Lekarze wskazują na błędy dietetyczne, które mogą powodować wzrost ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać tętnice, zmniejszając ich elastyczność, co zmniejsza przepływ krwi i tlenu do serca, prowadząc ostatecznie do chorób serca. Według „Express” szczególnie zła dieta może sprzyjać nadciśnieniu tętniczemu.

Nadciśnienie może uszkodzić tętnice, zmniejszając ich elastyczność, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi i tlenu do serca, a w efekcie do choroby serca.

Według dr Sunni Patel, założyciela ośrodka zdrowia i fitnessu Dish Dash Deets (Wielka Brytania), istnieją 3 częste błędy żywieniowe, których można się nie spodziewać, a które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi.

1. Nie spożywanie wystarczającej ilości potasu

Potas może pomóc w neutralizowaniu szkodliwego wpływu sodu, pomagając w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

Jeśli w diecie brakuje potasu, równowaga sodowo-potasowa zostaje zaburzona, co może powodować zatrzymywanie przez organizm większej ilości sodu, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi – mówi dr Sunni.

Produkty bogate w potas to m.in. awokado, banany, ziemniaki, fasola, szpinak…

2. Jedz dużo przetworzonej i smażonej żywności

Produkty te zawierają dużo złych tłuszczów, soli i cukru, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko chorób serca.

Regularne spożywanie przetworzonej i smażonej żywności może z czasem prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.

Regularne spożywanie tych produktów może z czasem prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi – mówi dr Sunni.

Te złe tłuszcze mogą prowadzić do miażdżycy, która zmniejsza elastyczność tętnic i powoduje wysokie ciśnienie krwi.

3. Dieta uboga w błonnik

Błonnik pomaga obniżyć ciśnienie krwi, wspomagając prawidłowe trawienie, obniżając poziom cholesterolu i poprawiając funkcjonowanie naczyń krwionośnych, mówi dr Sunni. Według Expressu błonnik znajduje się w owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i orzechach.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm