5 fordeler med å drikke varmt ingefærvann om morgenen

De mange fordelene ved å drikke varmt ingefærvann om morgenen kan overraske mange, som vekttap, økt immunitet, forbedret fordøyelsessystem ...

Her er 5 hovedfordeler med å drikke varmt ingefærvann om morgenen, ifølge Entertainment Times (India).

Varmt ingefærvann har mange helsefordeler.

Styrk fordøyelsessystemet

En studie publisert i Australian Journal of Gastroenterology and Hepatology bemerket at ingefær hjelper maten med å bevege seg raskere fra magen til tynntarmen. Dette kan forhindre ubehag og oppblåsthet, og bidra til at fordøyelsen går jevnere og mer effektivt.

Ingefær inneholder forbindelsene gingeroler og shogaoler, som har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å berolige fordøyelseskanalen og redusere symptomer på fordøyelsesbesvær og kvalme. Ved å fremme sunn fordøyelse hjelper ingefærvann fordøyelsessystemet ditt med å absorbere næringsstoffer fra maten mer effektivt.

Støtte til vekttap

Forskning publisert i European Journal of Nutrition viser at ingefær kan øke stoffskiftet ved å øke termogenesen, som er prosessen der kroppen forbrenner kalorier for å generere varme.

Ingefær bidrar også til å dempe appetitten, noe som kan forhindre overspising i løpet av dagen. Denne doble effekten av å øke stoffskiftet og dempe appetitten er spesielt effektiv for å hjelpe vekttap.

Styrk immunforsvaret

Ingefær er rik på antioksidanter, som bidrar til å nøytralisere skadelige frie radikaler i kroppen. Disse antioksidantene spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret og beskytte mot kroniske sykdommer.

Ingefær har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere risikoen for infeksjon og støtter den generelle immunhelsen. Å drikke ingefærvann på tom mage bidrar til å maksimere opptaket av disse gunstige stoffene, noe som gir immunforsvaret ditt den beste starten på dagen.

Bidrar til å redusere betennelse og smerte

Kronisk betennelse er en vanlig faktor i mange sykdommer, inkludert leddgikt og hjerte- og karsykdommer. Aktive forbindelser i ingefær, som gingeroler og shogaoler, har kraftige betennelsesdempende effekter. Ingefær kan redusere muskelsmerter og ømhet betydelig, noe som gjør det til et utmerket naturlig middel mot betennelse.

Forbedre hudens helse

Antioksidantene i ingefær bidrar til å bekjempe frie radikaler, som forårsaker aldring og hudskader. Ifølge en studie i Japanese Journal of Dermatology kan disse antioksidantene beskytte huden mot UV-skader og forbedre hudens elastisitet. Ingefærens betennelsesdempende egenskaper kan bidra til å redusere kviser og andre hudirritasjoner.

Hvordan lage ingefærvann

• Skrell og skjær et lite stykke fersk ingefær i tynne skiver.
• Kok opp vann og tilsett ingefærskiver.
• La det småkoke i omtrent 10 minutter for å trekke ut smaken og de gunstige stoffene.
• Sil vannet og la det avkjøles før du drikker det. For ekstra smak og fordeler, tilsett litt sitron eller en skje honning.

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm