Witaj, doktorze: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu

Lekarz specjalista 2 Nguyen My Bao Anh z Oddziału Kardiologii Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam Sai Gon odpowiedział, że każdego roku setki tysięcy osób umiera z powodu chorób układu krążenia, w wielu przypadkach bez żadnych objawów ostrzegawczych. Choroby serca, zwane „cichym zabójcą”, mogą rozwijać się niepostrzeżenie przez wiele lat. Jednak stosując kilka prostych metod w domu, można w pełni zidentyfikować ryzyko na wczesnym etapie, co pozwoli na terminowe badanie i leczenie.

Wiele niebezpiecznych chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia, miażdżyca… często nie daje wyraźnych objawów i może rozwijać się niepostrzeżenie przez wiele lat. Wiele osób odkrywa chorobę dopiero w nagłym przypadku, takim jak udar mózgu czy zawał mięśnia sercowego. Według statystyk, każdego roku choroby układu krążenia pochłaniają w Wietnamie około 200 000 ofiar śmiertelnych – to alarmująca liczba.

Witaj, doktorze: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu - Zdjęcie 1.

Choroby układu krążenia często postępują bezobjawowo.

ZDJĘCIE. AI

„Choroby układu krążenia są uważane za „cichego zabójcę”, ale jeśli wiesz, jak słuchać swojego ciała i zwracać uwagę na nietypowe objawy, możesz je wykryć na wczesnym etapie i wdrożyć odpowiednie leczenie” – powiedział dr Bao Anh.

5 rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby wcześnie wykryć ryzyko chorób układu krążenia

Doktor Bao Anh dzieli się 5 wskazówkami, które mogą pomóc w monitorowaniu i wczesnym wykrywaniu ryzyka sercowo-naczyniowego w domu, w tym:

Regularnie mierz ciśnienie krwi.
Monitoruj swoje tętno spoczynkowe.
Zwróć uwagę na objawy obrzęku nóg, duszności i zmęczenia.
Sprawdź obwód talii i wagę.
Regularnie mierz poziom lipidów i cukru we krwi.

Nadciśnienie tętnicze jest „bramą” do wielu niebezpiecznych powikłań sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu, niewydolność serca i choroby nerek. Jeśli ciśnienie tętnicze wynosi ≥ 140/90 mmHg w wielu różnych pomiarach, należy jak najszybciej udać się do placówki medycznej na dokładne badanie.

Prawidłowe tętno w spoczynku wynosi 60–100 uderzeń na minutę. Jeśli Twoje tętno jest nienormalnie szybkie lub wolne, odczuwasz kołatanie serca, arytmię lub kołatanie serca, może to być objaw ostrzegawczy arytmii lub choroby serca. Nie ignoruj tego zjawiska, jeśli powtarza się.

Witaj, doktorze: 5 prostych sposobów na wczesne wykrycie ryzyka sercowo-naczyniowego w domu - Zdjęcie 2.

Monitorowanie ciśnienia krwi i tętna pomaga wcześnie wykryć ryzyko chorób układu krążenia w domu

ILUSTRACJA: AI

Są to typowe objawy niewydolności serca we wczesnym stadium, które wiele osób łatwo myli ze zwykłym zmęczeniem. Uczucie zmęczenia podczas wysiłku, obrzęki obu nóg, uczucie ciężkości w klatce piersiowej lub duszność w pozycji leżącej to powody, dla których warto zbadać serce.

Otyłość jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym zaburzeń metabolicznych – głównego czynnika ryzyka chorób serca. Obwód talii >80 cm u kobiet i >90 cm u mężczyzn ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) ≥25 wskazuje na ryzyko nadwagi, miażdżycy i nadciśnienia tętniczego.

Markery biochemiczne, takie jak cholesterol LDL (zły cholesterol), trójglicerydy (tłuszcz neutralny) i poziom cukru we krwi, mogą przez wiele lat dyskretnie uszkadzać ściany tętnic, jeśli nie zostaną odpowiednio wyleczone. Do monitorowania tych markerów można użyć domowego glukometru i monitora cholesterolu.

„Samodzielne monitorowanie w domu jest bardzo przydatne, ale nie zastąpi regularnych badań kontrolnych w szpitalu. Wizyta u specjalisty pomaga wykryć wczesne oznaki chorób współistniejących, które jeszcze nie dały objawów” – zauważył dr Bao Anh.

Niektóre osoby powinny zachować szczególną czujność w związku z chorobami układu krążenia, w tym palacze tytoniu, osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia, osoby prowadzące siedzący tryb życia, spożywające dużo soli i tłuszczów nasyconych oraz osoby z historią rodzinną wczesnych chorób serca. W przypadku tej grupy niezwykle ważne są okresowe badania przesiewowe w kierunku chorób układu krążenia co 6-12 miesięcy oraz zmiany stylu życia.

Source: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm