Hvordan behandle høyt blodtrykk uten medisiner?

Personer med høyt blodtrykk bør redusere saltinntaket og regelmessig overvåke blodtrykket hjemme eller på klinikken - Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang, avdeling for ernæring - ikke-smittsomme sykdommer, Ho Chi Minh-byens senter for sykdomskontroll (HCDC), sa at behandling av høyt blodtrykk er en langsiktig prosess som krever regelmessig overvåking og tett koordinering mellom pasienten og behandlende lege.

I tillegg er det, for å oppnå effektiv behandling, også nødvendig å kontrollere risikofaktorer og tilhørende sykdommer godt.

Ifølge Dr. Trang omfatter behandling av høyt blodtrykk både ikke-medikamentell behandling og medikamentell behandling.

Ikke-farmakologisk behandling eller livsstilsendringer er hjørnesteinen i behandlingen uavhengig av stadium av hypertensjon. Hos noen pasienter med pre-hypertensjon eller stadium 1 hypertensjon kan aggressive livsstilsendringer bidra til å kontrollere blodtrykket uten behov for antihypertensive medisiner.

- Rimelig kosthold : Reduser saltinntaket (

- Oppretthold idealvekt : BMI 18,5–22,9 kg/ ^m² ; midjeomkrets

- Begrens alkohol og øl så mye som mulig : Drikk ikke mer enn 2 enheter alkohol/dag (menn), 1 enhet alkohol/dag (kvinner).

I tillegg bør du slutte å røyke, holde deg unna røykfylte miljøer; øke fysisk aktivitet, minst 150 minutter/uke; gjøre minst moderat aktivitet (gåing, husarbeid) 5 dager/uke, 30–60 minutter hver dag; unngå stress; slappe av, hvil ordentlig, unngå plutselig forkjølelse.

For medikamentell behandling individualiseres medikamentbruken basert på hver pasients egenskaper, med prioritering av valg og kombinasjon av medikamentgrupper for å oppnå målblodtrykk tidlig, med få bivirkninger og langvarig bruk.

Blant dem har noen grupper av legemidler som anbefales for behandling av hypertensjon vist seg å redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser.

I tillegg, for å oppnå langsiktig behandlingseffektivitet med minimal dosering, må pasientene følge behandlingen, ta riktig medisinering, riktig dose, ikke vilkårlig slutte å ta medisiner eller redusere dosen uten resept fra lege, regelmessig overvåke blodtrykket hjemme eller på klinikken, og komme tilbake til regelmessige kontroller for å bli evaluert og få medisinering justert med jevne mellomrom.

Hold blodtrykket under 140/90 mmHg

MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh, kardiologisk klinikk - undersøkelsesavdeling, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh-byen, sa at når pasienter har fått diagnosen høyt blodtrykk, må de endre livsstil og bruke medisiner som foreskrevet av legen for å regulere blodtrykket til under 140/90 mmHg.

Mange pasienter, selv om de tar medisiner regelmessig, opprettholder fortsatt vanen med å spise salt mat, er under langvarig stress, mangler mosjon ... vil også ha problemer med å opprettholde stabilt blodtrykk.

Leger anbefaler at pasienter følger langtidsbehandlingen som foreskrevet av legen, og kommer tilbake til kontroll umiddelbart hvis blodtrykket er ustabilt. Spesielt personer med underliggende sykdommer som diabetes, dyslipidemi ... må regelmessig komme tilbake til spesialistkontroller for å opprettholde helseindikatorene.

I tillegg er det nødvendig å opprettholde et saltfattig kosthold, begrense stress, begrense sentralstimulerende midler, trene regelmessig ... for å effektivt kontrollere blodtrykket og forhindre farlige komplikasjoner.

«En av de viktigste prioriteringene for å forbedre effektiviteten av behandling og blodtrykkskontroll er å fremme helseopplysningskommunikasjon , øke bevisstheten om sykdommen, forstå blodtrykksmål i behandlingen og dele med leger når det er avvik i blodtrykksindeksen ved egenmonitorering hjemme», understreket dr. Tuan Anh.

Eksperter gir råd om hvordan man måler blodtrykket riktig

Hvil i et stille rom i minst 5–10 minutter før du måler blodtrykket.

Ikke bruk sentralstimulerende midler (kaffe, røyking, alkohol) 2 timer før. Ikke snakk mens du måler blodtrykket.

Personen som får målt blodtrykket sitt sitter i en lenestol med armene rett på et bord, albuene i hjertehøyde, føttene berører gulvet og beina ikke i kors (i tillegg kan blodtrykket måles i liggende eller stående stilling). For eldre eller personer med diabetes bør også blodtrykket måles i stående stilling for å avgjøre om det er postural hypotensjon.

Pakk mansjetten stramt rundt armen, med den nedre kanten 2 cm over albuefolden. Plasser monitoren slik at monitoren eller nullmerket på vekten er på nivå med hjertet ditt.

Hvis du ikke bruker en automatisk måleenhet, må arteria brachialis lokaliseres før måling for å plassere stetoskopet. Blås opp ytterligere 30 mmHg etter at pulsen ikke lenger kjennes. Slipp luften ut med en hastighet på 2–3 mmHg/slag. Systolisk blodtrykk tilsvarer den første lyden, og diastolisk blodtrykk tilsvarer når lyden forsvinner.

Første gang du måler, må du måle blodtrykket i begge armene. Armen med høyest blodtrykksavlesning vil bli brukt til å overvåke blodtrykket senere.

Blodtrykket bør måles minst to ganger, med minst 1–2 minutters mellomrom. Hvis forskjellen mellom de to blodtrykksmålingene er mer enn 10 mmHg, bør det måles på nytt etter mer enn 5 minutters hvile. Den registrerte blodtrykksverdien er gjennomsnittet av de to siste målingene.

I tvilstilfeller kan blodtrykket overvåkes med en automatisk hjemmemonitor eller med en 24-timers automatisk blodtrykksmåler.

Kilde: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm