4 produkty spożywcze, których spożycie należy ograniczyć, ponieważ mogą powodować szybsze starzenie się organizmu

To, co jemy, wpływa na proces starzenia się naszego organizmu. Istnieje wiele produktów spożywczych, które spożywane regularnie, przyspieszają proces starzenia i sprawiają, że starzejemy się szybciej, co prowadzi do wielu poważnych problemów zdrowotnych.

Dla wielu osób wiek rzeczywisty może nie być taki sam, jak wiek biologiczny. Wiek rzeczywisty oblicza się od urodzenia do chwili obecnej, natomiast wiek biologiczny oblicza się na podstawie stopnia starzenia się tkanek i komórek. Wiek biologiczny jest ważnym czynnikiem w ocenie rzeczywistej długości życia i funkcjonowania organizmu, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

Spożywanie produktów o wysokiej zawartości cukru przyspiesza starzenie się organizmu.

Na wiek biologiczny wpływają geny, dieta, aktywność fizyczna, choroby i wiele innych czynników. Niektóre dowody sugerują, że niezdrowa dieta może przyspieszyć starzenie się, powodując, że wiek biologiczny będzie o 15% wyższy niż wiek rzeczywisty.

Do produktów spożywczych, które przyspieszają proces starzenia i których spożycie należy ograniczyć, należą:

Słodkich potraw

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru nie tylko przyspiesza starzenie się, ale także zwiększa podatność organizmu na wiele chorób, w tym niebezpieczne, takie jak choroby serca i cukrzyca. Ponadto, produkty bogate w cukier podnoszą poziom cukru we krwi, powodując przewlekły stan zapalny, otyłość, a nawet długotrwałe uszkodzenie wątroby.

Przetworzone mięso

Przetworzone mięso, takie jak bekon i kiełbasa, zawiera dużo sodu i konserwantów. Spożywanie dużej ilości tych produktów może powodować podatność organizmu na długotrwałe stany zapalne, przyspieszać proces starzenia i osłabiać go od wewnątrz. Niektóre badania naukowe wskazują, że spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonego mięsa zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2, a tym samym skraca oczekiwaną długość życia.

Ale

Alkohol przyspiesza proces starzenia, zwłaszcza mózgu. Badania pokazują, że długotrwałe spożywanie dużej ilości alkoholu powoduje poważne odwodnienie i skrócenie telomerów, czyli fragmentów DNA znajdujących się na końcach chromosomów. Długość telomerów jest ważnym wskaźnikiem oceny biologicznego starzenia się organizmu.

Napoje gazowane

Picie dużej ilości napojów gazowanych przyspiesza starzenie się organizmu. Niektóre badania pokazują, że picie ponad 350 ml napojów gazowanych przez długi czas przyspiesza starzenie się komórek organizmu o 4,6 roku, jak podaje Medical News Today .

Źródło: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm