Å drikke ingefærvann før frokost: 5 vitenskapelig beviste fordeler.

Ingefær inneholder de bioaktive stoffene gingerol og shogaol, som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Å drikke ingefærvann tidlig om morgenen, spesielt på tom mage, gir mange helsefordeler. Disse fordelene er vitenskapelig bevist.

Å drikke varmt ingefærvann om morgenen gir følgende fordeler for kroppen.

Blodsukkerkontroll

Ingefær har vist seg å forbedre blodsukkerkontrollen og øke insulinfølsomheten. I en studie publisert på PubMed Central (PMC) fant forskere at inntak av 1,2–3 gram ingefær daglig i 8–13 uker bidro til å senke fastende blodsukker, ifølge det britiske helsenettstedet Medical News Today .

Å drikke varmt ingefærvann om morgenen regnes som en enkel, men effektiv måte å kontrollere blodsukkeret på, spesielt for de som har risiko for type 2-diabetes.

Å drikke varmt ingefærvann om morgenen bidrar til å redusere betennelse og fremme blodsirkulasjonen.

FOTO: KI

Reduserer betennelse, lindrer smerte naturlig.

Ingefær er kjent for sine sterke betennelsesdempende egenskaper takket være den bioaktive forbindelsen gingerol. Derfor kan det å drikke ingefærvann regelmessig bidra til å redusere systemisk betennelse, spesielt muskelsmerter etter trening eller smerter fra leddgikt.

Styrk immuniteten

Ingefær er en rik kilde til antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler, og dermed beskytter celler og immunforsvaret. En analyse i International Journal of Preventive Medicine viste at antioksidantene i ingefær bidrar til å styrke immunforsvaret og forebygge kroniske sykdommer. Det blir en drikk som hjelper kroppen med å bekjempe patogener naturlig.

Reduserer kvalme og halsbrann.

Tradisjonell medisin har lenge anerkjent ingefærens kvalmedempende egenskaper. Studier viser at bare 1–2 gram ingefær er nok til å lindre symptomer på kvalme, morgenkvalme, reisesyke eller kvalme forårsaket av cellegiftbehandling. Varmt ingefærvann er en passende drikk for de som ofte opplever fordøyelsesproblemer, spesielt kvalme eller mildt ubehag om morgenen.

Fremmer blodsirkulasjonen

Ingefær har evnen til å utvide blodårene, forbedre blodsirkulasjonen og dermed forbedre kardiovaskulær helse. Takket være denne vasodilaterende effekten kan regelmessig inntak av ingefær senke blodtrykket og forbedre den generelle blodstrømmen, ifølge Medical News Today .

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm