Dowody naukowe pokazują, jak zapobiegać rakowi płuc, jelita grubego i piersi

„To odkrycie jest ekscytujące, ponieważ dostarcza kolejnych dowodów na to, jak najlepiej zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza piersi, jelit i płuc” – powiedziała współautorka badania, dr Fiona Malcomson, badaczka z Uniwersytetu w Newcastle (Wielka Brytania), jak donosi Express .

Około 40% przypadków zachorowań na raka wiąże się z nawykami związanymi ze stylem życia, takimi jak brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, otyłość, zła dieta i nadmierne spożycie alkoholu.

Odkrycie to jest niezwykle ekscytujące, gdyż dostarcza dalszych dowodów na temat najlepszych sposobów zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, zwłaszcza piersi, jelit i płuc.

Nowe badania Uniwersytetu w Newcastle potwierdziły, że porzucenie tych nawyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W szczególności ograniczenie spożycia alkoholu, czerwonego mięsa i żywności przetworzonej może pomóc w zapobieganiu nowotworom jelit, piersi i płuc.

Co wykazały badania?

Eksperci z Uniwersytetu w Newcastle przeanalizowali dane dotyczące wpływu stosowania się do „Zaleceń dotyczących profilaktyki nowotworów” Światowego Funduszu Badań nad Rakiem (WCRF) i Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem (AICR) na ryzyko zachorowania na raka.

Aby to zbadać, przeanalizowali i przeanalizowali 18 badań dotyczących profilaktyki raka. Autorzy ocenili również uczestników pod kątem stopnia przestrzegania zaleceń.

Wyniki wykazały, że stosowanie się do powyższych zaleceń dotyczących profilaktyki raka znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Dokładniej rzecz biorąc, według Expressu każdy 1-punktowy wzrost w skali oceniającej przestrzeganie zaleceń pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 12%, ryzyko zachorowania na raka piersi o 11% i ryzyko zachorowania na raka płuc o 8%.

Im bardziej będziesz przestrzegać zaleceń, m.in. utrzymywać zdrową wagę i jeść dużo produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw i roślin strączkowych, tym mniejsze będzie ryzyko zachorowania na jakąś chorobę.

Dr Fiona zauważa: Przestrzegając tych zaleceń, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku rodzajów nowotworów i zalecamy jak najściślejsze ich przestrzeganie. W szczególności najsilniejsze dowody wskazują, że ograniczenie spożycia alkoholu, czerwonego mięsa i żywności przetworzonej może pomóc w zapobieganiu rakowi jelita grubego, piersi i płuc.

Ograniczenie spożycia alkoholu, czerwonego mięsa i przetworzonej żywności może pomóc w zapobieganiu nowotworom jelit, piersi i płuc

Jakie są zalecenia dotyczące profilaktyki raka?

Zalecenia obejmują:

• Utrzymuj zdrową wagę.
• Aktywność fizyczna.
• Spożywaj dietę bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce i fasolę.
• Ogranicz spożycie fast foodów i przetworzonej żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, skrobi i cukru.
• Ogranicz spożycie napojów słodzonych i alkoholu.
• Nie należy stosować „suplementów zapobiegających rakowi”.
• Jeśli to możliwe, karm dziecko piersią – radzi Express .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm