verkrijgen, moet u op het volgende letten:

Drink selderijsap direct na bereiding.

Om de voedingswaarde en versheid te garanderen, moet u selderijsap direct na verwerking gebruiken. Vers selderijsap kan bovendien 24 uur bewaard worden in een glazen fles. De smaak en voedingsstoffen kunnen echter wel afnemen. Als het sap een verandering in kleur en smaak vertoont, moet het worden weggegooid om onnodige gezondheidsrisico's te voorkomen.

Je kunt een sapcentrifuge gebruiken om selderijsap te persen en het de hele dag door te gebruiken. Was 3-4 stengels bleekselderij en doe ze in de sapcentrifuge. Voeg eventueel wat ingrediënten toe, zoals appel, citroen of gember, en je hebt een heerlijk, fris drankje dat ook nog eens voedzaam is. Als je geen sapcentrifuge hebt, kun je de bleekselderij persen en vervolgens een zeef gebruiken om het pure sap te krijgen.

Misbruik selderijsap niet

Er zijn momenteel veel meningen die het dagelijks gebruik van selderijsap aanmoedigen, voor iedereen. Om selderijsap echter het meest effectief te laten zijn, zouden mensen met een normale, gemiddelde gezondheid slechts ongeveer 250 ml puur selderijsap per dag moeten gebruiken.

Normaal gesproken levert elke grote bos selderij ongeveer 500 ml sap op, dat u over de maaltijden gedurende de dag kunt verdelen en gebruiken.

Te veel selderijsap per dag drinken kan een teveel aan natrium in het lichaam veroorzaken. Langdurig teveel natrium kan een hoge bloeddruk veroorzaken, wat de gezondheid kan beïnvloeden.

Om uw gezondheid te waarborgen, is het bij het gebruik van selderijsap belangrijk om een wetenschappelijk dieet te volgen en daarnaast oefeningen te doen die geschikt zijn voor uw gezondheid. Tegelijkertijd moet u uw leef- en werkgewoonten aanpassen om blijvende gezondheidsvoordelen te behalen.

Selderijsap is een zeer gezonde drank. Voeg selderijsap op de juiste manier toe.

Thanh Thanh (Synthese)

Bron