Oppdag en unik fordel med ost.

Ost er ikke bare deilig, men kan også gjøre underverker for helsen din. Forskere har nylig oppdaget en unik effekt av ost.

En studie som nylig ble publisert i det medisinske tidsskriftet Sleep Medicine har funnet en måte å «behandle» en farlig nattlig plage ved hjelp av ost.

Dr. Daniel Barone, søvnspesialist ved Weill Cornell Medicine (USA), forklarer: Søvnapné er ekstremt vanlig; det er en tilstand der en person gjentatte ganger slutter å puste om natten. Hyppige forekomster av denne tilstanden fører til søvnmangel. Forstyrret søvn øker blodtrykk og hjertefrekvens. Over tid kan dette føre til hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og vektøkning.

Å spise ost bidrar til å redusere risikoen for søvnapné med 28 %.

For å undersøke forholdet mellom osteforbruk og risikoen for søvnapné, analyserte forskere data fra 400 000 deltakere fra UK Biobank og den finske FinnGen Biobank.

Ifølge helsenettstedet Verywell Health har det vist seg at det å spise ost reduserer risikoen for søvnapné med 28 %.

Forskningsteamet undersøkte også 44 biomarkører assosiert med risikoen for søvnapné. Resultatene identifiserte at ost kan ha direkte innvirkning på seks av disse faktorene, inkludert diastolisk blodtrykk.

Forskere sier at essensielle næringsstoffer i ost kan ha en positiv innvirkning på noen av de kroppslige markørene forbundet med søvnapné.

Hyppig søvnapné fører til søvnmangel. Forstyrret søvn øker blodtrykk og hjertefrekvens. Over tid kan dette føre til hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og vektøkning.

Dr. Daniella Marchetti, en klinisk psykolog som spesialiserer seg i atferdsmessig søvnmedisin og jobber i USA, sier at tidligere studier har vist at osteforbruk også bidrar til å senke høyt blodtrykk, en kjent risikofaktor for søvnapné om natten. Andre mindre studier har også vist at osteforbruk bidrar til å øke testosteronnivået, et potensielt forebyggende tiltak mot søvnapné.

Ost bør konsumeres med måte.

Disse funnene fremhever de unike ernæringsmessige egenskapene til ost, sa Dr. Marchetti. Ost kan være en rik kilde til essensielle næringsstoffer, inkludert protein av høy kvalitet, kalsium, fettsyrer og andre vitaminer som støtter den generelle helsen.

Men Dr. Barone bemerket at det merkelige er at ost har et høyt kaloriinnhold – noe som ofte fører til vektøkning, og overvekt er en risikofaktor for søvnapné.

Derfor, for best resultat i behandling av søvnapné, anbefaler Dr. Barone å konsumere ost i moderasjon, ifølge Verywell Health.

Dr. Barone understreket også behovet for videre forskning.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm