Det er sol og så regner det, hva bør jeg gjøre for å unngå å bli syk?

Som forklart av Dr. Vikash Modi i en artikkel publisert av Piedmont Healthcare System (India), er folks kropper vant til visse klimatiske miljøer, og når været endrer seg plutselig, prøver kroppen å tilpasse seg. Men noen ganger har kroppen problemer med å tilpasse seg, noe som kan forårsake sykdom.

Værendringer, som å gå fra varmt til regnfullt, kan gjøre mange mennesker utsatt for sykdom.

Hvorfor forårsaker værforandringer sykdom?

Mange medisinske eksperter forklarer at: Været i seg selv er ikke årsaken til at folk blir syke, men denne endringen skaper et gunstig miljø for utvikling av patogener og sykdomsfremkallende virus.

Det medisinske nyhetsnettstedet Narayana Health sier at hvert år får de fleste voksne influensa 2–4 ​​ganger og barn 5–7 ganger, og disse sykdommene sammenfaller nesten med antall værendringer i løpet av året.

Immunforsvaret påvirkes når været og temperaturen endrer seg plutselig, og dette er sannsynligvis årsaken til forkjølelse, hoste og hodepine, ifølge Inquire.net.

Sykdommer som lett forårsakes av værforandringer

Dr. Modi deler noen sykdommer som kan blusse opp på grunn av plutselige værforandringer:

Infeksjoner og sykdommer i øvre luftveier.

Kroniske bihule- og halsproblemer.

Sesongmessig astma og bronkitt forårsaket av kald luft.

Sesongmessige allergier fra pollen.

Forkjølelses- og influensautbrudd.

Muskel- og leddsmerter.

Gurgling med saltvann er en enkel måte å vaske bort bakterier som kan bli igjen i munnen og halsen.

Måter å forebygge sykdom når været er ustabilt

Selv om det ikke er mulig å forhindre sykdommen fullstendig, kan du beskytte deg selv og redusere risikoen for å få sykdommen på følgende måter:

Gurgle med saltvann : Dette er en enkel måte å vaske bort bakterier som kan bli igjen i munn og svelg.

Hold deg hydrert : Å holde seg hydrert bidrar til å holde slimhinnene i nesepassene fuktige, noe som bidrar til å bekjempe bakterier fra å komme inn i kroppen din.

Få nok søvn : Forskning viser at personer som sover mindre enn 7 timer per natt har tre ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet enn de som sover mer enn 7 timer.

Trening : Forskning viser at regelmessig lett trening – 45 minutter tre til fem dager i uken – kan bidra til å gjøre immunforsvaret bedre i stand til å bekjempe sykdommer i de øvre luftveiene.

Vask hendene : Hendene dine kan bære mange bakterier som du kommer i kontakt med i løpet av dagen. Spis et balansert kosthold og fokuser på betennelsesdempende matvarer som mørke bladgrønnsaker, bær, laks og søtpoteter. Nøtter kan også styrke immuniteten i årstidene, ifølge Times Of India.

I tillegg, for å forebygge sykdom og opprettholde god helse, bør du ta en influensavaksine hvert år.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm