Świeci słońce, a potem pada deszcz. Co mam zrobić, żeby nie zachorować?

Jak wyjaśnił dr Vikash Modi w artykule opublikowanym przez Piedmont Healthcare System (Indie), ludzkie ciała są przyzwyczajone do określonych warunków klimatycznych i gdy pogoda nagle się zmienia, organizm próbuje się zaadaptować. Czasami jednak organizm ma trudności z dostosowaniem się, co może prowadzić do chorób.

Zmiany pogody, na przykład zmiana pogody z gorącej na deszczową, mogą sprawić, że wiele osób będzie podatnych na choroby.

Dlaczego zmiana pogody powoduje choroby?

Wielu ekspertów medycznych wyjaśnia, że: Sama pogoda nie jest przyczyną zachorowań ludzi, ale jej zmiana stwarza sprzyjające środowisko do rozwoju patogenów i wirusów wywołujących choroby.

Według serwisu informacyjnego Narayana Health , dorośli zapadają na grypę 2–4 razy w roku, a dzieci – 5–7 razy, a częstość występowania tych chorób zbiega się z liczbą zmian pogody w ciągu roku.

Jak podaje Inquire.net, nagła zmiana pogody i temperatury negatywnie wpływa na układ odpornościowy, co prawdopodobnie jest przyczyną przeziębień, kaszlu i bólów głowy.

Choroby łatwo wywoływane przez zmiany pogody

Dr Modi wymienia niektóre choroby, które mogą się nasilić w wyniku nagłych zmian pogody:

Infekcje i choroby górnych dróg oddechowych.

Przewlekłe problemy z zatokami i gardłem.

Sezonowa astma i zapalenie oskrzeli wywołane zimnym powietrzem.

Sezonowe alergie na pyłki.

Wybuch przeziębienia i grypy.

Bóle mięśni i stawów.

Płukanie gardła słoną wodą to prosty sposób na pozbycie się bakterii, które mogą pozostać w ustach i gardle.

Sposoby zapobiegania chorobom w czasie zmiennej pogody

Choć nie da się całkowicie zapobiec tej chorobie, można się przed nią chronić i zmniejszyć ryzyko zachorowania, stosując następujące sposoby:

Płucz gardło słoną wodą : To prosty sposób na wypłukanie bakterii, które mogą pozostać w ustach i gardle.

Dbaj o nawodnienie organizmu : Utrzymanie nawodnienia organizmu pomaga zachować wilgotność błon śluzowych w przewodach nosowych, co pomaga zapobiegać przedostawaniu się zarazków do organizmu.

Wysypiaj się : Badania pokazują, że osoby, które śpią krócej niż 7 godzin na dobę, są 3 razy bardziej narażone na przeziębienie niż osoby, które śpią dłużej niż 7 godzin.

Ćwiczenia : Badania pokazują, że regularne, lekkie ćwiczenia — 45 minut od trzech do pięciu dni w tygodniu — mogą pomóc układowi odpornościowemu lepiej zwalczać choroby górnych dróg oddechowych.

Myj ręce : Twoje ręce mogą przenosić wiele zarazków, z którymi masz kontakt w ciągu dnia. Stosuj zbilansowaną dietę i skup się na produktach przeciwzapalnych, takich jak ciemnozielone warzywa liściaste, jagody, łosoś i bataty. Orzechy mogą również wzmacniać odporność w okresie zmian pór roku, według „ Times Of India”.

Ponadto, aby zapobiegać chorobom i zachować dobre zdrowie, należy co roku szczepić się przeciwko grypie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm