Krymper nyrene av å drikke for lite vann?

Vann spiller en viktig rolle for nyrehelsen. Når kroppen er dehydrert, må nyrene jobbe hardere for å holde på vann, noe som fører til redusert filtreringseffektivitet og økt risiko for skade.

For nyrehelse er det første man må innse at vann ikke er et alternativ, men en nødvendighet. Vann hjelper blodet med å sirkulere, nyrene filtrerer og bearbeider avfallsstoffer lett. Å holde seg hydrert bidrar også til å forhindre nyrestein, nyreinfeksjoner og høyt blodtrykk, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke lite vann over lengre tid gjør nyrene sårbare for skade.

FOTO: KI

Studier på friske personer har vist at det å drikke mindre vann i bare noen få timer kan redusere størrelsen på nyrene på ultralyd. Den midlertidige krympingen av nyrene skyldes imidlertid faktorer i nyren, som redusert blodvolum, ikke tap av nyrevev.

Å drikke for lite vann, selv om det ikke er over lengre tid, men hvis det skjer gjentatte ganger i episoder, kan forårsake langsiktige effekter på nyrene. Forskning på mus viser at mus som opplever gjentatte anfall av dehydrering har høyere risiko for høyt blodtrykk, nyrebetennelse og nyrefibrose. Dette er tegn på økt risiko for kronisk nyresykdom.

For lite vann å drikke skader nyrefunksjonen

For lite vann krymper ikke nyrene, men volumet inne i nyrene vil reduseres, noe som skader nyrefunksjonen, spesielt filtreringsfunksjonen. Ved alvorlig dehydrering reduseres blodstrømmen til nyrene, noe som forårsaker redusert filtrering, slik at giftstoffer kan akkumuleres og legge press på dette organet. Akutt nyreskade kan til og med forekomme.

Hvis det blir en vane å drikke for lite vann, vil dehydrering bli kronisk. På dette tidspunktet vil nyrevolumet gradvis reduseres, og nyrestrukturen vil også endre seg. Resultatet er skade på nyrefunksjonen, noe som øker risikoen for nyrestein og nyreinfeksjoner.

Eksperter anbefaler at folk ikke bare drikker nok vann, men også drikker vann riktig. Spesielt må vi være oppmerksomme på kroppen og ikke bare drikke mye vann mekanisk. Vær oppmerksom på fargen på urinen. Når kroppen er hydrert, er urinen stråfarget, mangel på vann er mørkegul og overflødig vann er klart.

Det er ikke nødvendig å drikke for mye vann om gangen, men drikk regelmessig og med måte. Å spise planter som vannmelon, agurk, grapefrukt og å drikke kokosvann er også gode måter å fylle på vann på, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm