Tanie i łatwo dostępne przekąski, które pomagają wietnamskim gwiazdom schudnąć

Przekąski Tanie i łatwe do znalezienia przekąski, które pomagają wietnamskim gwiazdom schudnąć

Przekąska z Tang Thanh Ha i suszonego kalafiora

Tang Thanh Ha to jedna z aktorek o szczupłej sylwetce, której wiele osób zazdrości. Kiedyś wyznała, że ​​chrupiące brokuły to jedna z jej ulubionych przekąsek.

Chrupiące brokuły to jedna z ulubionych przekąsek Ha Tang.

Brokuły to jeden z produktów spożywczych, który ma doskonałe właściwości odchudzające, przy bardzo niskiej zawartości kalorii (50 kalorii w 104 g brokuła). Warzywa te zawierają jednak wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, witamina C i minerały. Dlatego brokuły są bardzo korzystne dla utraty wagi i utrzymania formy. Co więcej, jedzenie brokułów przynosi również wiele korzyści dla organizmu, zapobiegając chorobom układu krążenia i działając przeciwstarzeniowo.

Przekąski Chi Pu i banany

Banany to ulubione danie pięknej aktorki i piosenkarki Chi Pu. Chi Pu powiedziała, że ​​ze względu na charakter swojej pracy, bardzo dba o utrzymanie sylwetki, a banany to jej codzienny wybór.

Banany to owoce zawierające wiele składników odżywczych i witamin, takich jak witamina C, witamina B6. Co więcej, banan ma bardzo mało kalorii, ale jest bardzo bogaty w błonnik.

Banany to owoce bogate w składniki odżywcze i witaminy, takie jak witamina C i B6. Co więcej, banany mają bardzo mało kalorii, ale są bogate w błonnik. Spożywanie bananów, ze względu na dużą ilość błonnika, pomaga spalać tłuszcz zgromadzony w organizmie, dlatego są one szczególnie polecane kobietom, które lubią podjadać, ale nie chcą przytyć.

Thanh Hang i domowe ciasta

Supermodelka Thanh Hang przyznała, że ​​jej ulubionym jedzeniem są ciasta, które sama piecze. Thanh Hang dodała, że ​​do swojego ciasta czekoladowo-migdałowego wybrała migdały jako bazę, niskotłuszczową czekoladę jako nadzienie i zamiast cukru użyła owoców mnicha.

Supermodelka Thanh Hang przyznała, że ​​jej ulubioną potrawą są ciasta, które sama piecze, w tym ciasto czekoladowo-migdałowe.

Migdały są również doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie, ponieważ zawierają bardzo mało kalorii i tłuszczu. Co więcej, jedzenie migdałów zapewni Ci uczucie sytości, zapobiegając tym samym przejadaniu się i „niekontrolowanemu” przybieraniu na wadze.

Hoa Minzy je grejpfruty i pomidory

Grejpfruty i pomidory to ulubione owoce piosenkarki Hoa Minzy. Uważa się, że te dwa produkty spożywcze bardzo skutecznie pomagają w odchudzaniu.

Ulubionymi owocami piosenkarki Hoa Minzy są grejpfruty i pomidory.

Grejpfrut zawiera wiele fitochemikaliów, które stymulują komórki tłuszczowe do spalania kalorii, pomagając w redukcji nadmiaru tłuszczu w okolicach ud, talii i brzucha. Pomidory zawierają dużo błonnika i kwasu cytrynowego, co wspomaga wchłanianie nadmiaru tłuszczu w jelitach, a tym samym spalanie tłuszczu w organizmie. Ponadto, spożywanie tych dwóch owoców pomoże Ci zachować jasną i gładką cerę.

Hari Won je truskawki

Hari Won wybiera truskawki jako przekąskę po południu. Hari Won przyznaje, że zjedzenie kilku truskawek pomaga jej poczuć się sytą, bardziej czujną i z jasnym umysłem do pracy.

Hari Won przyznała, że ​​zjedzenie kilku truskawek wystarczy, by poczuć się syta, a także by mieć więcej energii i jasny umysł, by móc pracować.

Truskawki są bardzo niskokaloryczne i bogate w błonnik. Dlatego ich jedzenie pomoże Ci dłużej czuć się sytym, zmniejszy apetyt i pomoże Ci skuteczniej schudnąć. Ponadto truskawki zawierają mangan i witaminy (C i B), które wspomagają oczyszczanie krwi i ochronę wątroby.

Ha Truc popija nasiona lotosu

Modelka fotograficzna i znane nazwisko w wietnamskiej społeczności miłośników podróży , Ha Truc, wybrała na kolację nasiona lotosu nie tylko po to, by zaspokoić głód, ale także po to, by pomóc sobie utrzymać sylwetkę.

Nasiona lotosu również znajdują się na liście produktów spożywczych skutecznie wspomagających odchudzanie.

Nasiona lotosu również znajdują się na liście produktów spożywczych, które skutecznie wspomagają odchudzanie. Zawierają one bowiem dużo błonnika i witaminy C, które pomagają organizmowi spalić tłuszcz i zapobiegają jego gromadzeniu. Ponadto, spożywanie nasion lotosu uzupełnia niedobory cynku, wspomagając organizm w ten sposób w zwiększaniu odporności.

Mądre wskazówki dotyczące przekąsek, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać wagę

Zamiast wybierać na przekąskę potrawy smażone, wybieraj potrawy grillowane, aby uniknąć szybkiego przybierania na wadze.

Podczas gdy Twoi koledzy będą popijać herbatę z mlekiem lub ciasto, Ty powinieneś wybrać ser lub świeże owoce albo gorącą herbatę, aby się nią delektować.

Zwiększ spożycie błonnika i produktów mlecznych, aby wspomóc funkcjonowanie układu trawiennego.

Wybieranie produktów pełnoziarnistych obniża poziom cholesterolu we krwi.

Unikaj napojów wysokokalorycznych, takich jak soki owocowe w puszkach i napoje gazowane. Mogą one powodować szybki przyrost masy ciała.

Czy wiesz, że idealna pora na przekąskę to godziny 12:00-17:00.

Zwiększ ilość warzyw i owoców, takich jak marchewki, pomidory, ogórki, banany i jabłka w przekąskach.

Jedzenie orzechów, takich jak orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, nerkowce, migdały czy orzechy włoskie, zmniejszy apetyt i skutecznie zwalczy głód.

Aby Twoje przekąski były „zdrowsze”, za każdym razem, gdy wychodzisz z domu lub idziesz do pracy, powinieneś przygotować sobie przekąski w domu.

Postaraj się znaleźć 10 minut na to, żeby po prostu usiąść i zjeść przekąskę. Nie rozpraszaj się telewizją, telefonem ani rozmową z kimś.

Absolutnie nie należy jeść przy biurku, gdyż może to prowadzić do niekontrolowanego objadania się.

Idealny czas na przekąskę to godziny 12:00-17:00. W tym czasie, jeśli zdecydujesz się na przekąskę, ograniczysz niezdrowe przekąski.

Innym mądrym sposobem na przekąskę jest wolniejsze żucie.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm