Flere fantastiske fordeler med grønn te

Grønn te er en kjent drikk i mange land, og er en av «hemmelighetene bak et langt liv» i Okinawas grønne sone (Japan).

Mester Maggie Moon, en berømt amerikansk ekspert på hjernehelse og ernæring, delte: Det er nytelsen av jasmingrønn te som har bidratt til et lykkeligere liv for folket på Okinawa.

Grønn te er en av drikkene som bidrar til å forlenge livet.

4 fordeler med grønn te

Grunnen til at grønn te har evnen til å forbedre humøret er takket være kombinasjonen av biologisk aktive stoffer, inkludert katekiner, koffein, teanin og arginin.

Grønn te forbedrer ikke bare humøret ditt, men har også betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe deg å leve lenger. Her er noen interessante funn om grønn te.

1. Bidrar til å forebygge depresjon. Ekspert Moon deler et interessant funn om at grønn te ofte forbindes med stille, fredelige øyeblikk.

En studie fra 2018 publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients, som inkluderte mer enn 9500 koreanske deltakere, fant at det å drikke minst tre kopper grønn te per uke kunne redusere risikoen for depresjon med 21 %.

2. Reduser angst, øk hukommelsen. Hvis du føler deg rastløs når du drikker kaffe, vil grønn te være bedre for deg på grunn av det lave koffeininnholdet. Spesielt takket være dette stoffet kombinert med L-teanin, vil det gi en følelse av avslapning og forfriskning.

Ifølge en anmeldelse fra 2017 i det medisinske tidsskriftet Phytomedicine , kan kombinasjonen av koffein og L-teanin bidra til å redusere angst og forbedre hukommelse og oppmerksomhet.

Grønn te forbindes ofte med stille, fredelige øyeblikk.

3. Bekjemp betennelse. Overdreven betennelse kan forårsake problemer for både sinn og kropp. Derfor er betennelsesdempende mat og drikke nøkkelen til å leve et lengre, sunnere og lykkeligere liv.

En annen grunn til å drikke grønn te er at polyfenolene i grønn te har kraftige betennelsesdempende egenskaper, forklarer Moon.

En studie fra 2023 publisert i det medisinske tidsskriftet Nutrition Reviews fant at et antiinflammatorisk kosthold reduserte risikoen for depresjon med 29 %. Og grønn te er en av hoveddrikkene i denne antiinflammatoriske gruppen.

4. Hjelper hjernen med å bli sunnere. Ekspert Moon påpeker at flavonoider i grønn te hjelper nye hjerneceller med å vokse og holde eksisterende hjerneceller sunnere. Dessuten har flavonoider også evnen til å øke blodsirkulasjonen til prefrontal cortex, noe som bidrar til å regulere følelser, holde seg rolig og redusere depresjon.

For å høste alle fordelene med grønn te, foreslår ekspert Moon at det å nyte en kopp grønn te et par ganger om dagen eller bare et par ganger i uken også er bra for helsen, ifølge Yahoo News.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm