7 produktów, których nie należy jeść podczas odchudzania

1. Cukier

Cukier jest jedną z głównych przyczyn cukrzycy i otyłości oraz wpływa na wątrobę, trzustkę i układ trawienny. Nie każdy cukier jest jednak zły, ale należy go spożywać z umiarem, jeśli odchudzasz się.

2. Napoje bezalkoholowe

Napoje bezalkoholowe i gazowane należą do napojów zawierających cukier i kofeinę. Regularne spożywanie tych napojów może prowadzić do otyłości, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i chorób zapalnych. Dlatego można zastąpić te napoje zdrowszymi alternatywami, takimi jak herbata ziołowa i woda z cytryną.

3. Rafinowane węglowodany

Chociaż węglowodany stanowią ważny element diety odchudzającej, należy spożywać produkty pełnoziarniste i unikać rafinowanych zbóż. Rafinowane węglowodany, które często występują w przetworzonej żywności, takiej jak makaron, biały chleb itp., są szybko trawione przez organizm, co prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a tym samym do ich niezdrowego spożycia.

W tym artykule przedstawimy 7 niezdrowych produktów spożywczych, które wpływają na proces odchudzania. Grafika: Thuy Duong.

4. Margaryna

Margaryna to produkt spożywczy używany do pieczenia i aromatyzowania. Choć powszechnie lubiany, zawiera niezdrowe tłuszcze trans, które wpływają na utratę wagi, nasilają stany zapalne, podnoszą poziom złego cholesterolu i uszkadzają ściany naczyń krwionośnych.

5. Zupa w puszce

Wiele osób uważa zupy w puszkach za zdrową przekąskę, która zaspokaja głód. Jednak zupy te często zawierają dużo soli. Nadmierne spożycie może zwiększać ryzyko nadciśnienia, zawału serca i utrudniać utratę wagi.

6. Pączki

Pączki, wykonane z rafinowanych węglowodanów i białego cukru, są wyjątkowo szkodliwe dla talii i ogólnego stanu zdrowia. Są nie tylko smażone w głębokim tłuszczu, ale także pełne tłuszczów trans, które podnoszą poziom cholesterolu i uszkadzają naczynia krwionośne w sercu.

7. Makaron instant

Fast foody, takie jak makaron instant, są niezdrowe. Podobnie jak zupy w puszkach, makaron instant ma wyjątkowo wysoką zawartość sodu. Ponadto zawiera duże ilości glutaminianu sodu (MSG), który działa jak trucizna na układ nerwowy i rozrodczy.

Źródło: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo