Wypalenie zawodowe – syndrom wypalenia zawodowego: Czym różni się od stresu i jak się je leczy?

Wypalenie zawodowe – zespół wyczerpania zawodowego – to nie tylko chwilowe zmęczenie, ale złożony stan chorobowy. Połączenie nowoczesnej i tradycyjnej medycyny przyniesie bardziej kompleksowe rezultaty.

Czy wypalenie zawodowe i stres to to samo?

Wypalenie zawodowe, czyli zespół wyczerpania zawodowego, jest uznawane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za „zjawisko zawodowe” wynikające z nieskutecznego zarządzania przewlekłym stresem w miejscu pracy. Pacjenci zazwyczaj wykazują trzy charakterystyczne objawy:

• Uczucie wyczerpania lub braku energii.
• Stawanie się pesymistycznym, dystansującym i sceptycznym wobec pracy.
• Obniżona wydajność pracy.

Według dr Duong Thi Hong Nhung, ordynatorki Oddziału Neurologii i Udaru Mózgu w Szpitalu Gia An 115, osoby cierpiące na wypalenie zawodowe często odczuwają wyczerpanie, tracą zainteresowanie lub wątpią w wartość swojej pracy. Mają tendencję do wycofywania się z bieżących obowiązków, a nawet ograniczania interakcji społecznych. Co istotne, wypalenie zawodowe nie ustępuje w krótkim okresie i może wymagać bardziej intensywnych interwencji, takich jak psychoterapia, doradztwo zawodowe lub leczenie.

Tymczasem stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwanie lub presję, która może być przejściowa, a nawet pozytywna (tzw. eustres), pomagając zwiększyć motywację i wydajność. Osoby pod wpływem stresu często odczuwają lęk i trudności z zasypianiem, ale pozostają zmotywowane do rozwiązywania problemów i zaangażowane w realizację celów zawodowych. Jednak stres, który utrzymuje się przez długi czas i nie jest odpowiednio kontrolowany, może prowadzić do wypalenia zawodowego.

„Wczesne rozpoznanie wypalenia zawodowego i zaburzeń lękowych jest niezwykle ważne. Wczesne leczenie pomoże zapobiec poważnym powikłaniom, takim jak depresja czy zaburzenia nerwowo-naczyniowe” – podkreślił dr Hong Nhung.

Wczesne rozpoznanie objawów wypalenia zawodowego i zaburzeń lękowych jest niezwykle istotne.

Ilustracja: AI

Jakie terapie stosuje się w leczeniu wypalenia zawodowego?

Według dr. Bui Pham Minh Man, lekarza z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City – Oddział 3, współczesna medycyna koncentruje się na zarządzaniu stresem, zmianie stylu życia i terapii psychologicznej w przypadku wypalenia zawodowego. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga również pacjentom zmienić perspektywę i reakcje na presję.

Ponadto wykazano, że co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo oraz stosowanie technik uważności lub medytacji kierowanej zmniejszają aktywację układu współczulnego i poprawiają jakość snu.

Medycyna tradycyjna koncentruje się na tonizowaniu niedoborów, regulacji qi, uspokajaniu umysłu, wzmacnianiu śledziony, odżywianiu serca oraz równoważeniu yin i yang. Akupunktura, delikatne i relaksujące ćwiczenia, czterofazowy oddech, masaż głowy i szyi itp. również wspomagają proces regeneracji, pomagają regulować układ nerwowy, poprawiają krążenie mózgowe i stabilizują emocje.

Dr Minh Manh zaznaczył jednak, że każdą opcję leczenia lub praktykę terapeutyczną należy omówić ze specjalistą i monitorować ją.

„Wypalenie zawodowe to nie tylko chwilowe zmęczenie, ale złożony problem medyczny wymagający holistycznego podejścia. Połączenie nowoczesnej i tradycyjnej medycyny przyniesie bardziej kompleksowe rezultaty, pomagając szybko złagodzić objawy, a jednocześnie wzmacniając długoterminowy stan zdrowia i zapobiegając nawrotom” – powiedział dr Minh Man.

Źródło: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm