Du bør ikke drikke vann etter å ha spist frukt av følgende grunner.

Vanen med å drikke vann rett etter å ha spist frukt kan gjøre magen tung, noe som reduserer evnen til å fordøye og absorbere næringsstoffer.

Å drikke vann rett etter å ha spist frukt kan forårsake refluks og oppblåsthet.

Frukter som kiwi, guava, jackfrukt og pasjonsfrukt inneholder naturlige sukkerarter og enzymer. Å drikke vann rett etter å ha spist dem vil fortynne magesyren. På dette tidspunktet vil fordøyelsesprosessen bli påvirket, maten vil være vanskelig å bryte ned fullstendig, noe som lett kan føre til halsbrann, sure oppstøt eller oppblåsthet, ifølge Times Of India (India).

Du bør drikke vann minst 30–60 minutter etter å ha spist frukt for å unngå fordøyelsesproblemer.

FOTO: KI

Dette skaper også et gunstig miljø for gjærvekst, og produserer karbondioksid og alkohol, noe som forårsaker gassoppbygging. Ifølge en studie publisert i det amerikanske National Institutes of Health (NIH), kan gassoppbygging forårsake tilstander som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og magekramper.

Redusert fordøyelseseffektivitet

Vannmelon, agurk, cantaloupemelon og appelsiner inneholder allerede en betydelig mengde vann. Å drikke vann rett etter å ha spist disse fruktene kan redusere surhetsgraden i magen, noe som fører til pH-ubalanse. Dette kan redusere fordøyelseseffektiviteten og påvirke den generelle tarmhelsen.

For å hjelpe fordøyelsen best mulig, bør man vente minst 30 minutter etter å ha spist frukt med høyt vanninnhold før man drikker mer vann. Dette hjelper magen med å bearbeide den naturlige væsken mer effektivt.

De utrolige effektene av omega-3 fiskeolje på hjertet og blodtrykket

Tips for å drikke vann når du spiser frukt regelmessig

For å få mest mulig ut av frukt samtidig som du holder deg hydrert, bør du vurdere disse tipsene:

Vær oppmerksom på drikketid : Ideelt sett bør du drikke vann minst 30–60 minutter etter å ha spist frukt for å unngå fordøyelsesproblemer.

Å spise frukt på tom mage : Bidrar til å forbedre absorpsjonen og reduserer ubehag i fordøyelsen.

Hold deg hydrert gjennom dagen : Drikk vann mellom hovedmåltidene i stedet for å drikke det rett etter å ha spist frukt.

Tilsett vannrike frukter : Vannmelon, agurk og appelsiner bidrar til å gi kroppen naturlig vann.

Overvåk fordøyelseshelsen din : Vær oppmerksom på oppblåsthet, halsbrann eller kramper, da dette kan være tegn på at du kutter ned på vann- og fruktinntaket for tett sammen.

Ved å forstå riktig tidspunkt å drikke vann når man spiser frukt, kan man maksimere næringsverdien, samtidig som man støtter fordøyelseshelsen, hormonbalansen og opprettholder et sunt kosthold.

Å spise bevisst, holde seg hydrert og sørge for riktig ernæring bidrar også til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem og forbedre den generelle helsen.

Kilde: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm