Even stoppen om uit te rusten, kleine slokjes water drinken en in de schaduw spelen helpt om duizeligheid te verminderen als u bij warm weer naar buiten gaat.
Duizeligheid treedt vaak op bij het naar buiten gaan, buitenshuis, in de auto zitten, in een afgesloten ruimte zonder airconditioning; het kan bij volwassenen en kinderen voorkomen.
Dr. Nguyen Phuong Trang van de afdeling Neurologie van het Centrum voor Neurowetenschappen van het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, zei dat duizeligheid door hitte plotseling of geleidelijk kan optreden, gepaard gaand met een gevoel van duizeligheid, licht gevoel in het hoofd en misselijkheid. Ernstige gevallen kunnen een lage bloeddruk, flauwvallen of een gevoel van flauwvallen veroorzaken. Andere veelvoorkomende symptomen zijn hevig zweten, een klamme, koude huid, kippenvel (zelfs bij warm weer), een zwakke en snelle hartslag en hoofdpijn.
Duizeligheid kan gemakkelijk optreden als u langere tijd in de brandende zon speelt zonder voldoende vocht of rust.
Tijdens fysieke activiteit verliest het lichaam vocht en elektrolyten door te zweten. Elektrolyten zijn mineralen (zoals natrium en kalium) die het lichaam helpen normaal te functioneren. Als het lichaam te veel vocht en elektrolyten verliest, kan dit misselijkheid en duizeligheid veroorzaken.
Dokter Trang geeft hieronder tips om duizeligheid te verminderen als u op zonnige dagen tijdens Tet naar buiten gaat.
Draag losse, ademende kleding en neem pauzes in de schaduw of op een koele plek. Draag op zonnige dagen een hoed met rand om jezelf tegen de zon te beschermen.
Plan je buitenactiviteiten goed. Ga bij voorkeur op dagen of uren met minder zonlicht naar buiten, bijvoorbeeld 's ochtends vóór 9.00 uur of 's middags na 16.00 uur.
Drink voldoende water , neem regelmatig een slokje (elke 30 minuten) en wacht niet tot je te veel dorst hebt om te drinken. Geef de voorkeur aan gefilterd water of sportdranken . Voldoende water drinken en een goede vochtbalans helpen het risico op uitputting en duizeligheid door hitte te verminderen.
Drinkwater helpt het risico op duizeligheid en uitputting te verminderen. Foto: Freepik
Mensen die diuretica of andere medicijnen gebruiken die hen vatbaarder kunnen maken voor uitdroging, moeten met hun arts overleggen over voorzorgsmaatregelen die ze bij warm weer kunnen nemen. Mensen die in het verleden duizeligheid of een hitteberoerte hebben gehad, wat vaker terugkomt, moeten ook hun arts raadplegen voordat ze op reis gaan.
Als u met de auto reist, kunt u het beste de ramen openen of de temperatuur van de airconditioning aanpassen om het temperatuurverschil tussen binnen en buiten de auto te verkleinen.
Mensen met ongewone symptomen zoals duizeligheid, misselijkheid en zwakke ledematen tijdens activiteiten op warme dagen, moeten onmiddellijk stoppen en een koele plek zoeken om te rusten. Ze moeten op hun rug liggen met hun benen hoger dan hun borst. Maak hun kleding los, trek hun bovenkleding uit en gebruik een koude handdoek (gedrenkt in water en uitgewrongen) en leg deze op hun voorhoofd of in hun nek om hun lichaam af te drogen. Het drinken van slokjes mineraalwater, elektrolytenwater, kokoswater, waternavel en suikerrietsap kan het lichaam ook afkoelen. Drink in deze periode niet te veel en te snel, en vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken.
Dokter Trang merkte op dat als de duizeligheid na ongeveer 30 minuten toepassen van de bovenstaande maatregelen niet afneemt, mensen naar een medische instelling moeten gaan en zelfmedicatie of cuppingtherapie moeten vermijden, omdat dit hun gezondheid kan beïnvloeden.
Vredevol
| Lezers stellen hier vragen over neurologische ziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden |
Bronlink
Reactie (0)