Hjelper det å spise mat med mye slim, som okra og malabarspinat, med å behandle leddsmerter?

Spesialistlege 2 Huynh Tan Vu, leder for dagbehandlingsenheten ved University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh-byen – avdeling 3, sa at slitasjegikt er en kronisk sykdom som er preget av bruskskade, ledsaget av betennelse og en reduksjon i mengden synovialvæske som bidrar til å smøre leddet mellom de to endene av beinene. Dette er en tilstand av aldring av leddene. Aldert leddbrusk blir ru, mister glattheten og reduserer elastisiteten,...

«For øyeblikket finnes det ingen mat som kan hjelpe med å behandle slitasjegikt. Leddene fungerer problemfritt takket være en sunn, glatt bruskstruktur og en tilstrekkelig mengde synovialvæske som skilles ut av synovialmembranen, ikke på grunn av smøremidler fra mat. Når vi spiser okra, malabarspinat osv., vil maten bli omdannet av fordøyelsessystemet til næringsstoffer og sendt til andre deler av kroppen som annen mat», analyserte Dr. Vu.

Næring fra okra vil også bli omdannet til næringsstoffer som annen mat.

Ikke spis for mye av én type mat.

Okra, malabarspinat ... inneholder store mengder kalsium, folsyre, fiber og vitaminer som vitamin A og C, som bidrar til å styrke bein. Men hvis det brukes kontinuerlig eller for mye, er det ikke bra for helsen. For eksempel inneholder okra også store mengder oksalat, og å spise mye mat rik på oksalat kan øke risikoen for kalsiumoksalat i nyrestein. Okra inneholder mye fiber, og å spise mye kan forårsake diaré, ...

Ifølge Dr. Vu bør du ikke spise for mye av én type mat, men kombinere en rekke forskjellige matvarer i måltidene dine for å få nok næringsstoffer du trenger for en dag.

Pasienter må øke inntaket av matvarer rike på vitamin C, D, K osv., spise fisk og nøtteoljer som valnøtter og oliven som inneholder mye omega 3 og mineraler, spesielt kalsium som finnes i melk, ost, mørkegrønne grønnsaker og frukt osv. for å støtte sterke bein og bidra til selvreparasjon av skader i ledd.

Det er nødvendig å opprettholde idealvekten, ha et vitenskapelig kosthold og trene riktig, unngå dårlige holdninger i daglige aktiviteter (å ligge i en hengekøye i lang tid, sitte på huk, stå i lang tid, sitte i lang tid osv.).

Malabarspinat er en grønnsak rik på kalsium som bidrar til å styrke bein, men den bør spises i kombinasjon med en rekke grønnsaker.

Doktor Vu sa at ved slitasjegikt med akutte leddsmerter og hevelse, bør leddene hvile i den akutte inflammatoriske fasen. Etter den akutte inflammatoriske fasen bør leddene trenes (gradvis økende i henhold til pasientens styrke og innenfor leddets bevegelsesområde) for å unngå leddstivhet, muskelatrofi osv. Leddene bør ikke trenes kontinuerlig eller overdrevent, og bør veiledes av noen for å unngå ytterligere skade på leddene. Hvis du etter trening føler en lett prikking, lett verking og smerter om natten, og sover godt, har du trent riktig og tilstrekkelig. Tvert imot, hvis du har mye smerter, betyr det at treningen ikke er egnet, du trener for mye, og du trenger hvile. Du bør unngå øvelser som øker belastningen på leddene, for eksempel høyintensiv jogging, du bør gå, svømme osv.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/an-thuc-pham-nhieu-chat-nhon-nhu-dau-bap-mong-toi-co-giup-tri-dau-khop-185231022204452278.htm