Prawidłowe odżywianie matki i dziecka po porodzie.

Według pani Nguyen Thi Huong, ordynatorki Oddziału Żywienia i Dietetyki w szpitalu Hoan My Dong Nai : Po porodzie matki potrzebują zbilansowanej diety, bogatej w energię i składniki odżywcze. Przeciętnie matki muszą uzupełniać swoje dzienne spożycie o około 500 kcal w porównaniu z normalnym zapotrzebowaniem, aby zapewnić produkcję mleka. Dieta musi zawierać wszystkie cztery grupy produktów: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy i minerały.

Białko jest szczególnie ważnym składnikiem odżywczym, którego dzienne spożycie wynosi 1,3 g/kg masy ciała, aby wspomagać regenerację tkanki mięśniowej i powrót do zdrowia. Ponadto, wapń i witamina D powinny być suplementowane, aby utrzymać zdrowie kości i stawów oraz zapobiegać osteoporozie u kobiet po porodzie.

Błonnik jest również niezbędny, aby zapobiegać zaparciom, które są częstym problemem kobiet po porodzie. Matki powinny spożywać około 400–500 g zielonych warzyw i owoców dziennie, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na błonnik (25 g/dzień). Utrzymywanie spożycia wody na poziomie 40 ml/kg masy ciała jest również ważne, ponieważ wspomaga metabolizm i przyczynia się do stabilnej produkcji mleka.

Przez pierwsze sześć miesięcy życia niemowlęta mogą rozwijać się wyłącznie dzięki mleku matki. Mleko matki jest kompletnym źródłem składników odżywczych, zawierającym odpowiednią ilość białka, tłuszczu, witamin, minerałów i naturalnych przeciwciał, co pomaga wzmocnić odporność dziecka i chroni je przed chorobami.

Dietetycy zalecają, aby w tym okresie matki nie podawały dzieciom wody, miodu ani żadnego innego rodzaju mleka poza mlekiem matki. Zbyt wczesne wprowadzenie innych pokarmów może mieć wpływ na wciąż rozwijający się układ pokarmowy dziecka.

Po 6 miesiącach niemowlęta mogą zacząć jeść pokarmy stałe, ale mleko matki pozostaje dla nich najważniejszym źródłem składników odżywczych przez co najmniej pierwsze dwa lata życia.

Oprócz zaspokojenia potrzeb żywieniowych matki i dziecka, dieta musi być również dostosowana do stanu zdrowia. Na przykład kobiety w ciąży z nadciśnieniem tętniczym powinny ograniczyć spożycie soli i produktów o wysokiej zawartości sodu; osoby zagrożone cukrzycą powinny ograniczyć spożycie cukru i węglowodanów prostych; a pacjenci z problemami z nerkami powinni kontrolować spożycie białka i składników mineralnych zgodnie z zaleceniami lekarza.

Pani Nguyen Thi Huong podkreśliła: Prawidłowa i naukowo opracowana dieta poporodowa nie tylko pomaga matkom szybko wrócić do zdrowia i wychować zdrowe dzieci, ale także przyczynia się do długoterminowego zapobiegania chorobom. Oprócz diety, kobiety po porodzie powinny również łączyć odpoczynek, delikatną aktywność fizyczną i utrzymywać stan relaksu, aby zachować ogólne zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Pokój

Source: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/