Eksperter avslører den beste tiden å pusse tennene på

Å pusse tennene før eller etter frokost har begge visse effekter på munnhelsen din. Avhengig av din personlige tid kan du velge én av de to, men du må også være oppmerksom på et par ting.

Vent minst 30 minutter etter frokost før du pusser tennene.

Å pusse tennene rett etter at du har våknet hjelper med å fjerne plakk og bakterier som har samlet seg over natten. Det bidrar også til å forhåndsbelegge emaljen med fluor, noe som beskytter tennene mot syrer fra mat. Pussing stimulerer også spyttproduksjonen umiddelbart, noe som hjelper munnen med å bekjempe skadelige bakterier og nøytralisere syrer.

I tillegg bidrar det å tygge sukkerfri tyggegummi også til å stimulere spyttsekresjonen etter måltider, ifølge Verywell Health (USA).

Tannlege Susanne Kölare Jeffrey, klinisk førsteamanuensis i restaurerende tannbehandling ved University of Washington (USA), sa at tannpuss etter frokost bidrar til å fjerne stivelse og sukker som er igjen på tennene, og hindrer dem i å gi næring til bakterier.

Bruk en myk børste, hold den i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet, og puss forsiktig for å unngå å skade tannemaljen.

ILLUSTRASJON: KI

«Hvis jeg måtte velge, ville jeg definitivt valgt å pusse tennene etter frokost», delte Dr. Jeffrey.

Å pusse tennene rett etter å ha spist kan imidlertid skade tannemaljen. Den generelle anbefalingen er at hvis du velger å spise frokost før du pusser tennene, bør du vente i 30–60 minutter for å gi spyttet tid til å fjerne syrer fra maten og bidra til å gjenopprette tannemaljen.

«I løpet av den tiden kan man skylle munnen grundig med rent vann for å fjerne noe av plakket, noe som hjelper surhetsgraden i munnen med å gå tilbake til en nøytral tilstand», rådet dr. Peter Arsenault, professor ved Det odontologiske fakultet – Tufts University (USA).

Slik pusser du tennene riktig for å beskytte tannemaljen

Etter frokost, spesielt hvis du drikker sure drikker som appelsinjuice eller kaffe, blir tannemaljen «mykere». Derfor, sier Dr. Arsenault, kan det å pusse tennene rett etter å ha spist føre til at emaljen slites bort eller ripes opp av tannbørsten, eller til og med mister tannstruktur.

«I praksis tror jeg imidlertid det er best å pusse tennene etter å ha spist», legger Dr. Arsenault til. Hvis du ikke kan vente i 30 til 60 minutter, kan du prøve den amerikanske tannlegeforeningens (ADA) pusseteknikk nedenfor for å beskytte emaljen din:

• Bruk en myk tannbørste og tannkrem med fluor – et mineral som bidrar til å forhindre tannråte og beskytte tannemaljen.
• Hold børsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet.
• Puss tennene med lett trykk, og beveg børsten frem og tilbake i korte strøk over tennene.

Å drikke appelsinjuice eller kaffe om morgenen kan føre til at tannemaljen slites bort.

FOTO: KI

Tannpuss om natten reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

ADA anbefaler at folk pusser tennene minst to ganger om dagen med fluortannkrem, i minst 2 minutter.

«Selv om det ikke finnes noe eksakt tidspunkt for å pusse tennene om morgenen, er det viktig å pusse tennene før leggetid. Fordi når vi sover, reduseres spyttproduksjonen, noe som gjør det lettere for plakk å danne seg og angripe tannemaljen hvis tennene ikke rengjøres ordentlig», understreket Jeffrey.

Forskning viser også at det å pusse tennene før leggetid kan redusere risikoen for hjertesykdom hos noen. Denne vanen bidrar til å forhindre at betennelse forårsaket av dårlig munnhygiene sprer seg til blodet, og reduserer dermed risikoen for hjerteproblemer.

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm