Lekarze dzielą się korzyściami płynącymi ze spożywania smoczego owocu w zapobieganiu nowotworom i wzmacnianiu odporności

Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu z Oddziału Leczenia Dziennego Szpitala Uniwersyteckiego i Farmacji w Ho Chi Minh City, kampus 3, stwierdził, że smoczy owoc to owoc o wielu wartościach odżywczych i dobroczynnym wpływie na zdrowie. W 100 gramach smoczego owocu znajduje się 60 gramów kalorii, 13 gramów węglowodanów, 1,2 grama białka, 3 gramy błonnika, bogaty w witaminy C, B1, B2, B3 oraz minerały takie jak żelazo, wapń i fosfor, a także nie zawiera tłuszczu.

Smoczy owoc jest owocem zawierającym wiele wartości odżywczych.

Zapobiegaj rakowi

Smoczy owoc zawiera polifenole, karotenoidy, witaminę C itp. Są to związki o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają chronić komórki przed wolnymi rodnikami, powodującymi choroby przewlekłe i starzenie się. Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga również zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, nowotwory, cukrzyca i artretyzm, a także upiększa skórę i wzmacnia układ odpornościowy.

Karotenoidy zawarte w smoczym owocu mają zdolność zwalczania komórek rakotwórczych. Diety bogate w karotenoidy wiążą się z niższym ryzykiem chorób serca i nowotworów.

Poprawa stłuszczenia wątroby

Wykazano, że zarówno czerwony, jak i biały smoczy owoc zmniejszają insulinooporność i stłuszczenie wątroby u otyłych myszy. Smoczy owoc jest bogatym źródłem błonnika, który przyczynia się do zdrowia serca, kontroli cukrzycy typu 2 i utrzymania prawidłowej masy ciała.

Wykazano, że zarówno czerwony, jak i biały pitaja zmniejszają stłuszczenie wątroby.

Wspomaga trawienie

Błonnik zawarty w smoczym owocu wspomaga układ trawienny, zapobiega zaparciom i zespołowi jelita drażliwego. Smoczy owoc może pomóc w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej w jelitach, ponieważ zawiera prebiotyki, które wspomagają rozwój pożytecznych bakterii w jelitach – co z kolei poprawia zdrowie metaboliczne.

Uzupełnij żelazo i magnez dla organizmu

Żelazo jest niezbędne w procesie produkcji krwi. Smoczy owoc jest jednym z niewielu naturalnych owoców zawierających żelazo. Dodanie smoczego owocu do diety pomaga zapobiegać anemii i poprawia krążenie krwi. Witamina C zawarta w smoczym owocu pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo, co jest niezbędne w procesie produkcji krwi.

170 gramów smoczego owocu zawiera 68 mg magnezu. Niektóre badania wykazały, że zwiększone spożycie magnezu może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu oraz wspierać zdrowie kości.

Według medycyny orientalnej, smoczy owoc ma słodko-kwaśny smak, właściwości chłodzące oraz działanie oczyszczające z gorąca, nawilżające płuca, hamujące kaszel i usuwające flegmę. Kwiaty smoczego owocu wzmacniają płuca i łagodzą kaszel.

Na co zwrócić uwagę podczas jedzenia smoczego owocu

Doktor Vu zauważył, że zalecana dawka pitai dla pacjentów chorych na cukrzycę to 2 porcje dziennie, każda o wadze około 120 g, i powinna być zrównoważona z innymi owocami w menu zaleconym przez lekarza specjalistę.

Osoby, którym często dokucza przeziębienie, luźne stolce i wzdęcia, nie powinny spożywać smoczego owocu.

Kobiety nie powinny spożywać smoczego owocu w trakcie cyklu menstruacyjnego.

Smoczy owoc zawiera dużo białka roślinnego, dlatego przed spożyciem należy rozważyć jego spożycie, ponieważ kobiety w ciąży są podatne na alergie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm