Witaj, doktorze: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu

Według dr. Nguyen My Bao Anh, specjalisty kardiologii w Międzynarodowym Szpitalu Ogólnym Nam Saigon, setki tysięcy ludzi umiera każdego roku z powodu chorób układu krążenia, z których wiele nie daje żadnych objawów ostrzegawczych. Nazywane „cichym zabójcą”, choroby serca mogą rozwijać się niepostrzeżenie przez wiele lat. Jednak dzięki kilku prostym domowym sposobom można wcześnie wykryć zagrożenia i w porę zgłosić się na badania i leczenie.

Wiele niebezpiecznych chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia i miażdżyca, często nie daje wyraźnych objawów i może rozwijać się niepostrzeżenie przez wiele lat. Wiele osób odkrywa chorobę dopiero w nagłym wypadku, takim jak udar mózgu czy zawał serca. Statystyki pokazują, że choroby układu krążenia pochłaniają w Wietnamie około 200 000 ofiar rocznie – to alarmująca liczba.

Dzień dobry, Panie Doktorze, słucham: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu – Zdjęcie 1.

Choroby układu krążenia często postępują bezobjawowo.

ZDJĘCIE. AI

„Choroby układu krążenia są uważane za „cichego zabójcę”, ale jeśli pacjenci słuchają swojego ciała i zwracają uwagę na nietypowe objawy, mogą wykryć je wcześnie i wdrożyć odpowiednie leczenie” – powiedział dr Bao Anh.

5 rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc wykryć wczesne ryzyko chorób układu krążenia.

Doktor Bao Anh podzieliła się 5 wskazówkami, co możesz zrobić w domu, aby monitorować i wykrywać wczesne ryzyko sercowo-naczyniowe, w tym:

Regularnie mierz ciśnienie krwi.
Monitoruj swoje tętno spoczynkowe.
Zwróć uwagę na objawy obrzęku nóg, duszności i zmęczenia.
Sprawdź obwód talii i wagę.
Regularnie mierz poziom lipidów i cukru we krwi.

Nadciśnienie tętnicze jest „bramą” do wielu niebezpiecznych powikłań sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu, niewydolność serca i choroby nerek. Jeśli ciśnienie tętnicze w kilku pomiarach wynosi ≥ 140/90 mmHg, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską w celu przeprowadzenia dokładnego badania.

Prawidłowe tętno w spoczynku wynosi 60–100 uderzeń na minutę. Jeśli Twoje tętno jest nietypowo szybkie lub wolne, albo jeśli odczuwasz kołatanie serca, arytmię lub kołatanie serca, może to być objaw ostrzegawczy zaburzeń rytmu serca lub choroby serca. Nie ignoruj tych objawów, jeśli występują wielokrotnie.

Dzień dobry, Panie Doktorze, słucham: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu – Zdjęcie 2.

Monitorowanie ciśnienia krwi i tętna pomaga wykryć w domu wczesne ryzyko chorób układu krążenia.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

Są to typowe objawy niewydolności serca we wczesnym stadium, które wiele osób łatwo myli ze zwykłym zmęczeniem. Uczucie zmęczenia podczas wysiłku, obrzęki nóg, ucisk w klatce piersiowej lub duszność w pozycji leżącej to powody, dla których warto zbadać serce.

Otyłość jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym zaburzeń metabolicznych – głównego czynnika ryzyka chorób serca. Obwód talii >80 cm u kobiet i >90 cm u mężczyzn, wraz ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) ≥25, wskazuje na zwiększone ryzyko nadwagi, miażdżycy i nadciśnienia tętniczego.

Wskaźniki biochemiczne, takie jak cholesterol LDL (zły cholesterol), trójglicerydy (tłuszcze neutralne) i poziom cukru we krwi, mogą przez wiele lat dyskretnie uszkadzać ściany naczyń krwionośnych, jeśli nie będą kontrolowane. Do monitorowania tych wskaźników można użyć domowego glukometru i monitora poziomu cholesterolu.

„Samodzielne monitorowanie w domu jest bardzo pomocne, ale nie zastąpi regularnych badań kontrolnych w szpitalu. Wizyta u specjalisty pomaga wykryć wczesne oznaki potencjalnych chorób, które jeszcze nie dały objawów” – zauważył dr Bao Anh.

Niektóre grupy powinny zachować szczególną czujność w zakresie chorób układu krążenia, w tym palacze tytoniu, osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i dyslipidemia, osoby prowadzące siedzący tryb życia, osoby spożywające duże ilości soli i tłuszczów nasyconych oraz osoby z historią rodzinną wczesnych chorób serca. Dla tej grupy niezwykle ważne są regularne badania układu krążenia co 6-12 miesięcy oraz zmiana stylu życia.

Source: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm