Chroń zdrowie ludzi przed szkodliwym wpływem zanieczyszczenia powietrza

Podpis pod zdjęciem — Zanieczyszczenie powietrza może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Zdjęcie: VNA

Jakość powietrza i jej wpływ na zdrowie człowieka ocenia się przy użyciu Wietnamskiego Indeksu Jakości Powietrza.

Według Departamentu Zapobiegania Chorobom jakość powietrza i stopień jej wpływu na zdrowie ludzi ocenia się przy użyciu Wietnamskiego Indeksu Jakości Powietrza (w skrócie AQI).

Wskaźnik AQI oblicza się na podstawie skali (6 zakresów wartości AQI) odpowiadającej symbolom i kolorom, które mają ostrzegać o jakości powietrza i stopniu jej wpływu na zdrowie ludzi, w szczególności w następujący sposób:

Przy wartościach AQI od 0 do 50 dobra jakość powietrza, wyświetlana na zielono, oznacza, że powietrze jest dobrej jakości i nie wpływa negatywnie na zdrowie.

W zakresie wartości wskaźnika AQI 51–100 jakość powietrza jest średnia, oznaczona na żółto, co oznacza, że jest akceptowalna. Należy jednak pamiętać, że może być szkodliwa dla osób wrażliwych (osób starszych, dzieci, osób z chorobami układu oddechowego i serca).

Przy wartościach AQI od 101 do 150 jakość powietrza jest słaba, oznaczona na pomarańczowo, osoby wrażliwe doświadczają problemów zdrowotnych, osoby normalne są mniej dotknięte.

Przy wartościach wskaźnika AQI wynoszących 151–200 jakość powietrza jest słaba, oznaczona na czerwono, a u osób zdrowych zaczynają pojawiać się problemy zdrowotne, natomiast u grup wrażliwych mogą wystąpić poważniejsze problemy zdrowotne.

Wartości pomiędzy 201 a 300 oznaczają bardzo złą jakość powietrza, kolorem fioletowym oznaczono ostrzeżenie zdrowotne: ludzie są poważniej narażeni na problemy zdrowotne.

Wartości między 301 a 500 oznaczają niebezpieczną jakość powietrza, co pokazano w odcieniach brązu, i stanowią zagrożenie dla zdrowia: cała populacja jest poważnie narażona na skutki zdrowotne.

Co powinni robić ludzie, kiedy powietrze jest zanieczyszczone?

W zakresie środków zapobiegawczych i ogólnej ochrony zdrowia Departament Zapobiegania Chorobom zaleca regularne monitorowanie jakości powietrza na stronach internetowych Ministerstwa Rolnictwa i Środowiska oraz Departamentów Rolnictwa i Środowiska prowincji i miast w celu wdrożenia odpowiednich środków zapobiegawczych i ochrony zdrowia;

Wychodząc z domu zawsze zakładaj wysokiej jakości maskę i dbaj o jej prawidłowe zakrywanie.

Regularnie sprzątaj swój pokój i dom, dbaj o czystość i przewiewność swojego otoczenia. Podczas sprzątania, jeśli występuje duże zapylenie lub poziom zanieczyszczenia powietrza jest niski lub niebezpieczny, należy nosić maskę i okulary ochronne.

Ogranicz używanie lub zastąp piece węglowe, piece opalane drewnem opałowym i słomą kuchenkami elektrycznymi, kuchenkami indukcyjnymi lub kuchenkami gazowymi.

Sadzenie drzew pomaga zapobiegać gromadzeniu się kurzu i oczyszczać powietrze.

Osoby palące papierosy i tytoń: powinny rzucić palenie lub je ograniczyć; nie powinny palić w pomieszczeniach. Osoby niepalące powinny unikać dymu papierosowego.

Regularnie monitoruj swój stan zdrowia i wykonuj badania kontrolne.

Osobom wrażliwym na zanieczyszczenia powietrza (dzieci, kobiety w ciąży, osoby z chorobami układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, osoby starsze) zaleca się unikanie narażenia na emisję zanieczyszczeń powietrza z pojazdów, placów budowy, miejsc, w których gotuje się na węglu, drewnie opałowym, słomie lub innych miejsc narażonych na zanieczyszczenie powietrza;

W okresach zanieczyszczenia powietrza, jeśli wystąpią objawy lub ostre schorzenia, takie jak gorączka, nieżyt nosa i gardła, zapalenie oskrzeli, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, należy natychmiast udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia. Jednocześnie należy zadbać o odpowiednią dietę, aby poprawić kondycję fizyczną i odporność. Należy zadbać o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała zimą i unikać nagłego wychłodzenia.

Osoby z chorobami układu oddechowego i układu krążenia muszą ściśle przestrzegać zaleceń lekarza specjalisty i kontynuować leczenie. W przypadku wystąpienia objawów dyskomfortu lub pogorszenia stanu należy niezwłocznie udać się do specjalistycznej placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia.

Osoby starsze oraz osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego muszą poddawać się regularnym badaniom lekarskim.

Gdy wskaźnik jakości powietrza osiąga niebezpieczny poziom, osoby wrażliwe powinny unikać wszelkich aktywności na świeżym powietrzu.

Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia przy wskaźniku jakości powietrza wynoszącym średnio 51 - 100, dla osób zdrowych: uczestniczenie w aktywnościach na świeżym powietrzu bez ograniczeń.

Osoby wrażliwe powinny ograniczyć czas spędzany na świeżym powietrzu i wysiłek fizyczny;

Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia.

Środki zapobiegawcze mające na celu ochronę zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza jest niski i wynosi 101–150, obejmują: osoby zdrowe powinny ograniczyć czas spędzany na świeżym powietrzu, zwłaszcza osoby z objawami bólu oczu, kaszlu i bólu gardła; należy ograniczyć lub unikać aktywności na obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia powietrza (takich jak ulice, skrzyżowania, place budowy, obszary produkcji przemysłowej, osady rzemieślnicze i inne obszary zanieczyszczone).

Uczniowie mogą uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu, ale powinni ograniczyć wysiłek fizyczny i aktywności wymagające długotrwałego wysiłku fizycznego.

W przypadku osób wrażliwych należy ograniczyć przebywanie na świeżym powietrzu i forsowną aktywność fizyczną. Należy zwiększyć ilość odpoczynku i lekkiej aktywności. Należy natychmiast zmniejszyć lub przerwać aktywność, jeśli wystąpią takie objawy, jak kaszel, ucisk w klatce piersiowej lub świszczący oddech.

Czyść nos i płucz go rano i wieczorem solą fizjologiczną, szczególnie po wyjściu na zewnątrz.

Wieczorem, przed pójściem spać, przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej.

Środki zapobiegawcze w celu ochrony zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza jest na poziomie 151-200, dla osób zdrowych należy ograniczyć aktywność na świeżym powietrzu lub podejmować aktywność fizyczną wymagającą dużego wysiłku. Jeśli musisz pracować lub uprawiać aktywność na świeżym powietrzu, powinieneś zaplanować i wybrać porę dnia o mniejszym zanieczyszczeniu, potrzebować więcej odpoczynku i wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności; Unikaj aktywności w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia powietrza.

Jeśli musisz podróżować, powinieneś częściej korzystać z transportu publicznego i ograniczyć jazdę na motocyklu lub rowerze, aby zmniejszyć narażenie na wdychanie zanieczyszczonego powietrza.

Należy ograniczyć otwieranie okien i drzwi w okresach silnego zanieczyszczenia powietrza, zwłaszcza w przypadku rodzin mieszkających w pobliżu szlaków komunikacyjnych lub na obszarach o dużym zanieczyszczeniu powietrza.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Osoby wrażliwe powinny unikać aktywności na świeżym powietrzu lub aktywności wymagających dużego wysiłku fizycznego. Aktywności takie jak ćwiczenia i aktywność fizyczna powinny odbywać się w pomieszczeniach. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia.
Środki zapobiegawcze mające na celu ochronę zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza osiąga bardzo zły poziom 201–300, w przypadku osób zdrowych należy unikać długotrwałej aktywności na świeżym powietrzu lub podejmować forsowne ćwiczenia fizyczne. Zachęcać do aktywności w pomieszczeniach.

Unikaj pracy w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia powietrza. Jeśli musisz pracować w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia, stosuj maski chroniące przed drobnym pyłem (pyłem o średnicy aerodynamicznej ≤ 2,5 μm).

Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Osoby wrażliwe powinny unikać wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, przejść na aktywności w pomieszczeniach lub przełożyć je na inny dzień, w którym wskaźnik jakości powietrza będzie lepszy. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.

Jeśli musisz wyjść, ogranicz czas spędzany na zewnątrz i noś maski chroniące przed drobnym pyłem. Rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu, przepłukuj nos i gardło roztworem soli fizjologicznej. Wieczorem, przed pójściem spać, przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej.

Środki zapobiegawcze mające na celu ochronę zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza osiąga niebezpieczny poziom 301–500, w przypadku osób zdrowych należy unikać aktywności na świeżym powietrzu, przejść na aktywności w pomieszczeniach lub zmienić dzień na taki, w którym wskaźnik jakości powietrza jest lepszy; należy zamknąć okna i drzwi, aby ograniczyć i uniknąć narażenia na zanieczyszczenia.

Osoby wrażliwe powinny unikać wszelkich aktywności na świeżym powietrzu i skupić się na aktywnościach w pomieszczeniach; zamykać okna i drzwi, aby ograniczyć i uniknąć narażenia na zanieczyszczenia; monitorować stan zdrowia – w przypadku wystąpienia ostrych objawów, takich jak trudności w oddychaniu, kaszel, gorączka, należy natychmiast udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia.

*Zgodnie z wytycznymi Departamentu ds. Zapobiegania Chorobom, w przypadku poważnego zanieczyszczenia powietrza (wartość wskaźnika VN_AQI 301 lub wyższa przez 3 kolejne dni), na podstawie dokumentu skonsolidowanego 01/VBHN-BTNMT z dnia 10 stycznia 2025 r., konsolidującego rozporządzenie szczegółowo określające szereg artykułów ustawy o ochronie środowiska, możliwe jest rozważenie zawieszenia lub dostosowania godzin pracy agencji, organizacji i szkół. W przypadku obowiązkowego uczęszczania do szkoły należy unikać zajęć na świeżym powietrzu, przejść na zajęcia w pomieszczeniach lub odpowiednio dostosować godziny pracy szkoły. Należy tymczasowo zawiesić zajęcia gromadzące duże grupy ludzi na świeżym powietrzu.

Source: https://baotintuc.vn/xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-nguoi-dan-truoc-nhung-anh-huong-co-hai-cua-o-nhiem-khong-khi-20251204150604400.htm