Czy DHA pomaga dzieciom dobrze spać? Jak wybrać odpowiedni DHA?

„Czy DHA pomaga dzieciom dobrze spać?” to pytanie zadawane przez wielu rodziców, oprócz wpływu na zdrowie mózgu i oczu. Poznajmy odpowiedź i kryteria wyboru wysokiej jakości DHA dla dzieci.

Czy DHA pomaga dzieciom dobrze spać?

DHA może pomóc dzieciom lepiej spać, co zostało potwierdzone badaniami klinicznymi. Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego przeprowadzili badanie z udziałem 362 dzieci w wieku 7-9 lat i doszli do wniosku, że dzieci z wyższym poziomem kwasów omega-3 (DHA) we krwi miały znacznie lepszą jakość snu.

Konkretnie, grupa dzieci, której podawano suplement DHA, spała średnio o 58 minut dłużej na dobę i znacznie rzadziej wybudzała się w środku nocy w porównaniu do grupy przyjmującej placebo.

Związek między DHA a snem dziecka

DHA wpływa na jakość snu dzieci poprzez trzy główne mechanizmy:

- Reguluje produkcję melatoniny: DHA uczestniczy w regulacji produkcji melatoniny - hormonu, który reguluje biologiczny rytm pomiędzy dniem i nocą, pomagając dzieciom łatwo zasypiać i spać głębiej.

- Stabilizuje ośrodkowy układ nerwowy: DHA to główny składnik, który wspomaga prawidłowe połączenia nerwowe w fazie szybkiego rozwoju mózgu u dzieci. Niedobór DHA może powodować niestabilne przewodnictwo nerwowe, powodując, że dzieci łatwo się denerwują, są niespokojne i mają trudności z zasypianiem.

- Obniża poziom hormonów stresu: DHA pomaga również obniżyć poziom noradrenaliny – hormonu stresu – w osoczu. Wysoki poziom noradrenaliny może negatywnie wpływać na sen dzieci.

Kryteria wyboru wysokiej jakości DHA, który pomoże Twojemu dziecku dobrze spać

Aby pomóc Twojemu dziecku dobrze spać i wspierać rozwój mózgu i wzroku, eksperci zalecają rodzicom wybieranie wysokiej jakości DHA, który spełnia następujące cztery podstawowe kryteria:

Czyste źródło DHA

Rodzice powinni w pierwszej kolejności wybierać produkty renomowanych marek, wykorzystujące wysoce czyste źródła DHA i spełniające surowe standardy jakości obowiązujące w Wietnamie oraz standardy międzynarodowe.

Pomaga to zapewnić stabilność i bezpieczeństwo produktu, ułatwiając dzieciom pełne wchłanianie DHA i minimalizując niepożądane skutki uboczne.

Łatwo wchłanialna forma DHA

Wśród suplementów dostępnych obecnie na rynku, DHA występuje w postaci trójglicerydów, wybieranych przez wiele matek. Jest to DHA o strukturze zbliżonej do tłuszczu w mleku matki, który – jak udowodniono – szybko się wchłania, jest bezpieczniejszy i bardziej przyjazny dla niedojrzałego układu pokarmowego dziecka.

Poprawna treść

Wiele matek regularnie podaje swoim dzieciom suplementy DHA, ale nie widzi żadnych efektów. Przyczyną może być to, że zawartość DHA w diecie jest niewystarczająca, aby pokryć zalecane zapotrzebowanie.

Według FAO (Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa ) zalecane zapotrzebowanie na DHA dla niemowląt i małych dzieci przedstawia się następująco:

- Dzieci w wieku 0–6 miesięcy: zapotrzebowanie na DHA wynosi co najmniej 0,1–0,18% dziennego zapotrzebowania energetycznego.

- Dzieci w wieku 6-24 miesięcy: zapotrzebowanie na DHA wynosi co najmniej 10-12 mg/kg masy ciała/dzień.

- Dzieci w wieku 2-4 lat: Minimum 100-150 mg (DHA + EPA)/dzień.

- Dzieci w wieku 4-6 lat: Minimum 150-200 mg (DHA + EPA)/dzień.

- Dzieci w wieku 6-10 lat : Minimum 200-250 mg (DHA + EPA)/dzień.

Matki powinny wybierać produkty z zawartością DHA i EPA, które zaspokajają potrzeby ich dzieci. W szczególności produkty o skoncentrowanym DHA (o wysokiej zawartości w małej objętości) pomogą dzieciom pić tylko niewielką ilość (około 0,5 ml), aby zaspokoić ich potrzeby, unikając zmuszania ich do picia zbyt dużej ilości oleju rybiego, co mogłoby powodować dyskomfort i wymioty.

Łatwy do picia smak

Charakterystyczny rybi smak oleju rybiego zawsze budzi obawy wielu rodziców, którzy podają dzieciom DHA. Jeśli produkt jest zbyt rybi, dzieci łatwo się go odrzucają, co utrudnia suplementację DHA i zmniejsza jej skuteczność.

Współczesna technologia farmaceutyczna pozwala na produkcję produktów zawierających DHA, które nie mają posmaku ryby i charakteryzują się pysznym smakiem uzyskiwanym z naturalnych składników.

Produkt o smaku łatwym do wypicia pomoże Twojemu dziecku bez problemu przyjmować DHA regularnie, każdego dnia, dzięki czemu utrzyma się stabilny poziom DHA we krwi, a także zapewniony będzie dobry sen.

Dlatego odpowiednia suplementacja DHA nie tylko wspomaga rozwój mózgu i wzroku, ale jest również ważnym czynnikiem w ustalaniu stabilnego rytmu biologicznego, pomagając dzieciom spać lepiej i głębiej.

Mamy nadzieję, że dzięki temu artykułowi rodzice jasno zrozumieli, jak ważny jest kwas DHA dla snu, a jednocześnie wiedzą, jak wybierać bezpieczne, wysokiej jakości produkty z DHA, aby wspierać zdrowie i wszechstronny rozwój swoich dzieci.

* Ten produkt spożywczy nie jest lekiem i nie ma działania zastępczego wobec leków.

Autoprezentacja biznesowa

Źródło: https://suckhoedoisong.vn/dha-co-giup-tre-ngu-ngon-cach-chon-dha-chuan-169251124145739129.htm