Før frokost, drikk et glass med dette vannet for å senke blodsukkeret og bidra til å gå ned i vekt.

[annonse_1]

Hva er effekten av å drikke sellerijuice før frokost?

Sellerijuice er en kjent vekttapdrikk for mange kvinner. Sellerijuice har en søt og bitter smak, er kjølig, fjerner varme, kjøler ned leveren, forbedrer nervesystemet, fukter lungene og stopper hoste, eliminerer revmatisme, stopper blødninger og avgiftar. Dette er en kjent drikk som er elsket av mange, spesielt kvinner som ønsker å gå ned i vekt.

Ifølge en artikkel av Dr. Vu Hong i avisen Health & Life er det beste tidspunktet på dagen å drikke sellerijuice om morgenen før du spiser. Å drikke ren sellerijuice om morgenen bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet, forhindre forstoppelse og begrense sure oppstøt og oppblåsthet.

Sellerijuice har lavt kaloriinnhold og høyt fiberinnhold, så den gir deg ofte en metthetsfølelse lenge. Etter å ha drukket sellerijuice i omtrent 30 minutter, bør du imidlertid fortsatt spise en vitenskapelig frokost for å dekke kroppens energibehov.

*Sellerijuice er veldig bra for helsen din.*

Andre helsefordeler med sellerijuice

Hjelper med å senke blodsukkeret

Sellerijuice er rik på flavoider som apigenin, luteolin og fenoler, som bekjemper oksidativ skade på betaceller i bukspyttkjertelen.

Disse cellene hjelper kroppen med å produsere insulin og regulere glukose. I tillegg inneholder denne grønnsaken også mye quercetin, en kraftig antioksidant som bidrar til å øke glukoseopptaket i leveren og stimulerer insulinsekresjon for å bidra til å bremse utviklingen av diabetes.

Gå ned i vekt

Ifølge forskning inneholder et glass sellerijuice på 240 ml 42,5 kalorier, 2 g protein, 9,5 g karbohydrater, 5 g sukker, 8 % kalsium, 7 % magnesium, 14 % kalium, 9 % natrium... Denne mengden næringsstoffer er nok til å dekke deler av kroppens daglige behov.

Folk som ønsker å gå ned i vekt bør bruke juice med lite eller ingen sukker, kombinert med et kosthold med lavt innhold av stivelse, sukker og fett. Denne drikken bør imidlertid ikke misbrukes over lengre tid, da det kan føre til ernæringsmessige mangler.

Sellerijuice bør drikkes umiddelbart etter juicering, og ikke oppbevares i kjøleskapet i mer enn 24 timer, fordi den vil miste næringsverdi, bli denaturert og ha negative effekter på helsen.

Hjelper med vannlating

Selleri inneholder natrium og kalium som bidrar til å regulere elektrolytter i kroppen, noe som gjør vannlating lettere.

Men når du bruker sellerijuice, fjerner du fiberen som er gunstig for fordøyelseskanalen. Derfor bør vi balansere og variere maten for å få tilstrekkelig næring.

Forbedre søvnen

Selleri inneholder en stor mengde magnesium, som kan roe nervene, bidra til å regulere søvnsykluser og hjelpe deg med å sove bedre. Å drikke et glass sellerijuice hver dag kan bidra til å forbedre søvnforstyrrelser, søvnløshet og forbedre humøret.

Gir antioksidanter, forebygger kreft

Som mange andre frukter og grønnsaker er sellerijuice rik på antioksidanter som fenolsyrer og flavonoider. Disse aktive ingrediensene forhindrer celleskader og reduserer risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, fedme og noen kreftformer. Spesielt gir sellerijuice fuktighet og forbedrer huden effektivt.

Ting å merke seg når du bruker sellerijuice

For å få best mulig effekt av sellerijuice, må du merke deg følgende:

Drikk sellerijuice umiddelbart etter tilberedning.

For å sikre næringsinnholdet og friskheten, bør du bruke sellerijuice umiddelbart etter bearbeiding. Dessuten kan fersk sellerijuice lagres i 24 timer når den oppbevares i en glassflaske. Smaken og næringsstoffene kan imidlertid reduseres. Hvis juicen endrer farge og smak, bør den kastes for å unngå unødvendige helserisikoer.

Du kan bruke en juicepresse til å presse sellerisaft og bruke den i løpet av dagen. Bare vask 3–4 stilker selleri og ha dem i juicepressen. Du kan tilsette noen ingredienser som eple, sitron eller ingefær, og du vil ha en frisk og deilig drikk som også er næringsrik for kroppen. Hvis du ikke har en juicepresse, kan du knuse sellerien og deretter bruke en sil for å få den rene saften.

Ikke misbruk sellerijuice

Det finnes for tiden mange meninger som oppfordrer til daglig bruk av sellerijuice, for alle. For at sellerijuice skal være mest mulig effektiv, bør imidlertid personer med normal, gjennomsnittlig helse bare bruke omtrent 250 ml ren sellerijuice per dag.

Normalt vil hver stor bunt selleri gi gjennomsnittlig omtrent 500 ml juice, som du kan dele opp i måltider utover dagen.

Å drikke for mye sellerijuice i løpet av en dag kan forårsake overskudd av natrium i kroppen. Langvarig overskudd av natrium kan forårsake høyt blodtrykk, noe som påvirker helsen.

For å sikre helsen din, bør du fortsatt ha et vitenskapelig kosthold når du bruker sellerijuice, kombinert med å utføre øvelser som er passende for helsen din. Samtidig bør du justere leve- og arbeidsvanene dine på riktig måte for å oppnå bærekraftige helsefordeler.

Sellerijuice er en veldig sunn drikk. Tilsett sellerijuice riktig.

Thanh Thanh (Syntese)

[annonse_2]
Kilde