4 matvarer du bør begrense fordi de kan få kroppen til å eldes raskere

Det vi spiser påvirker kroppens aldringsprosess. Det finnes mange matvarer som, hvis de spises regelmessig, vil akselerere aldring og få oss til å eldes raskere, noe som fører til mange alvorlige helseproblemer.

For mange mennesker er deres sanne alder kanskje ikke den samme som deres biologiske alder. Sann alder beregnes fra fødselen til i dag, mens biologisk alder beregnes ut fra aldringsnivået til vev og celler. Biologisk alder er en viktig faktor for å vurdere kroppens faktiske levetid og funksjon, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Å spise mat med mye sukker vil gjøre at kroppen eldes raskere.

Biologisk alder påvirkes av genetikk, kosthold, fysisk aktivitet, sykdom og mange andre faktorer. Noe bevis tyder på at et usunt kosthold kan akselerere aldring, noe som fører til at din biologiske alder er 15 % eldre enn din faktiske alder.

Matvarer som får oss til å eldes raskere og som bør begrenses inkluderer:

Sukkerholdig mat

Å spise for mye sukker fremskynder ikke bare aldring, men gjør også kroppen mottakelig for mange sykdommer, inkludert farlige sykdommer som hjertesykdom og diabetes. I tillegg vil mat med høyt sukkerinnhold presse blodsukkeret opp, noe som forårsaker kronisk betennelse i kroppen, fedme og til og med langvarig leverskade.

Bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt som bacon og pølser inneholder mye natrium og konserveringsmidler. Å spise mye av disse matvarene kan gjøre kroppen utsatt for langvarig betennelse, akselerere aldring og svekkes innenfra. Noe forskning viser at det å spise for mye bearbeidet kjøtt vil øke risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes type 2, og dermed redusere forventet levealder.

Øl

Alkohol vil akselerere aldringsprosessen, spesielt hjernens aldring. Forskning viser at mye alkoholforbruk over lengre tid vil forårsake alvorlig dehydrering og forkorte telomerer, DNA-segmentet på slutten av kromosomene. Telomerlengde er en viktig indikator for å vurdere biologisk aldring.

Kullsyreholdige brus

Å drikke mye kullsyreholdige drikker vil få kroppen til å eldes raskere enn normalt. Noe forskning viser at det å drikke mer enn 350 ml kullsyreholdige drikker over en lengre periode vil få cellene i kroppen til å eldes 4,6 år raskere, ifølge Medical News Today .

Kilde: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm