Selv om det er trygt, kan det å spise rå hvitløk på tom mage forårsake mageproblemer som halsbrann. Å spise for mye kan føre til bivirkninger som dårlig ånde og økt risiko for blødning, så moderasjon er nøkkelen, ifølge Indian Times .
Ifølge en studie publisert i tidsskriftet American Family Physician , kan det å spise hvitløk på tom mage forårsake fordøyelsesbesvær hos noen mennesker.
Selv om det er trygt, kan det å spise rå hvitløk på tom mage forårsake mageproblemer som halsbrann.
Foto: AI
Mageirritasjon . De potente stoffene i hvitløk kan irritere mageslimhinnen, noe som kan føre til problemer som halsbrann, kvalme og fordøyelsesbesvær.
Økt syreproduksjon . Hvitløk kan stimulere magen til å produsere mer syre, noe som forverrer halsbrannsymptomer hos personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Diaré. Svovelforbindelsene i hvitløk kan ha en avførende effekt, og potensielt forårsake diaré hos følsomme personer. Dette kan være spesielt problematisk for de med eksisterende fordøyelsesproblemer eller de som opplever mage-tarmproblemer.
Fordelene med å spise hvitløk
Enkelt å innlemme i kostholdet ditt : Hvitløk er en fin måte å tilsette smak på måltider og passer godt til de fleste salte retter, spesielt supper og sauser. Du kan bruke hvitløk i mange forskjellige former, fra hele fedd til pulver og kosttilskudd.
Forbedring av beinhelsen : Studier viser at hvitløk kan redusere oksidativt stress som fører til osteoporose, spesielt hos kvinner etter overgangsalderen. Det kan også bidra til å redusere smerter hos kvinner med kneleddsartrose.
Avgiftning av tungmetaller : Svovelforbindelsene i hvitløk kan beskytte kroppen mot skader forårsaket av tungmetallforgiftning, og allicin kan bidra til å redusere blynivået i blodet og vitale organer.
Atletisk ytelse : Hvitløk kan bidra til å redusere oksidativt stress forbundet med trening og muskelskade, noe som potensielt kan forbedre atletisk ytelse.
Potensielt forlenger levetiden : De gunstige effektene av hvitløk på blodtrykket og dens evne til å bekjempe smittsomme sykdommer kan hjelpe deg å leve lenger.
Antioksidantegenskaper : Hvitløk inneholder antioksidanter som kan bidra til å forhindre oksidativ skade, og redusere risikoen for aldersrelatert kognitiv nedgang, Alzheimers sykdom og demens.
Hvitløk kan bidra til å senke det totale kolesterolnivået.
Illustrasjon: AI
Forbedring av kolesterolnivået : Hvitløk kan bidra til å senke totalkolesterol og LDL (dårlig) kolesterolnivåer, noe som potensielt reduserer risikoen for hjertesykdom.
Styrking av immunforsvaret : Hvitløksekstrakt kan bidra til å forhindre sykdom, inkludert forkjølelse, ved å styrke immunforsvaret og potensielt forhindre virus i å komme inn i vertsceller.
Bivirkninger av å spise for mye hvitløk
- Dårlig ånde.
- Halsbrann.
- Oppblåsthet.
- Diaré.
- Økt risiko for blødning.
- Allergisk reaksjon.
- Potensiell hudskade eller irritasjon.
Noen kan oppleve mer alvorlige reaksjoner, så det er viktig å være oppmerksom på de potensielle bivirkningene som er nevnt ovenfor.
Kilde: https://thanhnien.vn/an-toi-khi-bung-doi-co-an-toan-cho-suc-khoe-185250712231225133.htm
Kommentar (0)