Kan het drinken van warm citroenwater in de ochtend een vette lever genezen?

Sommige mensen melden dat ze zich beter voelen, een lichtere maag hebben of lagere leverenzymen hebben na het regelmatig drinken van citroenwater. Dit heeft geleid tot de overtuiging dat citroenwater leververvetting kan behandelen, een stofwisselingsziekte die steeds vaker voorkomt in de moderne samenleving.

Volgens Dr. Nguyen Phoi Hien van het University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Campus 3, moet dit standpunt echter worden heroverwogen vanuit het perspectief van de reguliere geneeskunde en op basis van wetenschappelijk bewijs.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có trị được gan nhiễm mỡ? - Ảnh 1. — Kan warm citroenwater een vette lever genezen?

Er is geen bewijs dat citroensap een vette lever geneest.

Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) is een aandoening waarbij zich overmatig vet ophoopt in levercellen, los van alcoholgebruik. Deze ziekte is nauw verwant aan obesitas, stoornissen in de vetstofwisseling, diabetes type 2 en het metaboolsyndroom. Langdurige leververvetting kan leiden tot hepatitis, fibrose, zelfs cirrose en leverkanker.

Momenteel is er geen specifiek medicijn goedgekeurd door de FDA (VS) of het Vietnamese Ministerie van Volksgezondheid voor de behandeling van niet-alcoholische leververvetting. Internationale aanbevelingen, zoals die van de American Association of Liver Diseases (AASLD), benadrukken dat de belangrijkste behandeling voor deze ziekte bestaat uit redelijk gewichtsverlies, dieetaanpassing, regelmatige lichaamsbeweging en beheersing van de bijbehorende metabole factoren.

Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar de effecten van voeding rijk aan vitamine C en antioxidanten op de gezondheid van de lever. Tot op heden zijn er echter geen gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken uitgevoerd die hebben aangetoond dat het drinken van alleen citroensap levervet kan verminderen of leverziektes kan verbeteren.

Citroenen bevatten vitamine C en citroenzuur, wat de spijsvertering in lichte mate kan bevorderen en het lichaam kan hydrateren. De bewering dat het "leververvetting kan oplossen" of "de lever kan reinigen" is echter een simplistische interpretatie die niet klopt vanuit het oogpunt van pathogenese.

Informatieverspreiding en deskundig advies

Sommige mensen denken dat:

Citroensap kan de lever "ontgiften".
De zuurtegraad van citroen helpt om overtollig vet af te breken en zo een vette lever te verminderen.
Citroen stimuleert de galproductie, wat helpt bij het verteren van vetten.
Gebruikers voelen een lichtere maag en een stralendere huid en zijn daarom van mening dat hun leverziekte is verbeterd.

Volgens deskundigen is het echter zo:

De lever is een van nature effectief ontgiftend orgaan, dus er zijn geen 'detox'-drankjes nodig.
Vet in de lever ontstaat door een complexe stofwisselingsstoornis die niet opgelost kan worden door het milde zuur in citroenen.
Galproductie is een complex endocrien proces dat niet afhankelijk is van citroen.
Je voelt je misschien beter als je 's ochtends meer water drinkt, je suikerinname vermindert en alcohol vermijdt... en niet zozeer door het citroensap zelf.

Veel content die op sociale media circuleert, bevat geen specifieke wetenschappelijke bronnen of is overdreven om 'detox'- en 'leverontgiftings'-producten te verkopen waarvan de oorsprong onbekend is.

Misbruik van citroensap kan schadelijk zijn

Het met mate drinken van citroenwater, verdund en na de maaltijd, is een gewoonte die voor normale mensen niet schadelijk is. Echter, als:

Het drinken van geconcentreerd citroensap op een lege maag kan de maagwand irriteren.
Mensen die in het verleden last hebben gehad van maag- of twaalfvingerige darmzweren, kunnen last krijgen van pijn en misselijkheid.
Als u te veel citroensap per dag drinkt, kan dit leiden tot erosie van het glazuur van uw tanden.
Mensen die medicijnen gebruiken tegen stofwisselingsziekten moeten voorzichtig zijn met het eten van voedingsmiddelen met sterke zuren.
Voor mensen met een leverziekte, vooral wanneer de leverenzymen verhoogd zijn of er tekenen van hepatitis zijn, kan het gebruik van "detoxwater" zonder recept de belasting van de lever verhogen en zelfs leiden tot gevaarlijke complicaties.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có trị được gan nhiễm mỡ? - Ảnh 2. — Eet veel groene groenten, vezels, volkorenproducten, vette vis... om leververvetting te voorkomen.

Wat kunt u doen om leververvetting te voorkomen en onder controle te houden?

Volgens Dr. Nguyen Phoi Hien is de huidige behandeling van leververvetting gebaseerd op de volgende principes:

Redelijk gewichtsverlies

Als u slechts 5-10% van uw lichaamsgewicht verliest, kan dat het vetpercentage in uw lever aanzienlijk verbeteren.
Vast niet en gebruik geen extreme methoden om af te vallen.

Wetenschappelijk dieet

Beperk gefrituurd voedsel, geraffineerde suiker en frisdranken.
Eet veel groene groenten, vezels, volkoren granen en vette vis.
Beperk alcoholconsumptie tot een minimum, zelfs voor mensen met niet-alcoholische leververvetting.

Verhoog de fysieke activiteit

Zorg ervoor dat u elke week minimaal 150 minuten lichamelijk actief bent, bijvoorbeeld stevig wandelen, zwemmen of fietsen.
Het is raadzaam om zowel aerobe als duursportoefeningen te combineren.

Regelmatige gezondheidscontroles

Controleer leverenzymen (ALT, AST), bloedlipiden en bloedglucose.
Laat regelmatig een lever-echografie uitvoeren, vooral bij mensen met risicofactoren zoals obesitas en diabetes.

Het drinken van warm citroenwater elke ochtend is een gewoonte die goed kan zijn voor de spijsvertering en de hydratatie van het lichaam, mits goed toegepast. Het beschouwen hiervan als een behandeling voor leververvetting is echter niet in overeenstemming met de moderne geneeskunde en brengt veel potentiële risico's met zich mee als het misbruikt of genegeerd wordt door een gespecialiseerde arts.

Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-co-tri-duoc-gan-nhiem-mo-185250720171014882.htm