De fantastiske fordelene med regelmessig trening

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: Forskere oppdager hvordan man lager mer næringsrike smoothies; Er sult rett etter et måltid et symptom på ormeinfeksjon?; Sommerens kjølende frukt: Mangostan bidrar til å redusere kolesterol, bekjempe kreft...

Ekspert: Ved å trene regelmessig kan du unngå disse 10 sykdommene

Regelmessig trening har en positiv effekt på hver celle i kroppen, og bidrar til å styrke immunforsvaret, holde deg trygg og bekjempe mange sykdommer.

Mer og mer forskning viser at trening har mange helsefordeler, både fysiske og mentale, og fører til et lengre liv .

Regelmessig trening har en positiv effekt på cellene i kroppen, og bidrar til å styrke immunforsvaret og bekjempe mange sykdommer.

Trener Meenakshi Mohanty, som jobber i New Delhi (India), deler 10 sykdommer som kan forebygges ved å trene regelmessig.

1. Hjerte- og karsykdommer . Regelmessig trening er nøkkelen til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig. Løping, svømming og sykling bidrar til å senke blodtrykket, forbedre kolesterolnivået og forbedre den generelle hjertehelsen.

2. Fedme. Fysisk aktivitet er en viktig faktor i vektkontroll og forebygging av fedme. Regelmessig trening bidrar til å forbrenne kalorier, øker stoffskiftet og fremmer sunt vekttap. Å kombinere aerob trening og styrketrening kan styrke musklene og øke kroppens evne til å forbrenne fett. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 17. mai .

Forskere oppdager hvordan man kan gjøre smoothies mer næringsrike

Fra ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients, har forskere funnet en måte å gjøre spinatsmoothies mer næringsrike.

Selv om spinat, salat og andre bladgrønnsaker inneholder lutein, kan det å blande dem med visse ting øke dette luteinnivået betraktelig .

Lutein er en antioksidant som bidrar til å holde øynene dine sunne. Spesielt siden kroppen vår ikke kan produsere lutein på egenhånd.

Forskere har funnet en måte å gjøre smoothies mer næringsrike.

For å finne ut hvordan man kan maksimere luteininnholdet i spinatsmoothies, lagde forskere ved Linköpings universitet (Sverige) en drikk ved å blande spinat og vann. Deretter prøvde de forskjellige blandinger, som å blande spinat med melk i stedet for vann, inkludert yoghurt, kumelk, kokosmelk...

Resultatene viste at bare 4 av de 14 smoothie-oppskriftene produserte mye lutein. Det høyeste luteininnholdet ble oppnådd i smoothien laget av spinat og kokosmelk, etterfulgt av kumelk. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 17. mai.

Er sult rett etter et måltid et symptom på orminfeksjon?

En av de vanligste årsakene til sult er innvoller, som for eksempel ormer. Ormer forårsaker ikke bare sult, de forårsaker også en rekke andre helseproblemer.

Foruten sult forårsaker tarmparasittinfeksjoner også magesmerter, diaré, kløende hud, anemi og en rekke andre helseproblemer.

Parasitter er organismer som kan trives i vertens kropp. De absorberer næringsstoffer fra verten for å overleve og reprodusere seg. Hos mennesker, når parasitter invaderer kroppen, kan de dukke opp i nesten alle organer. Den vanligste er i tarmen, og den vanligste typen parasitt er ormer.

Det finnes mange typer tarmparasitter som bendelorm, rundorm, barneorm eller hakeorm. De fester seg til slimhinnen i tynntarmen for å suge blod eller næringsstoffer, som jern fra mat. På grunn av jernmangel påvirkes kroppens produksjon av røde blodlegemer. I tillegg til å suge blod, gjør ormer pasienter mottakelige for anemi og føler deg raskt sulten selv etter et fullt måltid. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm