Wypalenie zawodowe – syndrom wypalenia zawodowego: Czym różni się od stresu i jak je leczyć?

Wypalenie zawodowe to nie tylko chwilowe zmęczenie, ale złożony problem zdrowotny. Połączenie nowoczesnej i tradycyjnej medycyny przyniesie bardziej kompleksowe rezultaty.

Czy wypalenie zawodowe i stres to to samo?

Wypalenie zawodowe, czyli syndrom wypalenia zawodowego, uznany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za „zjawisko zawodowe”, jest spowodowane niezdolnością do skutecznego radzenia sobie z przewlekłym stresem w pracy. Pacjenci często wykazują 3 typowe objawy:

• Uczucie braku energii lub wyczerpania.
• Stań się pesymistą, obojętnym i cynikiem w kwestii pracy.
• Obniżona wydajność pracy.

Lekarz specjalista Duong Thi Hong Nhung, ordynator Oddziału Neurologii Udaru Mózgu w Szpitalu Gia An 115, powiedział, że osoby z wypaleniem zawodowym często odczuwają wyczerpanie, tracą zainteresowanie lub wątpią w wartość swojej pracy. Mają tendencję do wycofywania się z wykonywanej pracy, a nawet ograniczania interakcji społecznych. Co istotne, wypalenie zawodowe nie ustępuje w krótkim czasie i może wymagać bardziej intensywnych interwencji, takich jak terapia psychologiczna, doradztwo zawodowe lub leczenie.

Tymczasem stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania lub presję, która może być przejściowa, a nawet pozytywna (tzw. eustres), pomagając zwiększyć motywację i wydajność. Osoby pod wpływem stresu często wykazują oznaki lęku i trudności ze snem, ale nadal mają motywację do rozwiązywania problemów i dążenia do celów zawodowych. Jednak przedłużający się i niekontrolowany stres może prowadzić do wypalenia zawodowego.

„Wczesne rozpoznanie wypalenia zawodowego i zaburzeń lękowych jest niezwykle ważne. Wczesne leczenie pomoże zapobiec poważnym powikłaniom, takim jak depresja czy zaburzenia neurologiczne i sercowo-naczyniowe” – podkreślił dr Hong Nhung.

Wczesne rozpoznanie wypalenia zawodowego i zaburzeń lękowych jest niezwykle istotne.

Ilustracja: AI

Jakie metody leczenia są stosowane w leczeniu wypalenia zawodowego?

Dr Bui Pham Minh Man ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, kampus 3, powiedział, że współczesna medycyna koncentruje się na zarządzaniu stresem, zmianie stylu życia i terapii psychologicznej w przypadku wypalenia zawodowego. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga również pacjentom zmienić sposób postrzegania i reagowania na presję.

Ponadto wykazano, że co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo oraz techniki uważności lub medytacji prowadzonej zmniejszają aktywację układu współczulnego i poprawiają jakość snu.

Medycyna tradycyjna ma na celu uzupełnienie niedoborów, regulację Qi, uspokojenie umysłu, wzmocnienie śledziony, odżywienie serca oraz regulację Yin i Yang. Akupunktura, delikatne ćwiczenia, relaksacja, 4-godzinne sesje oddechowe, masaż głowy i szyi itp. również wspomagają proces regeneracji, pomagają regulować układ nerwowy, poprawiają krążenie mózgowe i stabilizują emocje.

Dr Minh Man zaznacza jednak, że wszelkie leczenie i praktyka terapeutyczna powinny odbywać się pod nadzorem i poradą specjalisty.

„Wypalenie zawodowe to nie tylko chwilowe zmęczenie, ale złożony problem medyczny, który wymaga kompleksowego podejścia. Połączenie nowoczesnej i tradycyjnej medycyny przyniesie bardziej kompleksowe rezultaty, pomagając szybko złagodzić objawy, a jednocześnie wzmacniając długoterminowy stan zdrowia i zapobiegając nawrotom” – powiedział dr Minh Man.

Źródło: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm