Het geheim om iedereen jong, gezond en met een stevige huid te houden tijdens het droge seizoen, zijn gestoofde kippenpoten met zwarte bonen. Deze zou je wekelijks moeten eten.

GĐXH - Voeg dit heerlijke gerecht met gestoofde kippenpoten en zwarte bonen toe aan uw wekelijkse menu voor een gezond lichaam, een jeugdige huid en om uw lichaam te voeden - vooral een mooie jonge huid de hele winter door.

Allereerst moeten we kijken wie kippenpoten met zwarte bonenstoofpot moet eten. Volgens de nationale arts Anh Dao zouden mensen die hun bot- en gewrichtsgezondheid willen verbeteren dit gerecht echt moeten eten, omdat kippenpoten veel collageen bevatten, wat de flexibiliteit van gewrichten en de stevigheid van botten ondersteunt.

Bovendien is dit gerecht zeer voedzaam voor mensen die hun lichaam moeten voeden, hun gezondheid willen verbeteren of herstellen van een ziekte.

Tegelijkertijd moeten mensen die hun huid willen verfraaien en veroudering willen voorkomen, het ook eten. Omdat kippenpoten rijk zijn aan collageen, zijn zwarte bonen rijk aan antioxidanten die de huid helpen verstevigen, verhelderen en rimpels verminderen.

Aanvulling van natuurlijk collageen: Collageen in kippenpoten zorgt voor een gladde, elastische huid en is goed voor de gezondheid van botten en gewrichten.

Gestoofde kippenpoten met zwarte bonen verbeteren de spijsvertering en versterken de immuniteit

Zwarte bonen zijn rijk aan vezels, die de spijsvertering ondersteunen, constipatie voorkomen en de immuniteit versterken.

In zwarte bonen gestoofde kippenpoten zijn rijk aan antioxidanten.

Zwarte bonen bevatten veel antioxidanten die helpen oxidatieve stress te verminderen, cellen te beschermen en tekenen van veroudering te minimaliseren.

Gestoofde kippenpoten met zwarte bonen verhogen de vitaliteit en het uithoudingsvermogen

Voedingsstoffen uit kippenpoten en zwarte bonen verhogen de energie en ondersteunen het herstel van het lichaam.

Collageen in kippenpoten zorgt voor een gladde, elastische huid en is goed voor de gezondheid van botten en gewrichten. Het verbetert de spijsvertering en versterkt de immuniteit. Foto van internet.

Hoe je gestoofde kippenpoten met zwarte bonen maakt

Ingrediënt

500 g kippenpoten

100 g zwarte bonen

1 tak gember, 3-4 teentjes knoflook, groene uien, koriander

Kruiden: Zout, peper, MSG, kruidenpoeder

Zwarte bonen zijn rijk aan vezels, die de spijsvertering ondersteunen, constipatie voorkomen en de immuniteit versterken. Foto van internet.

Maken

Was de zwarte bonen en laat ze 4 uur in water weken, of een nacht zodat ze zacht worden en snel gaar zijn.

Was de kippenpoten, verwijder de nagels, spoel ze af met verdund zout water om de geur te verwijderen, haal ze eruit en laat ze uitlekken.

Zet de pan op het vuur en fruit de gember en gehakte knoflook tot ze geurig zijn. Voeg dan de kippenpoten toe en roerbak tot ze gaar zijn. Breng op smaak met kruidenpoeder, peper en zout zodat de kippenpoten de kruiden kunnen opnemen.

Doe de kippenpoten en zwarte bonen in een pan, bedek met water. Breng aan de kook op hoog vuur, zet het vuur lager en laat 1-2 uur sudderen tot de kippenpoten zacht zijn en de zwarte bonen gaar.

Breng het gerecht op smaak en haal het van het vuur. Schep de rijst, zodra deze gaar is, in een kom, bestrooi met groene uien en koriander ter decoratie en geniet ervan terwijl het nog heet is om de smaak ten volle te ervaren.

Het traditionele gerecht van gestoofde kippenpoten met zwarte bonen combineert collageen uit kippenpoten en antioxidanten uit zwarte bonen, wat vele gezondheidsvoordelen biedt, de schoonheid van de huid ondersteunt en voedingsstoffen levert die het lichaam helpen gezond te blijven. Dit is ook een gerecht - een eenvoudig gezondheidsgeheim voor een goede gezondheid, een verfrissende geest... om de komende winter te verwelkomen.

Wie mag geen gestoofde kippenpoten met zwarte bonen eten?

Voordat u gaat eten, moet u nagaan of dit heerlijke gerecht met gestoofde kippenpoten met zwarte bonen geschikt is voor uw lichaam, wie het niet mag eten en wat de voor- en nadelen van het gerecht zijn. Specifiek:

Mensen met overgewicht en een hoog risico op overgewicht: Kippenpoten zijn rijk aan vet en collageen en zijn daarom niet geschikt voor mensen die willen afvallen of hun calorie-inname willen beperken.

Mensen met jicht of mensen met problemen met urinezuur in het lichaam : Zwarte bonen kunnen het urinezuurgehalte verhogen, wat niet goed is voor mensen met jicht of die een risico lopen op ziektes door de ophoping van urinezuur in het lichaam.

Mensen met een slechte spijsvertering : Kippenpoten en zwarte bonen zijn moeilijk te verteren. Mensen met spijsverteringsproblemen, die vatbaar zijn voor een opgeblazen gevoel en winderigheid, moeten daarom voorzichtig zijn met eten.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven: Kippenpoten gestoofd met zwarte bonen bevatten veel voedingsstoffen, maar kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten daarom een ​​arts raadplegen voordat ze dit eten en het regelmatig gebruik ervan beperken.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-172241030145923163.htm