Denne måltidstiden bidrar til å forebygge fedme og diabetes

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: Påvirker det helsen å sove mens man er full?; Ekteskap kan hjelpe menn med å forhindre yrkesmessig utbrenthet ; Hvorfor klør jeg i halsen hver gang jeg sover?...

Overraskende oppdagelse om måltider hjelper deg med å forebygge diabetes og fedme

En ny studie presentert på Endocrine Societys årlige møte i Chicago har funnet at måltider kan bidra til å forebygge type 2-diabetes.

Forskere har funnet ut at det å spise 80 % av ditt daglige matinntak mellom morgen og klokken 13 kan forbedre blodsukkersvingninger og redusere hyperglykemi .

Å spise 80 % av ditt daglige matinntak før klokken 13.00 kan forbedre blodsukkersvingninger og redusere risikoen for episoder med høyt blodsukker.

Forskningsteamet, ledet av forskere fra Grossman School of Medicine ved New York University (USA), rekrutterte 10 overvektige personer med høyt blodsukker til å delta i studien.

Deltakerne spiste på to måter: De spiste 80 % av sitt daglige matinntak før klokken 13.00; og de spiste sitt vanlige kosthold, med måltider spredt fra morgen til kveld. Gjennom hele studien fikk deltakerne nok kalorier til å opprettholde vekten og brukte blodsukkermålere.

Resultatene viste at det å spise 80 % av dagens mat før klokken 13:00 kan forbedre blodsukkersvingninger og redusere risikoen for høyt blodsukker sammenlignet med å spise normalt. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 20. juni.

Påvirker det helsen å sove mens man er full?

Etter en kveld med alkohol er følelsen folk flest ser frem til å dra hjem og sove til morgenen. Det er normalt å sove etter en bakrus. Men i noen tilfeller kan det å sove etter å ha drukket alkohol utgjøre en helserisiko.

Etter å ha drukket alkohol, uansett hva den som drikker gjør, vil alkoholkonsentrasjonen i blodet øke. For personer som drikker store mengder alkohol, vil denne alkoholkonsentrasjonen øke veldig raskt. Hvis de sovner rett etterpå, kan alkoholkonsentrasjonen øke til et nivå som forårsaker alkoholforgiftning, til og med hjerneskade, uten å vite det.

Alkohol kan hjelpe deg med å sovne, men det kan forstyrre søvnen og føre til at du våkner midt på natten.

Ikke bare det, alkohol hemmer også brekningsrefleksen. Dette er en refleks som trekker sammen musklene bakerst i halsen, noe som bidrar til å forhindre at ting i munnen kommer inn i halsen og forårsaker kvelning. Derfor, hvis en person som drikker alkohol sovner og kaster opp, er det veldig lett å kveles.

Selv det å sove etter å ha drukket bare noen få glass er skadelig for kroppen. Ved starten av natten vil alkohol hjelpe drikkeren med å sovne lettere. Men senere slår hjertet deres raskere, og de svetter mye, selv om de ikke har falt i dyp søvn. Dette fenomenet skyldes at alkohol utvider blodårene i kroppen. Ikke bare det, fordi alkohol har en vanndrivende effekt, stimulerer det vannlating. Som et resultat er kroppen våken og forstyrrer søvnen. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 20. juni .

Ekteskap kan hjelpe menn med å forhindre karriereutbrenthet

Gifte menn har mindre sannsynlighet for å lide av utbrenthet på jobben enn ugifte menn, ifølge en ny studie publisert i Russland. Forfatterne mener denne fordelen skyldes emosjonell støtte fra konene deres.

Ekteskap kan bidra til å forhindre utbrenthet i jobben for menn. Ikke bare det, menn med bedre karriereprestasjoner har en tendens til å være mer tilfredse i ekteskapet. Studien ble utført av eksperter ved National Research University of Economics i Moskva (Russland).

Sunne ekteskapelige forhold kan bidra til å redusere yrkesutbrenthet hos menn

Studien inkluderte 203 personer, inkludert 120 kvinner og 83 menn. Alle var mellom 20 og 69 år og jobbet i russiske næringslivsorganisasjoner.

Av de 203 personene var 107 gifte, 87 i et forhold og 9 var skilt. De ble bedt om å vurdere hvor tilfredse de var med forholdet til partneren sin og hvilke symptomer de hadde på utbrenthet.

Resultatene viste at risikoen for utbrenthet minket etter hvert som tilfredsheten med ekteskapet økte. Denne korrelasjonen var spesielt sterk blant menn. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm