Hvordan påvirker appelsinjuice kolesterol og blodtrykk?

Appelsinjuice bidrar ikke bare til å forbedre immunforsvaret, det har også en positiv innvirkning på det kardiovaskulære systemet. Studier viser at regelmessig inntak av appelsinjuice reduserer totalkolesterol og forbedrer blodsirkulasjonen.

Appelsinjuice er rik på vitamin C, kalium og helsefremmende planteforbindelser. For å maksimere fordelene med appelsinjuice er det viktig å drikke den med måte og velge 100 % naturlig appelsinjuice, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke appelsinjuice med måte bidrar til å forbedre kolesterol og blodtrykk.

FOTO: KI

Flere vitenskapelige studier har funnet en sammenheng mellom appelsinjuice og forbedret kolesterol i blodet. En studie publisert i tidsskriftet Lipids in Health and Disease undersøkte 129 voksne mellom 18 og 66 år.

Forskerne fant at det totale kolesterolnivået ble betydelig redusert ved å drikke omtrent 480 ml appelsinjuice hver dag i minst et år. Det er viktig å merke seg at denne positive effekten forekom hos både personer med normalt og høyt kolesterolnivå.

Appelsinjuice er naturlig rik på flavonoider og pektin. Disse forbindelsene senker kolesterolet naturlig ved å begrense kroppens evne til å absorbere fett, samtidig som de stimulerer et sunt stoffskifte.

I tillegg har appelsinjuice en positiv effekt på blodtrykket. I likhet med kolesterol er blodtrykk en viktig faktor for hjertehelsen. Fordi høyt blodtrykk tvinger hjertet til å jobbe hardere, øker det risikoen for hjertesykdom over tid. Enkelte naturlige matvarer, som appelsinjuice, kan bidra til å kontrollere blodtrykket forsiktig.

Denne fordelen skyldes at appelsinjuice inneholder flavonoid-antioksidanter og naturlige oljer som utvider blodårene, forbedrer blodstrømmen og reduserer betennelse. En annen viktig forbindelse i appelsinjuice er hesperidin. Dette stoffet bidrar til å opprettholde fleksibiliteten og elastisiteten i arteriene, noe som gjør det lettere for hjertet å pumpe blod.

Merknader når du drikker appelsinjuice

Selv om appelsinjuice har helsefordeler, er det viktig å drikke den med måte. Et glass appelsinjuice på 240 ml inneholder omtrent 24 gram naturlig sukker. Å drikke for mye appelsinjuice kan forårsake overflødig sukker i kroppen, som lett kan lagres som fett.

Derfor, for personer med diabetes, insulinresistens eller som prøver å gå ned i vekt, utgjør for mye sukkerinntak risikoer, til tross for de positive effektene, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm