Ikke la forventningene bli en byrde.

Unge mennesker i dag er omgitt av mye press. De er ikke bare presset av familie- og sosiale forventninger, men også av press som skapes for dem selv. Å sette seg store mål og stadig prøve å oppnå dem har gjort mange unge utmattede og i en tilstand av langvarig angst.

Unge mennesker i dag blir ofte inspirert til å «følge lidenskapen sin», «kontinuerlig forbedre seg selv», «bli perfekte»... Disse oppmuntrende ordene, selv om de er positive i betydning, skaper utilsiktet mye press på unge mennesker. Mange unge mennesker setter seg mål om å oppnå enestående prestasjoner for å bekrefte sin egenverd.

Hoang Yen, 27, en markedsføringsmedarbeider i Ho Chi Minh-byen, delte: «Jeg har alltid sagt til meg selv at jeg må kjøpe et hus, oppnå en lederstilling og ha et stabilt liv innen jeg er 30. Men jo hardere jeg prøvde, desto mer utmattet følte jeg meg. Mange netter mistet jeg søvnen av bekymring for om jeg kunne oppnå disse tingene eller ikke.»

Etter å ha nådd målet sitt om å kjøpe et hus innen hun er 30 år, har Nguyen Phuong Huyen (leder for arrangementsteamet i Tay Ho-distriktet i Hanoi ) satt seg et nytt mål: å kjøpe en bil om to år.

Phuong Huyen legger alltid press på seg selv og må prøve 150–200 % av styrken sin. Hun er travel og er ofte oppe sent for å jobbe. Hun har en jobb som allerede er full av tid, men tar likevel på seg annet arbeid hvis hun har muligheten.

Phuong Huyen sa at hun ofte faller inn i en tilstand av utmattelse og stress på grunn av «gammel gjeld stablet opp på ny gjeld». Å sette seg store mål er ikke galt, men når disse målene mangler realitet og ikke ledsages av en spesifikk plan, faller mange unge lett inn i en spiral av skuffelse og utmattelse.

De jobber hardere, ofrer personlig tid, men resultatene er ikke alltid som forventet.

Khanh Minh (Cau Giay-distriktet, Hanoi), en 25 år gammel programmerer, fortalte at han jobbet 12 timer om dagen i et år for å nå målet sitt om forfremmelse. Da målet ikke ble nådd, falt han inn i en depresjonstilstand og mistet motivasjonen til å jobbe.

«Jeg følte at jeg ikke var god nok, at jeg sakket etter jevnaldrende mine. Dette presset gjorde at jeg ikke ville gjøre noe lenger.»

Psykologer sier at for å overvinne selvpress, må unge mennesker lære å sette seg realistiske og fleksible mål. Det er også viktig å være fornøyd med små fremskritt i strebensprosessen.

Ifølge eksperter bør unge mennesker spørre seg selv om målene de setter seg virkelig passer for deres omstendigheter og evner. Ikke tving deg selv til å oppnå alt på kort tid.

I tillegg bør unge mennesker dele følelsene og vanskelighetene sine med venner, familie eller psykologer for å avlaste presset. Unge mennesker bør også ta seg tid til å slappe av, trene eller dyrke personlige hobbyer for å balansere livet.

Spesielt er det viktig å forstå at fiasko ikke er slutten, men en del av vekst. Ikke la dine egne forventninger bli en byrde som gjør at du mister livsgleden.

Kilde: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm